1樓：
經常餓肚子的危害：
1、缺鈣嚴重
人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，如果長時間的夜間餓著睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。
2、睡眠不佳
人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓著肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質量差，第二天精神會很差。
3、胃腸疾病
胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當於從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處於空腹狀態，胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，容易引起胃病。
4、營養不良
人每天都需要足夠的能量和營養素來維持正常的生活，若是經常性的晚上不吃飯，餓著肚子睡覺，時間久了很容易出現營養不良，對生長髮育不利，也會直接影響健康，體弱多病。
而且，營養不良也會胖哦。傳統觀念認為，肥胖是營養過剩的緣故。然而，專家們提出了一個新的觀點，肥胖也是一種營養不良的表現，某些人的肥胖可能就是因為缺乏一些微量營養素所致。
不節食的**：
1、隨時喝水
不管什麼**方式，想要**的話補水分是很關鍵的一點，一定不要等到感覺口渴了才喝水。在**期間最好能保持每天早上起床之後喝一杯溫水，這樣有助於及時為身體補充水分並且促進新陳代謝。
其次在每頓飯前喝一杯水可以幫助減少食慾從而降低飯量。其實除了特定的時間之外也要保持喝水的習慣，每天最好保證喝夠8杯水，不過睡覺之前一定不要喝太多的水，避免第二天出現浮腫的現象。
2、少吃多餐
既然做不到節食那麼可以選擇少吃多餐，改變一日三餐的習慣，選擇每三個小吃進食一次，不過每次吃的量都不要多，這樣可以在每天攝入熱量不變的情況下控制住自己的食慾，並且減少飢餓。
每三個小時進食一次可以避免在正餐之外吃更多的零食，並且每天的進食次數變多之後可以提高身體的新陳代謝水平，有助於脂肪的燃燒。
3、堅持運動
如果不想節食那就一定要運動，運動是公認的最好的**方式，比起其他的**方式，通過運動減掉的脂肪更加不易**。
可以幫助**的運動有很多，例如跑步、跳繩、羽毛球、瑜伽、跳舞或者是直接去健身房，可以根據自己的喜好選擇，做什麼運動不重要，重要的是養成和保持運動的習慣，這樣即使偶爾攝入了過多的熱量也可以通過運動消耗掉，所以**期間無法控制食慾的話就一定要相應的加大運動量。
2樓：劉曉東
經常餓肚子有利於保持頭腦清晰。
但它也會導致內分泌紊亂，就是內臟不知道應該什麼時候工作，輕的短期會導致胃病，時間長了會縮短壽命。
肚子痛很多原因，「肚子痛」就是醫生說的「腹痛」。「腹痛」所包括範圍很廣，不只包括胃、腸、肝、膽、胰，還包括腹腔裡的所有器官、組織，腹壁的肌肉出了問題也會引起肚子痛。
疼痛的性質對號入座
脹痛：常與氣相伴，胃或腸裡有很多空氣，感覺很脹，多為機能性腸胃障礙。
絞痛：多是痙攣在搗亂，好像是把東西絞轉的痛，多為結石、腸堵塞、急性腸炎。
刺痛：好像用針刺般地疼痛，多為消化性潰瘍。
燒灼痛：往往是胃酸多，像胃裡有團火在燃燒。多為消化性潰瘍或其前兆。
隱隱作痛：可以忍住，輕微的痛感。
悶痛：像有重物壓著，或肚子裡有東西而不舒服。
咬痛：好像有什麼東西在裡面啃咬的痛。
感覺疼得厲害不厲害
劇痛：是指痛到令人受不了的程度，不排除：胃或十二指腸穿孔、膽囊（道）結石、闌尾炎及腸梗阻、輸尿管結石、嵌頓疝等，女性有下腹部疼痛時，應特別注意子宮外孕或**其他急症。
輕痛：胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性附件炎、慢性盆腔炎等疾病。
如何看病**
根據腹痛輕重緩急，可按以下順序就診：
⒈普通外科發生在右上腹和右下腹的急性腹痛，一般首次就診應掛普通外科。腹部脹痛、伴嘔吐、不排氣、不排便的病人，除腸梗阻外，均應去普通外科就診。
