1樓：潭杏睢蘊涵
計劃懷孕和懷孕中不要吃藥,白天不要睡,不要去想其他事情,找點事做累了好睡
2樓：渾靚幸冷之
孕期如果失眠的話最好是不要吃藥物的,因為藥物對胎兒的發育是沒有好處的,合理飲食的,保證充足的睡眠的對胎兒的發育是有好處的。
3樓：中姮娥勤中
睡前喝點牛奶，晚飯喝些小米粥，增加點運動量.這些對我來說好象不管用啊，我從一懷孕開始到現在晚上就每天做夢，早上起來有時候覺得好累，特鬱悶。好怕對寶寶不好的。
4樓：魯白秋蘇鴻
我曾經也是這樣，現在好了。睡前1個小時運動半個小時，運動完喝一小杯乾紅葡萄酒，很快胃裡暖呼呼的想睡覺，一覺天亮，長期堅持，形成生物鐘就好了。我也曾經喝牛奶喝蜂蜜喝小米粥都不管用。
5樓：紫丁香
吃點酸棗仁粉，一小勺尖就行。或者喝點薰衣草茶。治失眠不好的藥，不能連著幾天喝，很容易適應，要換著吃。希望能幫到你。
6樓：匿名使用者
吃刺五加片對助眠有很大幫助，你不妨一試。
7樓：唯我道爺獨尊
睡前喝杯奶，別吃藥，是藥三分毒
8樓：久睡成癮的人
建議還是不要吃藥的好。臨睡前不要用腦過度，可以做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣更容易入睡。
晚上睡眠不好吃什麼藥好
9樓：上金
晚上睡眠不好一般就是安眠藥，褪黑素什麼的，但是長期服藥對身體***特別大，所以最好的方法還是食療。
一 桂圓+葡萄+紅棗
這些食物可以起到助睡眠的功效，有助於幫助人們讓大腦變得放鬆，提高優質的睡眠質量，緩解失眠的困擾。在生活中，很多女性朋友會選擇食用一些紅棗，可以起到補血益氣的功效，同時，也可以為身體補充所需的鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生，對身體健康有一定的好處。
二 rshwho快眠：不僅具有催眠，又可以解消疲勞、降低血壓和提高學習記憶能力。
rshwho【快眠】的作用
可以明顯促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，緩和疲勞的症狀。鎮靜和抗焦慮。調節腦內神經傳達物質的變化，消除疲勞，起到舒心、放鬆，能讓人更好的進入睡眠狀態。
對神經細胞有保護作用。
rshwho【快眠】的功效:
一、益智健腦、改善記憶
1、實驗發現服用3-4個月後，學習能力提高，能在較短時間內掌握要領，對危險環境的記憶力比對照群強。
2、可以明顯提升學習力和記憶力降低；5-羥色胺是與學習、記憶有關的腦內中樞神經遞質。
二、消除緊張，安神
rshwho【快眠】擁有「幸福氨基酸」的美譽
可以促進大腦表面α波（鬆弛狀態）產生，使人體產生舒暢、舒服的感覺，可以幫助那些有睡眠障礙的人香甜入睡，尤其是因無法入睡、夜裡醒來不能熟睡、早晨醒來過早等症狀而煩惱的人有效。
三、抗疲勞
長期服用安眠藥會影響健康嗎？
1、長期服用藥越吃越多
安眠藥最常見的就是傳統的苯二氮䓬苯二氮䓬類藥物（例如安眠藥、地西泮、氯硝西泮、替馬西泮等）。
藥物屬於外源性的**，只是暫時解決睡眠問題。缺點是長期服用促使腦垂體逐漸遲鈍、惰性，自主分泌退換黑素能力下降,並且產生耐藥性和依賴性，使體內分泌褪黑速的器官退化、惰性和遲鈍。就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。
我們的身體會慢慢被藥物綁架，終身依賴。
正解的方法是：補充內源型修復因子rshwho修復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數、平穩血清素，使睡眠回系統**。
通過修復因子rshwho[快眠]方案增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到鎮靜助眠作用,所以[快眠]方案是修復睡眠系統的健康路徑。
10樓：修念
睡眠不好，如果不是特別嚴重，最好別吃藥，容易有***，可以這樣調節：
一、不要強迫自己入睡
如果試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。
二、不要去擔心睡眠不足
試著不去擔心能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的迴圈，這被稱為「意識性失眠」，發生在當自己非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
三、只在真的困了累了的時候再去睡覺
晚上心慌睡不著不困的時候躺在床上，除了浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。
四、睡覺前先暖身
睡覺前泡一個熱水澡可以很容易讓人熟睡。最好可以搭配飲用眠夢香，其中包含的百香果，可以消解疲勞，緩解緊張，幫助人們快速自然入睡。
11樓：閒工夫鐳依
其實如果失眠症狀不嚴重，只是偶爾因為心事或者工作失眠，完全不需要吃安眠藥，畢竟藥物對人體的影響還是很大，治需要睡前喝一袋眠夢香，就可以減輕焦慮，幫助放鬆身體，堅持一段時間，可以幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
12樓：
這個要看你多大啦，如果你不大的話，我建議你最好不要吃藥了，晚上多喝點酒就好了。心態最重要，我以前就是的。夜裡老是睡不著，有時候凌晨3 4點還睡不著。
後來我晚上就喝點白酒就睡著了。 希望回答對你有用。謝謝採納
13樓：匿名使用者
個人建議不要吃藥的好，因為任何藥都有***，對身體損害性比較大。試著在飲食方面吃點清淡的，還有多做下運動。比如跑步。
爬山。或者打羽毛球。如果條件不允許可以在睡覺前一個小時做下仰臥起坐，然後洗個溫水澡有助於睡覺。
