1樓：尤玉巧範冬
您好，孕婦久站或久坐後，下肢可以出現凹陷性水腫，但經臥床後即能消退，這是妊娠期的生理現象。如果休息後水腫亦不消退，且有加重趨勢，水腫由腳或踝部向全身發展，這就是異常現象。
飲食上要注意:
1、進食足夠量的蛋白質。水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。
貧血的孕婦每週要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。
2、進食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
3、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，特別不要多吃鹹菜，以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。對於水腫較嚴重的孕婦，應適當的控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液迴流不順。
孕婦水腫的家庭護理方法:
1.避免長時間站立。
2.如果還上班，工作間歇應抬高下肢或有條件時臥片刻。
3.夜間睡眠時不要平臥位，採取左側臥位，用枕頭將腳部墊高，有利下腔靜脈血迴流。
4.睡前給腳做熱水浴。
2樓：生了麼
孕期水腫是絕大多數媽媽都會遇到的事，解決水腫問題，還是要科學對待的，下面幾種方法可以幫助孕媽們哦！
孕婦水腫怎麼緩解 7種方法緩解孕期水腫
3樓：這個冬天好稀飯
1、按摩小腿
按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閒時間找家人或是其他人幫忙按摩。
2、多休息
需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
3、適當的散步
孕婦在孕期一定要適量的運動，散步就是不錯的方式之一，散步有助於小腿肌肉的收縮，促進靜脈血迴流，能有效的防止孕婦腳腫。
4、臨睡前抬高雙腿
孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
5、採用左側睡姿睡眠
孕婦應多采用左側睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈迴流的阻力。平躺時，可以將腿抬高一些，加速血液迴流，有效緩解孕婦腳腫，並也可防止靜脈曲張。
6、注意適度活動
水腫現象的一個原因是由於子宮變大壓迫靜脈血管，阻礙靜脈迴流。因此，如果孕婦長時間站立或者坐臥更會加重這一現象。因此孕婦應避免長時間保持一個姿勢，需要過一段時間活動一下，促進血液迴圈。
7、控制鹽分的攝入
孕婦每日鹽分的攝入量應不超過6克，這是由於懷孕後身體對鹽分及水分的調節功能下降，因此高鹽分的食物孕婦儘量少吃。並且營養不良也會造成水腫，因此孕婦應注意蛋白質與鐵的攝入，多吃含蛋白質豐富的食物例如肉、蛋、奶等，含鐵豐富的食物如動物肝臟等。
4樓：白羊
80%的準媽媽在懷孕的第8~9個月的時候會出現水腫這種生理的現象。那麼到底應該如何預防孕期水腫呢？下面瀋陽九州來給大家講一講。
調整工作和日常生活節奏
準媽媽要保證充足的休息時間，不要過於的緊張和勞累。餐後最好要休息半小時，下午最好要休息2個小時，每晚要睡9~10個小時。如果上班弟弟昂沒有可以躺下休息的條件，可以在午飯之後將腿抬高放在椅子上面，採取半坐臥位。
2.不要久站久坐
對於長時間坐著的準媽媽，可以在腳下面墊著個矮凳。工作的間隙要進行適當的走動，增加下肢的血流。躺著休息的時候，要儘量的平躺或者左側臥。
平常坐著的時候，不要翹著二郎腿要常常的對腿部進行伸展，伸展小腿肌肉。
3.穿舒適的鞋子和襪子
準媽媽不要穿一些會壓迫到腳踝和小腿的過緊的襪子，避免影響血液迴流。另外，如果準媽媽身體條件允許，可以進行適當的體育鍛煉，比如游泳對減輕水腫是有一定的好處的。
4.穿合適的衣服
穿緊身的衣服會導致血液迴圈不暢，從而引發身體的浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間要儘量避免穿比較緊的衣服。
5.食用低鹽餐
懷孕之後身體的調節鹽分水分的機能會下降，所以在日常生活中要儘量的控制鹽分的攝取，每日的攝取量要在10g以下。
6.左側睡
孕媽咪進行左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並且減少血液迴流的阻力，這樣還會減少對心臟的壓迫。
如果是孕期水腫要怎麼做才能緩解呢？
5樓：黃娜
孕期浮腫是一種較普遍的生理性現象。懷孕後，尤其是5—6個月以後，下肢易出現浮腫。這是因胎兒的增大和羊水的增多，宮體對下肢血管的壓迫使下肢血液迴流不暢造成脈壓增高所致，並非一種病症。
大多數準媽媽在孕期都會出現浮腫現象，經過躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症狀就會有所減輕或全部消失，這是正常的生理性水腫。可如果通過休息和控制鹽分的攝入後，浮腫仍不消退，而且還有加重的跡象，就應該儘快到醫院就診。另外，出現以下一些症狀也應儘快到醫院進行檢查：
浮腫出現在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下; 體重在1周內增加1斤以上; 感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。總之，孕媽媽要定期產檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監測，注意有無貧血和營養不良。如果浮腫現象嚴重，必要時得進行利尿**。
為什麼會浮腫? 懷孕中後期時，孕媽媽的手、腳等會出現浮腫。那是因為懷孕後血液中除了血球成分以外的其他物質變多了，給心臟、腎臟、肺等器官增加了負擔，體內迴圈變差，排尿量少，體內水分積存就會引起浮腫。
