1樓：鍋鍋小棉襖
一招教你祛除臉部水腫！
2樓：娜娜身材管理
教你一套動作消除臉部水腫
3樓：姑蘇依雲
一： 身體腫的原因很多，但大部分是因為錯誤的生活習慣，正常的血液迴圈和新陳代謝受阻。 ▽ 要糾正生活習慣=身體腫是因為體內積累不必要的水分。
男性體內適當水分應占體重的60%，女性應占50%。正常情況是體內水分的三分之二儲存在細胞內。如果水分洩露到細胞外，在細胞之間積累，身體就會浮腫。
如果要消腫，首先要避免吃辣、鹹、刺激性的食物。抱川中醫大學盆唐家庭醫學系教授樸基憲說：「如果吃的鹹，就會喝很多水。
這樣不僅是臉，而且在體內也會積累很多水分。而且睡覺前最好不要喝水，也不要超過必要量（每天平均1.5升）。
」 如果把臉埋在枕頭裡睡覺或枕頭太高，臉也會腫起來。如果因為壓力和失眠症睡眠不足，也會使身體腫起來。特別是，精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙，導致小便不暢，身體出現浮腫。
在用絕食和飲食**法**後，只要暴飲暴食，身體就會浮腫。因為，突然暴食會使水分吸收的速度比以前加快。 如果保證充足的睡眠，就能促進小便暢通，就可以預防浮腫。
如果穿有彈性的襪子和長筒襪，就會壓迫身體，有助於體液通過靜脈排出。 樸基憲說：「利用休息時間進行簡單的體操、伸展運動、走路等運動，就能促進血液迴圈，可以預防浮腫。
」 二： 準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：
雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。 第三步：
以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。 b.
中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。
順時針方向，由內往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。
過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
早上起來臉浮腫怎樣快速消腫？
4樓：匿名使用者
早晨起床臉腫的原因非常多，但大部分是因為錯誤的生活習慣，正常的血液迴圈和新陳代謝受阻。
1、晚上睡覺前不要喝太多水，不要吃太多零食，尤其是帶鹹味的食品。
2、晚上不要睡眠太晚，睡前用熱水洗臉，保持面部清潔。
3、要糾正生活習慣=身體腫是因為體內積累不必要的水分。男性體內適當水分應占體重的60%，女性應占50%。正常情況是體內水分的三分之二儲存在細胞內。
如果水分洩露滌行└胞外，在細胞之間積累，身體就會浮腫。如果要消腫，首先要避免吃辣、鹹、刺激性的食物。抱川中醫大學盆唐家庭醫學系教授樸基憲說：
「如果吃的鹹，就會喝非常多水。這樣不僅是臉，且在體內也會積累非常多水分。且睡覺前最好不要喝水，也不要超過必要量（每天平均1.
5升）。」
4、如果把臉埋在枕頭裡睡覺或枕頭太高，臉也會腫起來。如果因為壓力和失眠症睡眠不足，也會使身體腫起來。尤其是，精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙，導致小便不暢，身體出現浮腫。
5、在用絕食和飲食**法**後，只要暴飲暴食，身體就會浮腫。因為，突然暴食會使水分吸收的速度比以前加快。
6、如果保證充足的睡眠，就能促進小便暢通，就可以不可以預防浮腫。如果穿有彈性的襪子和長筒襪，就會壓迫身體，有助於體液通過靜脈排出。
7、利用休息時間進行簡單的體操、伸展運動、走路等運動，就能促進血液迴圈，可以不可以預防浮腫。
緩解辦法：
1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中，把棉花浸溼後壓幹水分，敷在眼睛上數分鐘，就能有效減低浮腫。
2、清晨起床後，喝一大杯溫熱的檸檬水，可以不可以消除體內毒素，預防眼部鬆弛。
3、若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫，可以不可以先用冷水洗洗臉，然後用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應該用溫毛巾覆蓋眼部，以促進眼部血液迴圈，緩解眼部肌肉疲勞。
4、挑選適合我的眼霜質地非常重要。一般，膏狀的眼霜營養豐厚，眼部啫哩則側重於補水。在眼腫的日子，一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。
眼部消腫按摩法1：
1、玩了整整一晚，雖然非常疲憊，也要堅持給眼部額外的護理，用棉棒蘸取稀釋後的鹽水，幫助緩解眼部肌膚的水腫情況。
眼部消腫按摩法2：
10：00 a.m.：工作的間隙，做一些簡單的眼部運動，舒緩緊盯鏡頭造成的眼部疲勞。簡單的幾個動作，就可以不可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時以靚麗的姿態接受鏡頭的考驗。
1、頭部保持不動，只移動雙眼，儘量向上望，5秒後轉向下再望5秒。
2、眼睛向左望，5秒後再轉向右望。
3、從左至右慢慢轉動眼球，重複5次。
4、從右至左慢慢轉動眼球，重複5次。
2：00 p.m.：吃過午飯，略做休息後，做個簡單的眼部按摩，幫助眼周血液流暢地迴圈。
1、用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。
2、由鼻樑處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內眼角按轉至眼尾。
3、從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內眼角。
「飢不擇食」，是說人餓的時，食慾強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。 回答人的補充 還有一個方法挺有效的，早晨起床後先喝一杯黑咖啡（一定要是純的黑咖啡哦），可以不可以有效去除水腫，且對解決便祕也非常有效。
5樓：凹凸小田螺
1、生活要有規律不要熬夜
臉腫的原因之一就是生活沒規律，經常熬夜會影響代謝。經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。或者飲食不定時，也有的是因為壓力過大引起臉部浮腫，因為亞健康問題會令淋巴系統運作減慢，因此會讓過剩的水分囤積在體內無法及時排出，造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。
所以，生活要回到正常的軌道上，偶爾也給自己精神方面多放鬆。
2、睡前不要喝太多水
喝水固然重要，但在睡覺前不能喝太多的水，水分會囤積在體內，第二天就會出現浮腫的現象。
3、消腫動作
①將耳朵向上拉。一隻手將同邊的耳朵向上拉，而另一隻手就按住拉伸耳朵的那邊臉，向耳朵方向推按。
②雙手手指放在額頭的**，然後向太陽穴的方向分別推進，可以幫助臉部水分地排出，最後移動到太陽穴的位置而按摩太陽穴。
6樓：懷資
早上起床臉腫的原因很多，但大部分是因為錯誤的生活習慣，正常的血液迴圈和新陳代謝受阻。 1、晚上睡覺前不要喝太多水，不要吃太多零食，特別是帶鹹味的食品。 2、晚上不要睡眠太晚，睡前用熱水洗臉，保持面部清潔。
3、要糾正生活習慣=身體腫是因為體內積累不必要的水分。男性體內適當水分應占體重的60%，女性應占50%。正常情況是體內水分的三分之二儲存在細胞內。
如果水分洩露到細胞外，在細胞之間積累，身體就會浮腫。如果要消腫，首先要避免吃辣、鹹、刺激性的食物。抱川中醫大學盆唐家庭醫學系教授樸基憲說：
「如果吃的鹹，就會喝很多水。這樣不僅是臉，而且在體內也會積累很多水分。而且睡覺前最好不要喝水，也不要超過必要量（每天平均1.