希望這樣可以幫助到你。。
14樓：健康營養餐張坤
睡眠不好、肝臟受損，2味中藥煮茶喝，睡眠好、肝臟好、視力更好！健康美食 酸棗仁 枸杞茶
15樓：可愛的果
藥物助眠叫停
以往人們會採用藥物助眠的方法，但實際上，藥物助眠存在一定的健康隱患。許多失眠的病人在服藥數週或數月後，都出現了頭昏腦脹、口乾、心慌胸悶、出虛汗等各種反應。藥物助眠的***還不僅如此，許多病人在長時間服用安眠藥後形成了藥物依賴，給身心帶來更多困擾。
專家建議
專家建議應選擇純天然的、安全的方式來獲得更優質的睡眠，保持身心健康。根據草藥書籍本經中記載:木棗味甘性溫，具養血安神、補中益氣的功效，因此香果棗仁複合果粉的眠夢香，已然成為了人們安心睡眠的新選擇。
16樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
晚上睡眠不晚上睡眠不好吃什麼藥
17樓：影印件忻吠
藥物助眠叫停
以往人們會採用藥物助眠的方法，但實際上，藥物助眠存在一定的健康隱患。許多失眠的病人在服藥數週或數月後，都出現了頭昏腦脹、口乾、心慌胸悶、出虛汗等各種反應。藥物助眠的***還不僅如此，許多病人在長時間服用安眠藥後形成了藥物依賴，給身心帶來更多困擾。
專家建議
專家建議應選擇純天然的、安全的方式來獲得更優質的睡眠，保持身心健康。根據草藥書籍本經中記載:木棗味甘性溫，具養血安神、補中益氣的功效，因此香果棗仁複合果粉的眠夢香，已然成為了人們安心睡眠的新選擇。
18樓：靖川永子
睡眠不好，不一定需要吃藥，吃藥容易有***，可以從日常習慣改變：
1、不困時不躺在床上，有睏意時再躺在床上；
2、躺在床上不要看電視、書、手機；
3、有良好的生活方式，每晚11點進入熟睡狀態，正常人躺在床上半小時內能入睡，不要過早躺床上；
4、躺在床上後不要想任何事情；
5、躺在床上半小時以上不能入睡，可在床邊走動，適當改變體位；
想要睡眠好，最重要的是每天睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
睡眠不好，吃什麼藥好
19樓：譬如秋霽
你好，不建議你吃藥，會產生依賴性
一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。
睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
三、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能鬆馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕鬆的電視節目，聽聽柔和抒情的輕**，對人儘快入睡無疑會大有好處。
四、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯絡。
一個良好的睡眠者，往往是"頭一挨著枕頭就能入睡"，這是因為他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果，以至於形成了條件反射。
五、創造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。
此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會產生不舒服的床上用品，就不會因種種不適則影響到睡眠。
六、採用合適的睡姿。人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要採用左側位；仰臥睡眠時，手也不要置於胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢；側位睡覺時要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。對於一個健康人來說，睡眠的最好體位應該是右側位或正平臥位
20樓：法眼一恵
藥物助眠，更容易有***，還是建議食物助眠
百合百合是藥食兩用的食物，具有理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液迴圈等功效。對於晚上心煩意亂，身體燥熱，盜汗等情況導致的失眠，則可以通過吃百合來緩解，也非常適合夏季煩熱失眠的人食用，在秋季也能夠幫助去除秋燥。
不過有的人覺得自己動手做飯麻煩，這時就可以用溫水沖泡 眠夢香來代替，非常的簡單方便，而且可以舒緩人的神經，幫助改善睡眠。
睡眠不好怎麼辦，晚上睡眠不好 晚上睡眠不好怎麼辦
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找...
睡眠不好吃中藥好還是吃西藥好，晚上睡眠不好是吃中藥好還是西藥好？
科學不排斥經驗，也不排斥系統認識問題。西醫是解構大師，中醫是綜合高手，各有千秋。中藥多組分 混合物，治病機理不明確，依賴經驗確實成問題。但是，西醫解構之後，尋找純淨化學物質入藥，也帶來一些問題，比如，胃腸疾病的很多藥品，會帶來嚴重的負效應，解決了現實的問題，反到不利於長期養護。中藥好些。我覺你睡眠不...
睡眠不好吃什麼有幫助，睡眠不好吃什麼食物？
吃什麼有助於睡眠,長期睡眠不足對人體健康的危害非常大，因此睡眠不好吃什麼好的問題必須要解決，只有這樣才能保證人體健康。面對睡眠不好吃什麼好的問題，專家提醒，多吃些具有催眠功效的食物。1 調節神經的食物 如果長期攝入鋅 銅不足，那麼一段時間後，人體就會由於缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經...