1樓：巴山夜雨
有保護胃粘膜還有補脾胃的功效，有促進睡眠的作用，可以讓人產生睏意，晚上睡得比較香。
2樓：發兔冷知識
每天晚上都喝小米粥當晚飯，會有什麼好處？
3樓：沉夜孤星
煮小米粥時的那個粥油，有保護胃粘膜還有補脾胃的功效，最適合有慢性胃炎食用。
4樓：另一所
小米粥有促進睡眠的作用，可以讓人產生睏意，晚上睡得比較香，而且小米粥也有養胃的作用。
5樓：沉夜孤星
因為爸媽喜歡晚飯吃小米粥就鹹菜，自己也就跟著這麼吃了，覺得還挺好的，晚上吃的清淡第二天早晨身上還是比較舒服的。
6樓：
小米粥是粗糧，如果每天都吃，會對胃不好的，尤其是硬的小米粥。
7樓：影子
熱量不是很高，作為晚飯代替品吃的話還是很有營養的，而且小米粥的飽腹感強。
8樓：匿名使用者
小米粥具有健脾益胃的功效，還可以保護胃氣，對於脾胃虛弱生內熱的人來說很不錯的。
9樓：以心
小米粥味道很清爽，可以促進消化，還可以增加食慾，作為晚飯還是很不錯的，還能**。
10樓：布魯斯路憶思
小米煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃,有健胃消食、滋陰安神之功效，可以保護腸胃，潤腸通便。
11樓：三熙
用小米粥當晚飯還是比較方便，而且對於上班族來說又省時間對身體又好，晚上吃太多對身體也是有負擔的。
12樓：美人魚皇后媽媽
沒吃過，現在可以試吃其起來
13樓：徐之兒
小米的澱粉含量很高，是一種能量食物。小米中含有類雌激素物質，有保護**延緩衰老的作用。
14樓：幽幽啊
養胃還可以用來**，晚上少吃一點飯對身體也有好處
每天晚上都喝小米粥當晚飯，會有什麼好處？
15樓：王倩
大家都知道粥的熱量不是很高的，如果作為晚飯，還有營養有飽腹感。尤其是小米粥。從古到今，女人生產過後都有喝小米粥加紅糖的傳統。
如果我們每天晚上晚飯就吃小米粥，結果會怎樣呢？是有益還是有害呢？
首先，小米含有豐富的氨基酸，有著滋陰養血的功效。祖國傳統醫學認為，小米粥更是極有補益作用的。這主要取決於小米粥上面浮的那一層黏稠物。
這叫做「米油」，營養特別豐富，被人們稱作「代蔘湯」！意思是功效可以替代人蔘的湯。可以**產後虛弱的。
1. 助消化
小米粥是北方常見的一種食物。味道清爽美味，可以促進消化，增加食慾。
2. 反胃嘔吐
晚上不吃飯，胃中沒有食物可以消化，胃酸分泌多了就容易反酸水，造成噁心嘔吐。小米粥可以抑制胃酸，減輕噁心感。
3. 脾胃虛熱
對於脾胃虛弱生內熱的人來說，小米粥具有健脾、益胃的功效，還可以保護胃氣，減少藥品對胃的刺激。
4. 助睡眠
小米粥有促進睡眠的作用，可讓人睏意襲來，酣然入睡。一定程度上是因為小米粥也有養胃的作用，中醫認為「胃不和則臥不安」，胃裡舒服了，睡得也香了。
5. 脾虛久瀉
16樓：發兔冷知識
每天晚上都喝小米粥當晚飯，會有什麼好處？
17樓：泡沫威武
小米原名：粟，也稱作樑、狗尾草、黃粟、粟米，屬是穀子去皮後的結果，穀子是穀類植物，禾木本的一種，粟的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。
小米含蛋白質，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.
1克，都不低於稻、麥一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。除食用外，還可釀酒、制飴糖。
小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。
小米的芽和麥芽一樣含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
所以如果經常吃點小米，能夠適量補充胡蘿蔔素，還能補充一些損失的b族維生素。血多北方婦女在生育後，有習慣用小米粥+紅糖水來調養身體。
因為小米熬粥營養價值豐富，有「代蔘湯」之美稱。小米之所以受到產婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素b1比大米高1.5～3.
