1樓：茉莉說生活
小米粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥來調理腸胃。
2樓：月亮掛山溝
小米可以起到健脾的功效，對消化不好的人群非常適宜
3樓：中醫陳旺醫生
小米粥是普通老百姓常用的一種食材， 我們經常會用來單獨煮米飯或者是煲粥， 小米粥在臨床中， 也是常建議病人食用的，一種粥 它具有很好的養胃益胃的功效， 日常建議脾胃虛寒， 脾胃虛弱消化不良的患者可以食用小米粥。
4樓：公識在波光
小米熬粥一直有「**粥」之美稱。對於老弱病人和產婦來說，小米是最理想不過的滋補品。由於小米不需要精製，它儲存了許多維生素和礦物質，其中所含有的蛋白質、脂肪、鈣等含量量都比大米高。
一般糧食中不含有胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，有利於產婦產後滋陰養血。
小米不僅營養全面豐富，還有養胃的功效。中醫認為小米味甘、鹹、性涼，入腎、脾、胃經，《本草綱目》就有小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的記載。因而對於體弱多病，氣血不足，脾胃虛弱的老人十分有益。
專家學者指出，儘管小米熬粥是非常好的做法，但本著五穀要雜吃的原則，可向小米粥中加入諸如土豆、紅薯、大棗、蓮子、百合等熬製，均衡其營養。另外，由於粥類食品易吸收，導致血糖快速升高，所以患有糖尿病的人在喝粥時需要慎重一些。
喝小米粥對身體都有哪些好處?
5樓：茉莉說生活
小米粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥來調理腸胃。
6樓：夏娃視聽
小米適用於脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者食用。但小米屬熱性食品，如果胃熱就不要多喝，但多數人喝小米粥是有養胃作用的。特別適合產婦和年老體虛者食用，可以起到健脾開胃的作用。
7樓：達
對於脾胃虛弱生內熱的人來說，小米粥具有健脾、益胃的功效，還可以保護胃氣，減少藥品對胃的刺激。
8樓：匿名使用者
晚上不吃飯，胃中沒有食物可以消化，胃酸分泌多了就容易反酸水，造成噁心嘔吐。小米粥可以抑制胃酸，減輕噁心感。
9樓：布魯斯路憶思
煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃,有健胃消食、滋陰安神之功效，但是小米的蛋白質不如大米。還可以**養胃哦。
10樓：銘刻
小米含有豐富的氨基酸，有著滋陰養血的功效。傳統醫學認為，小米粥更是極有補益作用的。這主要取決於小米粥上面浮的那一層黏稠物。
這叫做「米油」，營養特別豐富，被人們稱作「代蔘湯」！意思是功效可以替代人蔘的湯。可以**產後虛弱的。
11樓：任性的公貓
小米粥有促進睡眠的作用，可讓人睏意襲來，酣然入睡。一定程度上是因為小米粥也有養胃的作用，中醫認為「胃不和則臥不安」，胃裡舒服了，睡得也香了。
12樓：手機使用者
小米有健脾的作用，所以對於脾虛溼盛，經常腹瀉，大便不成形的人是很有好處的。很多人都存在脾虛的問題，卻不知道該怎麼改善。小米粥就是最好的食療方法。
13樓：小知35274侶傲
首先，進食小米飯，也可以不錯的補充能量，其中富含碳水化合物和蛋白質，都可以為身體供能，為生命活動保駕護航。其次，補充b族維生素和礦物質元素，預防由於缺乏b族所導致的口腔潰瘍等**問題；特別是谷維素，對於現代人群失眠和心情抑鬱方面有著很積極的作用。
14樓：辰星
小米中的營養豐富，優於我們常吃的一些主食，例如小麥、玉米等，能夠滋陰養血，對於虛寒體質的人來說有很好的調養作用；對於勞累一天的人，喝點小米粥則利於體力的恢復。
15樓：新關關
小米粥的營養成分很高，一定要多吃點，特別是胃不好的人
16樓：幽幽啊
養胃護胃，早晨起來可以一碗小米粥，對身體特別好
17樓：敏敏情感答疑
多喝粥對身體很有很多的好處，有助於養胃等等
喝小米粥對身體有哪些好處？
18樓：
喝小米粥有什麼好處呢？
1、調理腸胃