另外，孕媽媽若長時間站立工作、來回走動，或持續同一姿勢不變，則更容易引起浮腫。 什麼部位最容易浮腫? 最容易出現浮腫的部位是下半身，包括大腿、小腿、腳，這是因為靜脈受到壓迫，血液迴圈不暢。
其他易浮腫的部位還有：手指(就像戴了手套一樣)、臉(有時是整個臉)、眼瞼。另外，內臟有時候也會發生浮腫。
什麼時候最容易浮腫? 一天中最容易浮腫的是傍晚。整個孕期最容易浮腫的是孕9個月。
另外，站立、坐久了也容易發生浮腫現象。 雖然，大部分準媽媽的浮腫症狀都屬於正常現象，不過如果有辦法能夠預防和控制浮腫，不是更好嗎? 以下就給予有浮腫煩惱的準媽媽3帖良方：
第一帖良方：小動作去腫。不要忽視生活中的一些小細節，它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。
平躺，把腳抬高下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種「閥門」而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。 坐著的時候，把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。
臥床，儘量用左側位孕媽媽應注意休息，每天臥床休息至少9—10小時，中午最好能休息1小時，左側臥位利於水腫消退。 第二帖良方：運動去腫 雖然準媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當的運動也能促進胎兒和孕婦的健康，有效改善準媽媽的浮腫煩惱。
適當散步 藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。 游泳 游泳也是鍛鍊腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後，就試著游泳吧!
臺階運動 利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛鍊小腿的肌肉，從而有助於預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。 按摩(讓爸爸來幫忙吧)通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防也是很有效的。
要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部痠痛，有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦!
第三帖良方：飲食去腫遇到孕期浮腫的準媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。 冬瓜 冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。
酒釀湯圓 酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素b1、b2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利於孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。
荸薺 荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為「二仙飲」，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等症。
6樓：生了麼
孕期水腫是絕大多數媽媽都會遇到的事，解決水腫問題，還是要科學對待的，下面幾種方法可以幫助孕媽們哦！
7樓：
對於孕婦而言，體重增長是非常正常的事情，有的準媽媽孕期體重能增長20公斤，除了胖之外，讓準媽媽更加接受的就是水腫，尤其是鞋子，隔幾天就要買大一碼，讓人非常頭疼。
孕期水腫會影響生活 如何緩解呢？
孕期水腫怎麼辦？
8樓：e家政
要保證充足的休息和睡眠時間，不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿抬高放在椅子上，採取半坐臥位。
在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的孕婦，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。
在躺著休息時，儘量平躺或左側臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。
9樓：及雁家癸
孕婦在臨產前，一般都有下肢水腫的情況。通常無需特殊處理，注意適當抬高下肢，減輕壓力，幫助血液迴流，就減輕水腫了。產後水腫就會很快消退。
10樓：孟沛槐慕敏
儘量吃些清淡的東西，不要太勞累了。一般的孕婦在孕後期都會出現這種情況的，不用太擔心，生完以後就沒事了。
11樓：生了麼
當孕媽遇到孕期水腫時應注意以下細節，例如躺著的時候要注意平躺，把腳抬高，坐著的時候要把腳稍稍墊高等細節，做到這些就能很好
12樓：何晨過春
不要緊，這很正常。只不過每個人的體質不一樣，又的七八個月開始腫，也有的人懷孕三個就開始水腫了。
13樓：內心深處的瞭解
孕期水腫不厲害這個沒關心的。正常的現象
孕婦水腫的時候，該如何進行緩解？
一定要多補充鈣，多補充維生素，多吃一些蛋白質高的食物，多補充鐵元素，一定要少吃一些含鹽的食物，多運動。孕婦在水腫的時候，減少水分的攝入，用溫水泡腳，讓家人進行按摩，把腿抬得高一點，進行適當的運動，都是可以緩解這種症狀的。1 可以通過控制飲食的方法緩解孕婦的問題。2 通過散步的身體鍛鍊，同樣也是可以有...
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