1樓：
可以嘗試找中醫內科或其它有**失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：
1、氣功調息：檢視相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠**
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。
可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便祕，老人便祕等症。
2樓：往事隨風怎麼散
首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是**失眠症的關鍵。小建議：
1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。
這樣可以麼？
我有失眠的問題怎麼辦?
3樓：匿名使用者
是什麼原因導致的？要對症下藥才行。如果是身體不適造成的，比如說疼痛或鼻塞不暢等。
那樣就先把病治好。如果是心理方面導致的，可以自己先嚐試一下自我調節，如果沒有效果，就得考慮藥物**。不過，最好不要服用安定類的西藥。
那會有***的，可以服用中藥，雖然見效稍慢，但只要按療程服用，效果還是比較好的。
我做過諮詢的很多失眠朋友，用了一種叫做九味神安的中藥，治好了不少。因為他們都有點抑鬱了，都治好了。所以我覺得，一般失眠應該不在話下。在此，向你推薦。有必要的話，可以嘗試一下
4樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
失眠問題怎麼解決？
5樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
6樓：
最直接，最有效，最實惠的方法：每天睡前堅持喝杯牛奶。
7樓：秋放鶴
有段時間我也很失眠。每天到兩點多都睡不著。找醫生開了點安神的中藥，小有點效果。
然後就每天堅持走路。身體很困了，後來幾乎沾枕頭就睡。所以我覺得中藥的輔助，主要還是要走路。
最實惠有效。喝牛奶只會讓胃變不好。
8樓：匿名使用者
最近我也是總做夢,而且一直到早上醒來之前都還在做夢,到白天就精神不好,容易犯困,不知道有沒有什麼解決方法?
9樓：隨風燕兒
看了他們的答案，我都不敢回答了。但是我覺得睡不著時就不睡嘛，起來看會電視，看會報，到想睡時再睡，這樣過幾天自然就會想睡了呀。不要硬要讓自己什麼時候必須睡。你們覺得呢？
10樓：
失眠，有很多因素。有身體和工作上的因素。如果身體每天總處於緊張的狀態的話也會發生失眠，這個問題呢可以出去戶外多走走，還可以多做有益於陶冶情操的活動，這樣可以消除緊張。
11樓：耀雄
放鬆心情，睡之前做一些自己喜歡的事情！
12樓：匿名使用者
都可行嗎?好象都是理論上的啊
13樓：匿名使用者
晚間睡覺前喝一杯牛奶絕對管用！
14樓：勢怡風豔蕙
知道自己失眠的原因嗎？心理的話，就要調整心態，把壓力緩解一下。生理上的話，主要是大腦的松果體，另外還有腸胃不好也會導致失眠，我知道的目前就這麼多，希望對你有幫助！
15樓：譙瓔茂小翠
一般來說瘦的人、體質差的人會經常失眠。當然解除失眠的方法也很多。我建議1：
睡覺前，肚子裡不能太空，適當吃東西，當然有營養的更好。2：睡覺時，全身放鬆（包括每一處神精）想想自己想做的事，如果做夢多，也沒事
16樓：燕陣希冬蓮
我也有這樣的情況不過我的挺極端的
就是讓自己在累一點
到一個極端後
我躺到床上就睡做了嘿嘿
17樓：沈榆象長興
睡前喝點牛奶應該會好點!
18樓：過雲回青易
失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
1、勞累失眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。
3、興奮失眠：牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。
4、疲勞失眠：因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳**。
19樓：厲意仝寄蓉
那你試試現在好多人都在用的
睡的香啊（搜
睡得香官網）！
網上好多網友都說這個產品不錯的，
是純中藥的，沒有任何的***，
也不會產生依賴性，
我以前失眠就比較嚴重，
現在用了這個產品才一個療程就好了，
效果還不錯，現在也不用安定了。
20樓：褚陽融瀾
睡前不要喝咖啡、濃茶等
21樓：亓官安娜函任
肯定是有心事了，我高中時候以前失眠,自己莫名其妙的,我媽告訴我是我的心事太多,可我不承認,後來我也發現我媽說的是對的,
你自己梳理梳理自己最近的生活,情感,人際關係,有沒有出現困惑,自己逐一解決,心裡沒有東西壓著了,也就自然而然安心睡覺了!
