1樓：卓興富
1 腳踝:如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣:從後面看很小,側面看略寬.那很好,你有了出色彈跳的第一個特點.因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。
2 腳指頭:如果你的大腳指很長,那對不起,你註定跳不高.因為長腳指頭縮短了腳弓的距離,分散了許多力度。並且也影響到了落地的彈性.
3. 後跟肌腱:再看你腳跟後上,向上生長的那根肌腱,如果粗細得當,有韌性,並且是望很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚.
那你很幸運,你可以高來高去,象青蛙一樣.跳躍。這點從很多nba彈跳大王身上一眼可以看出來。
當然還有其他的一些，我們都知道的影響彈跳的因素,比方說扁平足,o型,蘿蔔腿,這些是大家都熟悉的,就不用多說了.
其次黑、白、黃,三色人種的彈跳力也個有不同.
黑色人種：四肢比較靈活,柔韌性也好.肌腱中白肌纖維比較豐富.
骨骼結合比較較緊密.再加上黑色人種特有的爆發力,他們都是彈性十足.正常黑色人種,在經過訓練或鍛鍊,彈跳力都能達到80-90以上.
白色人種：相比較黑色人種要遜色許多.他們主要體現在「穩」字上.
下盤紮實.爆發力度不夠.肌肉以紅肌纖維居多,所以肌肉稍微顯得鬆垮.
他們的關節比較大,因此,白人選手彈跳力好的不多.和喬丹一屆的布論特-巴里,他能從罰球線起跳扣籃,白人選手有這樣的彈跳已經很特殊的了.
黃色人種：我們都知道黃色人種的素質,其實是介於黑、白色人種之間.爆發力力要稍強於白色人種.
肌肉和骨骼適中.黃色人種最見長的運動是靈巧性運動.如體操,小球類.
因此黃色人種彈跳力要高於白色人種，於黑色人種. 但力量和耐力卻要遜色不少.正常的黃色人種，經過訓練基本上能達到70-85cm的彈跳高度。
男性和女性的彈跳能力也有不同
女性在結婚前，有經過系統訓練的女性運動員，彈跳力度要普遍高於男性。這就是肌肉和肌腱以及關節的韌性的原因了。但是結婚生子以後，擴大的盆腔，髖關節分散了腿部傳來的力度。
因此任何女性的運動生涯高峰期幾乎都是出現在婚前。
2樓：匿名使用者
彈跳力的好壞.可從以下三個地方可以看出來.
1 腳踝:如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣:從後面看很小.
側面看略寬.那很好.你有了出色彈跳的第一個特點.
因為腳踝小.起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體.
2 腳指頭:如果你的大腳指很長.那對不起.你註定跳不高.因為長腳指頭縮短了腳弓的距離.分散了許多力度.並且也影響到了落地的彈性.
3. 後跟肌腱:再看你腳跟後上.
向上生長的那根肌腱.如果粗細得當.有韌性.
並且是望很高的地方生長.幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚.那你很幸運.
你可以高來高去.象青蛙一樣.跳躍.
這點從很多nba彈跳大王身上一眼可以看出來.
當然還有其他的一些.我們都知道的影響彈跳的因素.比方說扁平足.o型.蘿蔔腿.這些是大家都熟悉的.就不用多說了.
其次黑.白.黃.三色人種的彈跳力也個有不同.
黑色人種:四肢比較靈活.柔韌性也好.
肌腱中白肌纖維比較豐富.骨骼結合比較較緊密.再加上黑色人種特有的爆發力.
他們都是彈性十足.正常黑色人種.在經過訓練或鍛鍊.
彈跳力都能達到80-90以上.
白色人種:相比較黑色人種要遜色許多.他們主要體現在[穩"字上.
下盤紮實.爆發力度不夠.肌肉以紅肌纖維居多.
所以肌肉稍微顯得鬆垮.他們的關節比較大.因此.
白人選手彈跳力好的不多.和喬丹一屆的布論特-巴里.他能從罰球線起跳扣籃.
白人選手有這樣的彈跳已經很特殊的了.
黃色人種:我們都知道黃色人種的素質.其實是介於黑.
白色人種之間.爆發力力要稍強於白色人種.肌肉和骨骼適中.
黃色人種最見長的運動是靈巧性運動.如體操.小球類.
因此黃色人種彈跳力要高於白色人種.於黑色人種. 但力量和耐力卻要遜色不少.
正常的黃色人種.經過訓練基本上能達到70-85cm的彈跳高度.
男性和女性的彈跳能力也有不同.女性在結婚前.有經過系統訓練的女性運動員.
彈跳力度要普遍高於男性.這就是肌肉和肌腱以及關節的韌性的原因了.但是結婚生子以後.
擴大的盆腔.髖關節分散了腿部傳來的力度.因此任何女性的運動生涯高峰期幾乎都是出現在婚前.
彈跳力與哪些因素有關
3樓：匿名使用者
說到彈跳力,這個是所有的籃球迷都關注的問題.不少球友為了能讓自己跳得高一些,也花費了不少心血.彈跳力的好壞可以從以下三個地方看出來：
1 腳踝:如果你的腳踝象青蛙的那樣,正後方看窄而小,側面看略寬,（艾佛森和麥迪的腳踝）那你註定會跳的很高.因為腳部發出的力度就能更集中的由腿部傳向身體。
2 腳指頭:如果你的大腳指很長,那對不起,你註定跳不高.（姚明的大腳指頭就很長）因為他縮短了腳弓的距離,分散了許多力量，其次影響的落地的彈性.