5倍、維b2高1倍，而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對於產婦產後缺鐵的情況可以通過補充小米來輔助恢復體力。
但小剛才提到米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。所以，其實小米更好的吃法是加入水稻（大米）一同煮食，而熬粥增加了小米的糊化程度，加上其本來含糖多，所以喝了之後可能容易飆升血糖，特別是在晚上，代謝不高，活動不多的時候，最好不要選擇過於精緻和升糖快的食物。
18樓：冰雪
小米粥對腸胃很好，女生可以美容護膚，老少肯皆宜，還能**祛斑等功效。
19樓：心聲哥
任何事物都有兩面性，小米粥也一樣，適合陰虛體質的人，而不適合陽虛體質的人。
20樓：本軟特
乍一看，粥似乎不是世界上最令人興奮的早餐，但這對你的健康很有益處的。加上健康的纖維和微量營養素，粥有益於整體健康，並提供能量來激發您積極的生活方式。開始粥和意想不到的健康食材混合在一起時，你會發現它比你想象的更具適應性，更令人興奮。
卡路里相對較低
粥提供了豐富的早餐卡路里。除了題目中說的小米粥，一整杯煮熟的燕麥片只有159卡路里的熱量，所以即使它可以讓你充滿幾個小時，它只佔當天卡路里預算的一小部分。對於這些卡路里，你可以得到27克總碳水化合物的能量。
你也會得到適量的蛋白質和脂肪：每杯燕麥約6克蛋白質和3克脂肪。
纖維豐富
粥的一些最大的健康益處來自其纖維含量。纖維對於使您的膳食更令人滿意非常重要 - 它可以幫助您填飽肚子，而不會增加卡路里，並且可以防止便祕，保持消化的平衡。
可溶性纖維還會與膽固醇結合，從身體排出，這可能有助於控制血液中的膽固醇水平。一杯煮熟的粥**4克纖維，約佔女性日常纖維需求量的15％，男性約佔10％。
強化營養素
某些所謂的強化粥具有顯著量的新增鈣和磷，這兩者都有益於骨骼健康。粥也來強化與鐵，一種礦物質，支援你的新陳代謝。吃強化粥，還可以獲得大量的b族維生素，幫助您產生能量，並在新陳代謝中發揮作用。
21樓：萌人廚房
1.每天晚上喝小米粥當晚飯，對身體有什麼好處？
22樓：匿名使用者
這是做廣告的吧不可能這樣神通廣大的的吧誰相信啊我不信
23樓：粵講籃球
小米的營養成分非常豐富，除了富含蛋白質外，還有其他維生素，鋅鐵鎂等營養成分，膳食纖維成分也是特別高，經常吃滋補陰和 補腎，健脾開胃的功效
24樓：8卦娛樂圈
一是開胃：
很多人知道小米粥有營養，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優點。在你沒胃口、食慾差的時候，小米粥的作用不亞於開胃菜。 很多人知道小米粥有，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優點。
在你沒胃口、食慾差的時候，小米粥的作用不亞於開胃菜。
25樓：無聊泡泡糖
能喝出糖尿病唄！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
每天晚上都喝小米粥當晚飯有什麼好處
26樓：舒爾佳減脂**
小米粥的營養價值，小米中含有蛋白質、碳水化合物、維生素b1、維生素b2、維生素e、多種人體必需的氨基酸、鉀、鐵等多種對人體有益的營養成分，尤其是以下幾種人適合食用。
小米粥的能量小米粥的能量跟一頓晚飯的能量相差太遠了，一碗小米粥大概也就是30克左右的小米，小米煮粥是很出數的（出數的意思就是一點點可以煮出很多），一碗小米粥，大概也就30克左右的小米（還是比較濃的那種），能量的大約也就是100千卡左右，而我們正常一個晚餐的能量通常都會達到700千卡到800千卡，這樣的話，相當於減少了一個晚餐的能量。
27樓：發兔冷知識
每天晚上都喝小米粥當晚飯，會有什麼好處？
28樓：萌人廚房
1.每天晚上喝小米粥當晚飯，對身體有什麼好處？
每天晚上都喝小米粥當晚飯，有什麼好處
29樓：天使的寶
小米含有豐富的的氨基酸，有著滋陰養血的功效。祖國傳統醫學認為，小米粥更是極有補益作用的。這主要取決於小米粥上面浮的那一層黏稠物。
這叫做「米油」，營養特別豐富，被人們稱作「代蔘湯」！意思是功效可以替代人蔘的湯。可以**產後虛弱的。
如果作為晚飯，還有營養有飽腹感。尤其是小米粥。從古到今，女人生產過後都有喝小米粥加紅糖的傳統。
30樓：發兔冷知識
每天晚上都喝小米粥當晚飯，會有什麼好處？
31樓：萌人廚房
1.每天晚上喝小米粥當晚飯，對身體有什麼好處？
32樓：源媽生活圈
如果每天晚上都能夠吃小米粥當晚飯，長期的效果對人體是非常有益處的。不僅能夠**成功，而且人的整體氣色都會上升幾個檔次，身體更加健康。就怕你吃不慣這麼清淡的飲食，受不了這種單調的滋味。
首先，小米含有豐富的氨基酸，有著滋陰養血的功效。特別是小米粥上面那些「米油」，營養特別豐富，被人們稱作「代蔘湯」！它可以**產後虛弱的，非常有益於進補；