⒉消化內科發生在中上腹、左上腹、左下腹的急性腹痛，或者慢性上腹痛伴反酸或嘔吐、腹瀉的病人，應去消化內科就診。
⒊泌尿外科急慢性左、右腰腹痛，伴血尿的，應確診有無泌尿系統結石、前列腺肥大造成的尿瀦留等。
⒋**女性病人，在行經期、月經中期或者有停經史的，突發急性腹痛，應去**就診。確診是痛經還是宮外孕等疾病。
3樓：守寧呂月
肚子餓了吃飯是正常的的呀，但是長期餓太久才吃飯當然對腸胃不好了，會導致胃炎胃痛，還會由於低血糖導致人容易頭暈心慌
4樓：好看的小孩兒啊
餓肚子的危害：
經常餓肚子的人，會增加胃部的負擔。胃裡沒有食物消化了，胃壁就開始互相摩擦，日積月累就容易形成胃病。
想要**，不一定要通過餓肚子來達到目的。應該堅持運動，生活規律作息正常，保持愉悅的心情，經而經之自然能達到健康**的目標。
輕微飢餓有助健康，「輕微飢餓」可以健康長壽。不是簡單盲目地節食，而是要吃得少而精。如吃低熱量、高營養特別是高維生素的食物，食量可以減少但是食物的品種要儘量多。
每頓要吃蔬菜、水果、穀物一點點肉。
但是對於亞健康的人和有病的人，餓肚子可能會引發疾病的發生。如體弱貧血的人，會產生低血糖、頭暈以致休克；胃、十二指腸潰瘍的人，會引起胃痛、出血；長期餓肚子，會胃功能退化或失調；隱性飢餓引起營養不良等等。
經常餓肚子有沒有好處和壞處啊？
5樓：百小度
經常餓肚子只有壞處沒有好處。
餓肚子的壞處：
1、會導致缺鈣
人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，如果長時間的夜間餓著睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。
2、睡眠不佳，容易失眠
人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓著肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質量差，第二天精神會很差。
3、容易得胃病
胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當於從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處於空腹狀態，胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，容易引起胃病。
擴充套件資料：
餓肚子時禁忌的食物：
1、柿子
飽腹感較差 ，吃了並不能馬上緩解飢餓感，相反由於飢餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。
2、冷飲
飢餓狀態下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮飲料等，非但不能緩解飢餓，還會刺激引發胃腸攣縮。
3、香蕉
含有較多糖分，一定程度上能緩解飢餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時候吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
4、牛奶、豆漿
兩者都含大量蛋白質，能起到迅速補充能量的作用，但空腹時候蛋白質並不能被吸收，而且容易產生胃腸脹氣。
正確的飲用方法是一定要搭配點心、麵餅等含麵粉的食品，有效促進蛋白質吸收。
5、紅薯
紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解飢餓，但紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
6、糖果
糖能迅速緩解飢餓時候低糖的症狀，但並沒有很強的飽腹感，空腹大量吃糖並不可取。
人民網--餓肚子時一定別吃這6種食物
人民網--「過午不食」養生法很害人！腸胃損傷尤其大
6樓：娛樂界的百科全書
所以我們在平時一定要注意吃飯，更重要的是一定要合理的飲食，千萬不要出現暴飲暴食的情況。因為暴飲暴食對於身體同樣也會造成很大的危害，千萬要進行合理的營養吸收以及營養搭配，這樣的話才能夠使身體越來越健康。平時也千萬不要吃一些油炸食品，因為油炸食品對於身體也會造成很大的影響。