小米中含有維生素b1和維生素b2，其中維生素b1的含量是所有糧食裡面最高的，因此食用小米粥能夠預防消化不良，增強胃動力，起到調理腸胃的功效。
2、抗菌防口臭
小米中的蛋白質含量比較高，100克小米中含有9.7克蛋白質，因此小米粥中含有豐富的氨基酸，可以起到抗菌的作用，減少口腔中的細菌，從而緩解口臭的症狀
3、調節睡眠
小米中含有豐富的蛋白質，而蛋白質中包含有色氨酸，小米中色氨酸的含量是所有穀類食物中最高的，而色氨酸則有著調節睡眠的功效，所有晚上喝一碗小米粥有助於調節睡眠。
4、易消化
小米在煮粥的過程中，由於溫度超過60攝氏度，因此會產生糊化作用，而熬煮的軟爛的小米粥進入腸胃之後，也比較容易被腸胃消化吸收，同時還能起到養胃的功效。
5、補充體力
小米中的碳水化合物含量也比較高，100克小米中含有76.1克碳水化合物，因此在小米煮成粥後，也能夠給人體提供能量，補充體力，對於身體虛弱的人，生病的人，手術之後的患者而言，可以適當的吃些小米粥，易於消化的同時還能補充體力增強抵抗力。
6、驅寒保暖
在天氣寒冷的早上，熬煮小米粥的時候在裡面加些枸杞，紅棗，桂圓等等溫補的食物，喝上一碗熱氣騰騰的小米粥，全身都會暖和起來，起到驅寒保暖的作用。
在煮小米粥的時候，可以根據自身的需求額外新增一些其他的食物一起煮，例如枸杞，桂圓，紅棗，蓮子，薏米等等，不同的食物搭配著小米一起食用，還能夠做到膳食多樣性，補充小米中所缺乏的營養物質，做到科學膳食，均衡保健。
19樓：七洛柯
喝小米粥對人體非常有好處，小米具有健胃消食的作用，特別是熬製成粥後，既容易消化又能補充人體的營養。
小米具有補氣養血、養胃的效果。熬製小米粥時有一層米油，這層米油可以保護胃黏膜。特別是脾胃虛寒或者存在有胃部疾病，比如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍以及產後或者手術後的患者，最適合喝小米粥，容易消化吸收補充營養物質，利於疾病的**。
多喝小米粥，還可以增加人體內的水分，可以防止大便乾燥，避免便祕。喝小米粥具有健胃消食、養胃、防止便祕的好處，平時多食用。
20樓：是閃閃呀
①補充能量：
小米，毋庸置疑它是一種穀物，既然是穀物，其中就含有一定量的碳水化合物，攝入碳水化合物可以為身體補充熱量物質，一克碳水化合物可以供能4千卡，這一基礎效能無疑會給每日的工作和學習提供物質基礎。
②補充b族維生素，促進**健康：
小米，作為一種典型粗糧，其中富含各種b族維生素，經常攝入可以靠譜補充，從而就能預防像口腔潰瘍等b族維生素缺乏所引發的問題，促進**健康。
③促進腸道代謝，為腸道健康保駕護航：小米，是一種含有較為豐富的纖維素類物質的食物，適當攝入可以促進腸道代謝，可以幫助促進排便和軟化便便，對於便祕和結腸癌有靠譜的預防作用。
④讓您變得更加開心：小米，特殊的金黃色澤，無疑是一種從外**起來就會讓大家開心的食物，另外小米的口感很好，食用美味且營養，常吃有助於美好心情的達成。
⑤補充水分物質，促進身體代謝：小米粥，其中含有一定量的水分物質，攝入後可以很好地補水，水分物質的補充無疑會促進您身體整體的新陳代謝，維持健康體溫，對於身體有積極的作用。
⑥達成粗細搭配：小米是一種有代表性的粗糧食品，現代社會建議大家主食要粗細搭配，而小米的攝入無疑會促成這件事情，以此也會促進現代人群的健康狀態。
21樓：錦玥小朋友
小米粥也能夠充分的體現出來，相比於大米，如果每天晚上食用小米粥，還會因為小米粥中的水溶性多糖成分多一些，比大米還要易消化。對於胃動力比較差的人群，小米更是一個首選粥類了。
所以，更建議大家食用小米粥。喝小米粥除了有容易消化的好處，還具有健脾胃的功效。據《本草綱目》中記載：
「小米粥清淡，具有益丹田，補虛損，開腸胃等多種功效」，對於平時胃不好，會經常燒心、反酸的人群，也可以每天適量的喝些小米粥。
另外，小米雖然個頭比較大，但它的營養價值卻很高，含有豐富的蛋白質、維生素b族、維生素e、鉀、磷、鈣、鋅等多種營養物質。尤其是其中的維生素b1含量，在所有的糧食當中，還能夠排在第
一、第二的位置。
在我國膳食營養素推薦維生素b1的含量，對於成年人來說，女性每天每人應該攝入維生素b1的量要在1.2mg，男性每天每人應該攝入維生素b1的量要在1.4mg，如果換算成小米，食用400g左右即可。