第二，小米粥容易促進消化，有小米粥具有健脾、益胃的功效。我有一個同事，慢性胃炎，吃了半年小米粥，好了。
第三，助睡眠。小米粥有促進睡眠的作用，可讓人睏意襲來，酣然入睡。所以，晚上吃一碗小米粥，可以一晚上睡得香香的。
此外，小米還有有健脾的作用，所以對於脾虛溼盛，經常腹瀉，大便不成形的人是很有好處的。很多人都存在脾虛的問題，卻不知道該怎麼改善。小米粥就是最好的食療方法。
所以喝小米粥是好處多多的。
將龍眼肉與小米一起熬粥可以補血養心、安神益智，對貧血的患者很有益處。小米和生薑紅糖一起煮粥，有利於女士美容養顏，小米南瓜紅棗粥，也是名粥品。
在這裡，提醒各位讀者的是，雖然 米粥可以補益身體，但是要吃當年新米，不能吃陳米，陳米是沒有米油的。如果沒有了米油，小米粥的滋補的作用就下降得非常厲害了，還不如不吃呢。
所以，買小米的時候，一定要問好是不是當年的新小米，寧可**貴一點，也不要買到放了幾年的陳年小米。要不然，白費了許多功夫卻不見功效。
33樓：魯班愛八卦
每天晚上都喝小米粥當晚飯，會有什麼好處？
首先毋庸置疑的是，小米粥是個寶，對身體的好處很多，每天喝一點小米粥特別養身。
我們先來了解一下小米是什麼。
小米，又稱為粟，北方稱穀子，穀子脫殼為小米，其粒小，直徑1 mm左右。小米是世界上最古老的栽培農作物之一，起源於中國黃河流域，是中國古代的主要糧食作物。粟生長耐旱，品種繁多，俗稱「粟有五彩」，有白、紅、黃、黑、橙、紫等各種顏色的小米，也有黏性小米。
中國最早的酒也是用小米釀造的。
小米營養價值高，營養全面均衡 ，主要含有碳水化合物、蛋白質及氨基酸、脂肪及脂肪酸、維生素、礦物質等。
小米中碳水化合物含量為72.0%～79.5%，主要成分是澱粉(約為59.
4%～70.2%)，其中80%～85%為支鏈澱粉。小米澱粉中約含2.
9%的抗性澱粉。小米中還原糖為1.5%，非澱粉多糖佔總碳水化合物的20%～30%。
小米中蛋白質含量為4.88%～15.58%，小米蛋白是甲硫氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸和其他必需氨基酸的豐富**，必需氨基酸的含量佔總氨基酸的44.70%。
小米中總脂質含量為5.2%(遊離脂質2.2%，結合脂質2.
4%，結構脂質0.6%)，其脂肪酸中飽和脂肪酸佔25.6%，不飽和脂肪酸佔74.
4%。脂肪酸中的α-亞麻酸和亞油酸是人體中所需的必需脂肪酸，對於維持人體健康具有重要意義。
維生素是一類微量有機物質，是人體維持正常的生理功能所必需的物質。小米中含有豐富的vb1、vb2和煙酸。
小米中礦物質的含量約為2.5%一3.5%，如鈉、鈣、鎂、磷、鉀，小米中的鐵是植物**的優良鐵，可以改善兒童體內的血紅蛋白狀況。
小米中的硒以有機硒的形式存在，國際上普遍認為小米中的硒具有非常好的功效。
那麼小米的作用是什麼呢？
小米有清熱、消渴的功效，可以緩解脾胃氣弱、食不消化等症狀。食用小米有養益氣、補腎氣的作用，在五穀中，小米的補腎功效強。小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虛久瀉、消化不良和積食腹痛等症。
小米可以**口臭，一定程度上緩解腳氣。小米具有美容功效。
所以說，如果每天喝小米粥當晚飯，對身體還是很好的。尤其是腸胃不好的人，因為小米好消化，對於胃動力不太好的人，小米是首選的粥。其實如果大米粥當晚餐主食的話，很可能會產生胃酸分泌過多的狀態，但是小米粥因為可以和胃，反而不會存在這種情況。
另外小米粥因為含有維生素，也可以保護實力，是一個非常優秀的晚餐食譜。
喝小米粥對人體有哪些好處，喝小米粥對身體都有哪些好處
小米粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥來調理腸胃。小米可以起到健脾的功效，對消化不好的人群非常適宜 小米粥是普通老百姓常用的一種食材，我們經常會用來單獨煮米飯或者是煲粥，小米粥在臨床中，也是常建議病人食用的，一種粥 它具有很好的養胃益胃的功效，日常建議脾胃虛寒，脾胃虛弱消化不良的患者可以食用...
晚上喝小米粥還是大米好，晚上喝小米粥還是大米好
小熙猶如花美嗎 小米當中富含非常豐富的蛋白質維生素b族維生素e鈣磷鉀鋅等多種微量元素，尤其是小米當中的維生素b1的含量是非常豐富的，在所有的糧食當中可以說是排在第一位的，而且在我國營養素推薦維生素b1的含量當中，成年人女人每天應該攝入維生素b1在1.2毫升左右，而男人應該要攝入1.4毫升左右。如果換...
高血糖可以喝小米粥嗎，血糖高能喝小米粥嗎
喝小米粥，是升血糖還是降血糖？高血糖患者該如何正確降糖？血糖高能喝小米粥嗎 血糖高的人能喝小米粥嗎 與其他全穀物相比，小米質地柔軟，比大米更容易煮爛，從而更加容易消化吸收，因此，胃腸功能不好的人群對小米格外青睞 血糖高能喝小米稀飯嗎？可以。既然血糖已經偏高，就要嚴格控制糖類的攝入，富含澱粉類的食品尤...