7樓：蛋蛋只屬於妳
餓肚子的危害：
經常餓肚子的人，會增加胃部的負擔。胃裡沒有食物消化了，胃壁就開始互相摩擦，日積月累就容易形成胃病。
想要**，不一定要通過餓肚子來達到目的。應該堅持運動，生活規律作息正常，保持愉悅的心情，經而經之自然能達到健康**的目標。
輕微飢餓有助健康，「輕微飢餓」可以健康長壽。不是簡單盲目地節食，而是要吃得少而精。如吃低熱量、高營養特別是高維生素的食物，食量可以減少但是食物的品種要儘量多。
每頓要吃蔬菜、水果、穀物一點點肉。
但是對於亞健康的人和有病的人，餓肚子可能會引發疾病的發生。如體弱貧血的人，會產生低血糖、頭暈以致休克；胃、十二指腸潰瘍的人，會引起胃痛、出血；長期餓肚子，會胃功能退化或失調；隱性飢餓引起營養不良等等。
8樓：馮富貴悉錦
可以。沒有壞處，唯一的壞處就是如果睡著不知道，把它壓在胸口上的話容易引起呼吸不暢或者夢魘。好處是如果肚子疼或者著涼、胃寒可以緩解
9樓：手機使用者
我是覺得沒有好處的。一個人經常的餓肚子會影響消化器官，可能會胃痛什麼等等。還是有規律的飲食比較好啦。
10樓：啊往事知多少
餓肚子，餓的不是肚子，而是你的胃。食物在你嘴巴里面絞碎之後，進入胃，胃在消化食物時會產生胃酸。當吃飯時間到了，它就會分泌，然後有食物當然就是分解食物，如果沒有食物那麼就是分解你的胃粘膜你的胃壁。
所以長時間不按時吃飯的人會胃痛得一些胃部的毛病。但是吃的多了胃又消化不過來。所以說有時候讓你餓一餓有助於長壽，這裡的餓一餓不是不吃而是適當的吃。
只要適當的就可以了。物極必反。
11樓：木魚情感
經常餓肚子有以下壞處：
一：容易得胃病，餓肚子，身體會缺少能力，容易出現胃炎、十二指腸潰瘍（可表現胃痛、飢餓痛，上腹飽脹，返酸等），還容易出現膽囊結石。
二：免疫力下降，因供給不足另外可出現低血糖呀（乏力，出次冷汗，心慌等），
三：損害身體，會降低消化系統的正常消化能力，危害生命。
12樓：
好處:排除濁氣
壞處：對胃不好
13樓：匿名使用者
像你所說的這個時間呢，在生物化學上來看是沒有什麼問題的當你早上6：00吃完飯以後，食物會通過身體內的酶轉化成各種營養而被人體吸收，有一部份的糖份會自動存在肝臟中待需要時用。
我們吃的食物一般只能夠維持4個小時的能量，過個這個時間肝臟中存積的糖份就會發生作用，來維持平衡，也就是說你在感覺到餓了一段時間以後就不餓了。等到12點的時候你的多餘糖源消化完了，就必須再補充了。
因此保持一天的三餐才是最主要的。
經常餓著肚子睡覺對身體有什麼壞處嗎？?
14樓：默默她狠傷
有壞處。
餓著肚子睡覺易導致缺鈣嚴重。人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，若是長時間夜間餓著睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。
而且人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓著肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質量差，第二天精神會很差。
為什麼肚子會餓，肚子為什麼容易餓？
因為你的血液中血糖濃度降低了，身體會發出訊號，同時肝臟中的肝糖元釋放到血液中變成血糖。這個訊號就使你感覺餓。你吃飽的時候，多餘的血糖會轉化成肝糖元儲存在肝臟中。肚子為什麼容易餓？人的生理活動能量直接 於血液的血糖，血糖 於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而...
每天半夜都會餓肚子怎麼回事，晚上經常餓是怎麼回事啊
人的生理活動能量直接 於血液的血糖，血糖 於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物 也就是吃東西 如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元 來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序 這個時候人會...
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