還有非常值得一提的是，小米中還含有胡蘿蔔素，被機體攝入後，還能夠轉化為維生素a，對保護我們的眼睛很有幫助。所以，每天適量的吃些小米粥，對身體健康是非常有好處的。最好還要提醒大家的是，在煮完小米粥之後，粥上面漂浮著的黏稠物，這種物質不要扔。
22樓：匿名使用者
現在的我們都喜歡養生了，不管是老年中年還是年輕人，小米粥就是其中一個不可缺少的一道食物。
小米紅棗枸杞粥
小米粥是小火熬製而成，口味清淡，有些許清香味，有健胃消食的特點。還特別的簡單所以為大眾喜愛。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.
7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.
12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。
另外，小米因富含維生素b1.b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.
7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.
12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。
另外，小米因富含維生素b1.b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
此外，小米含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。小米熬成粥後黃香柔滑、回味悠長，喝之滿口泛香，可滋陰補虛，民間有「養人」之說，是老、幼、婦女最適宜的補品。
23樓：榮哥分享
日常吃小米對身體很好，小米因富含維生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力；具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效；還具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是**脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養**良品。
第一、小米粥中含有大量的纖維，長期食用能調理腸胃，而且還有預防和**便祕的好處。第
二、小米有養胃的功效，長期食用可以緩解胃痛、緩和胃酸、還可以**和預防一些慢性胃病。第
三、小米中含有豐富的維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。平常經常食用一些可以減少發生口腔潰瘍，口舌生瘡等狀況，還有補氣補血的好處。
晚上喝小米粥還是大米好，晚上喝小米粥還是大米好
小熙猶如花美嗎 小米當中富含非常豐富的蛋白質維生素b族維生素e鈣磷鉀鋅等多種微量元素，尤其是小米當中的維生素b1的含量是非常豐富的，在所有的糧食當中可以說是排在第一位的，而且在我國營養素推薦維生素b1的含量當中，成年人女人每天應該攝入維生素b1在1.2毫升左右，而男人應該要攝入1.4毫升左右。如果換...
高血糖可以喝小米粥嗎，血糖高能喝小米粥嗎
喝小米粥，是升血糖還是降血糖？高血糖患者該如何正確降糖？血糖高能喝小米粥嗎 血糖高的人能喝小米粥嗎 與其他全穀物相比，小米質地柔軟，比大米更容易煮爛，從而更加容易消化吸收，因此，胃腸功能不好的人群對小米格外青睞 血糖高能喝小米稀飯嗎？可以。既然血糖已經偏高，就要嚴格控制糖類的攝入，富含澱粉類的食品尤...
老人吃小米粥有哪些好處，每天吃小米粥有好處嗎？
米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗 紅豆 紅薯 蓮子 百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意...