3. 後跟肌腱:腳跟正後向上生長的那根肌腱,如果粗細得當,有韌性,並且長到很高的地方才有小腿肚（幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚）.
那你很幸運,你可以高來高去,象青蛙一樣跳躍。這點從很多nba彈跳大王身上一眼可以看出來。（麥迪的小腿很明顯）
當然還有其他的一些，我們都知道的影響彈跳的因素。比方說扁平足,o型,蘿蔔腿,這些影響彈跳力的因素就不多做說明了.
其次黑、白、黃,三色人種的彈跳力也個有不同.
黑色人種：四肢比較靈活,柔韌性也好.肌腱中白肌纖維比較豐富，骨骼結合比較較緊密，再加上黑色人種特有的爆發力,他們都是彈性十足.
體形正常黑色人種,在經過正規系統的訓練,彈跳力都能達到80-90cm以上.
白色人種：相比較黑色人種要遜色許多.他們主要體現在「穩」字上，下盤紮實，但爆發力度不夠.
肌肉以紅肌纖維居多,所以肌肉顯得鬆垮.他們的關節比較大,因此,白人選手彈跳力好的不多.和喬丹一樣能從罰球線起跳扣籃現馬刺球員布倫特-巴里，這樣白人選手已經很特殊的了.
黃色人種：我們都知道黃色人種的素質,其實是介於黑、白色人種之間.爆發力要稍強於白色人種，肌肉和骨骼適中.
黃色人種最見長的運動是靈巧性運動.如體操,小球類.因此黃色人種彈跳力要高於白色人種，低於黑色人種，但力量和耐力卻要遜色不少.
體形正常的黃色人種，經過訓練基本上能達到70-85cm的彈跳高度。
男性和女性的彈跳能力也有不同。女性在結婚前，有經過系統訓練的女性運動員，彈跳力度要普遍高於男性。這是肌肉和肌腱以及關節的韌性的原因。
但是結婚生子以後，孕育小孩擴大的盆腔，髖關節分散了腿部傳來的力度。因此任何女性的運動生涯高峰期幾乎都是出現在婚前。（（這段有點懷疑了，個人認識不做考證！））
4樓：匿名使用者
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。
無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。
專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關係。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。
也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的衝動訊號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的衝動。兩者相互促進，你就越跳越高。
然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的衝動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。最後，祝你夢想成真。
5樓：匿名使用者
1、腰腹肌
2、大腿肌肉
3、小腿肌肉
4、好的籃球鞋
5、自身素質
影響彈跳的因素有哪些
6樓：卓興富
彈跳力的好壞,可從以下三個地方可以看出來.
1 腳踝:如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣:從後面看很小,側面看略寬.那很好,你有了出色彈跳的第一個特點.因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。
2 腳指頭:如果你的大腳指很長,那對不起,你註定跳不高.因為長腳指頭縮短了腳弓的距離,分散了許多力度。並且也影響到了落地的彈性.
3. 後跟肌腱:再看你腳跟後上,向上生長的那根肌腱,如果粗細得當,有韌性,並且是望很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚.
那你很幸運,你可以高來高去,象青蛙一樣.跳躍。這點從很多nba彈跳大王身上一眼可以看出來。
當然還有其他的一些，我們都知道的影響彈跳的因素,比方說扁平足,o型,蘿蔔腿,這些是大家都熟悉的,就不用多說了.
其次黑、白、黃,三色人種的彈跳力也個有不同.
黑色人種：四肢比較靈活,柔韌性也好.肌腱中白肌纖維比較豐富.
骨骼結合比較較緊密.再加上黑色人種特有的爆發力,他們都是彈性十足.正常黑色人種,在經過訓練或鍛鍊,彈跳力都能達到80-90以上.
白色人種：相比較黑色人種要遜色許多.他們主要體現在「穩」字上.
下盤紮實.爆發力度不夠.肌肉以紅肌纖維居多,所以肌肉稍微顯得鬆垮.
他們的關節比較大,因此,白人選手彈跳力好的不多.和喬丹一屆的布論特-巴里,他能從罰球線起跳扣籃,白人選手有這樣的彈跳已經很特殊的了.
黃色人種：我們都知道黃色人種的素質,其實是介於黑、白色人種之間.爆發力力要稍強於白色人種.
肌肉和骨骼適中.黃色人種最見長的運動是靈巧性運動.如體操,小球類.
因此黃色人種彈跳力要高於白色人種，於黑色人種. 但力量和耐力卻要遜色不少.正常的黃色人種，經過訓練基本上能達到70-85cm的彈跳高度。
男性和女性的彈跳能力也有不同
女性在結婚前，有經過系統訓練的女性運動員，彈跳力度要普遍高於男性。這就是肌肉和肌腱以及關節的韌性的原因了。但是結婚生子以後，擴大的盆腔，髖關節分散了腿部傳來的力度。
因此任何女性的運動生涯高峰期幾乎都是出現在婚前。
影響彈跳的因素有哪些，決定彈跳力的因素有那些
彈跳力的好壞，可從以下三個地方可以看出來 1 腳踝 如果腳踝象青蛙腳踝那樣 從後面看很小,側面看略寬.那很好，有了出色彈跳的第一個特點。因為腳踝小，起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。2 腳指頭 如果大腳指很長，那對不起，註定跳不高。因為長腳指頭縮短了腳弓的距離，分散了許多力度。並...
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