5升）。」 4、如果把臉埋在枕頭裡睡覺或枕頭太高，臉也會腫起來。如果因為壓力和失眠症睡眠不足，也會使身體腫起來。
特別是，精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙，導致小便不暢，身體出現浮腫。 5、在用絕食和飲食**法**後，只要暴飲暴食，身體就會浮腫。因為，突然暴食會使水分吸收的速度比以前加快。
6、如果保證充足的睡眠，就能促進小便暢通，就可以預防浮腫。如果穿有彈性的襪子和長筒襪，就會壓迫身體，有助於體液通過靜脈排出。 7、利用休息時間進行簡單的體操、伸展運動、走路等運動，就能促進血液迴圈，可以預防浮腫。
緩解辦法： 1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中，把棉花浸溼後壓幹水分，敷在眼睛上數分鐘，就能有效減低浮腫。 2、清晨起床後，喝一大杯溫熱的檸檬水，可以消除體內毒素，預防眼部鬆弛。
3、若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然後用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應該用溫毛巾覆蓋眼部，以促進眼部血液迴圈，緩解眼部肌肉疲勞。 4、挑選適合自己的眼霜質地很重要。一般，膏狀的眼霜營養豐厚，眼部啫哩則側重於補水。
在眼腫的日子，一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。 眼部消腫按摩法1： 1、玩了整整一晚，雖然很疲憊，也要堅持給眼部額外的護理，用棉棒蘸取稀釋後的鹽水，幫助緩解眼部肌膚的水腫現象。
眼部消腫按摩法2： 10：00 a.
m.：工作的間隙，做一些簡單的眼部運動，舒緩緊盯鏡頭造成的眼部疲勞。簡單的幾個動作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時以靚麗的姿態接受鏡頭的考驗。
1、頭部保持不動，只移動雙眼，儘量向上望，5秒後轉向下再望5秒。 2、眼睛向左望，5秒後再轉向右望。 3、從左至右慢慢轉動眼球，重複5次。
4、從右至左慢慢轉動眼球，重複5次。 2：00 p.
m.：吃過午飯，略做休息後，做個簡單的眼部按摩，幫助眼周血液流暢地迴圈。 1、用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。
2、由鼻樑處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內眼角按轉至眼尾。 3、從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內眼角。 「飢不擇食」，是說人餓的時候，食慾強烈。
但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。
7樓：匿名使用者
保證睡眠，睡前別吃東西。
第二天早上起來臉浮腫.這說明你腎不好.睡覺前別和水.
別吃東西.要保證睡眠. 腎臟管理體內的液體執行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
腎臟排毒排毒不好就多吃一些冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
而且腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
早上起來臉浮腫怎樣快速消腫
早晨起床臉腫的原因非常多，但大部分是因為錯誤的生活習慣，正常的血液迴圈和新陳代謝受阻。1 晚上睡覺前不要喝太多水，不要吃太多零食，尤其是帶鹹味的食品。2 晚上不要睡眠太晚，睡前用熱水洗臉，保持面部清潔。3 要糾正生活習慣 身體腫是因為體內積累不必要的水分。男性體內適當水分應占體重的60 女性應占50...
每天早上起來臉部都會腫是怎麼會事
沉悶散人 可能是你頭天晚上臨睡前飲水過量所致，引起早上起來臉部浮腫，不過不用擔心，只要不是病變狀態的浮腫，過幾個小時就可以自然消退，如果需要快速消除，有以下步驟 1 按摩可以促進眼周肌膚的血液迴圈，有效減少因熬夜而造成的眼部浮腫。鬆弛緊張肌肉 用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重複3次。2...
早上起來眼皮腫是怎麼回事，早上起來眼睛浮腫是怎麼回事
晨起眼皮腫是睡眠時眼瞼活動減少，血流緩慢，區域性毛細血管滲透壓增加，液體從血管進入疏鬆的眼瞼組織而引起水腫。需查明原因，然後對症下藥。1 眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中，把棉花浸溼後壓幹水分，敷在眼睛上數分鐘，就能有效減低浮腫。2 清晨起床後，喝一大杯溫熱的檸檬水，可以消除體內毒素，預防眼部鬆...