22樓：圭若谷望雲
在生活上不要太操心...可以適當吃安眠藥...實在不行拿錘子錘腦袋...呵呵...說笑了.關鍵是心態
23樓：素敏蒿憶彤
別想太多
了、順其自然吧！
失眠問題怎樣解決
24樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
25樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
26樓：
失眠一般有三種情況：1.起始失眠：
是指睡眠之初就不能入寐，即不容易睡著或入睡緩慢，要到後半夜或將近天亮的時候才睡著，這是最常見的一種，大多數是因為緊張、焦慮和恐懼等所引起的；2.終點失眠：是指入睡不難但持續時間不長，後半夜醒來後就無法入睡，一般老年人常出現這種現象；3.
間斷性失眠：是指間歇、中斷、不寧靜的睡眠，常伴有惡夢發生，中年人有消化不良者易發生此類失眠。
失眠是比較頑固的問題，若長期調治不得法，不僅會影響健康嚴重者可能會引起抑鬱症。
失眠改善調理方法主要有下邊幾種：
1.最好使用健康品調理，目前比較好的是「寧神寶」（是一種天然藥物，可以在網上搜尋一下），療效好，且沒有***，不會產生依賴；
2.注意食物調治，食療可以在一定程度上緩解失眠症狀；
3.配合一些理療的方法，如頭部按摩、穴位按摩等；
4.情況嚴重者可在醫生指導下適當使用**失眠的藥物**；
同時還要注意以下事項：
一、保持的良好心態，人的心緒情志對失眠有著很大的影響，應注意對社會競爭、個人得失等有正確的認識，避免因此導致心理失衡；
二、保持有規律的生活作息節律，定點定時，早睡早起；
三、創造有利於睡眠的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，長期堅持就會建立起"入睡條件反射"；
四、白天適度的運動鍛鍊；
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激，睡覺前避免飲食、喝茶、飲酒以及臥床看書、工作等習慣；
六、自我調節、自我暗示，可做些放鬆的活動，也可反覆計數等幫助入睡；
七、白天儘可能控制睡眠時間，除老年人適當午睡外，應避免午睡或打盹，否則會影響晚上的睡眠質量；
一般醫院對失眠問題也沒有很特效的藥，你可以通過上述一些方面逐漸改善失眠的問題，不過需要堅持一段時間，祝你早日**！
27樓：匿名使用者
常用的**失眠**方法有1.使用藥物**方法**性2.使用食物****失眠中醫學認為睡眠不好(失眠）的病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。
機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙。所以如果想從根源解決失眠問題，如有條件，平日應該多注意肝臟，脾，腎的調養！
28樓：轉角處的人生
你的失眠是由於什麼問題導致的呢，是精神壓力大，還是其他什麼問題呢？針對你失眠多夢的症狀，建議你嘗試一下，睡覺前不要讓自己太興奮，同時看一些無聊的書或者無聊的電視劇。是可以起到入睡的作用的。
怎樣解決失眠問題呢?我的失眠情況很嚴重
29樓：妞妞板粟
現在的生活節奏太寬了,很多人壓力都特別大,所以失眠的人也越來越多不過還好有海靈經絡**儀,要不我都不知道現在被老闆批了多少次了,以前的時候晚上睡不好,第二天上班就沒有精神,還偶爾的打盹,經常被
逮到,哎不過自從從j i n g@l u o*z h i l i a o **上訂購的海~靈經絡**儀以後,現在睡
覺就安心多了,也不經常胡斯聯想了,我感覺你就是壓力太大了
很多人有失眠的問題，導致失眠的原因有哪些呢？
可能是工作壓力特別大，也可能是在生活中特別緊張，特別焦慮，或者是有一些事情一直在惦記，所以才會失眠。可能是你比較焦慮，可能是你的神經衰弱了，可能是心理壓力比較大，可能是周圍的環境非常的吵鬧，可能是非常的飢餓。可能是吃的藥物導致的失眠。心裡有事。和咖啡或茶。換了新的睡眠環境。心情不好。以上幾種原因可以...
男友缺乏信心，應該怎麼去解決這個問題呢？
男友缺乏信心，作為女朋友應當及時和男友溝通指正男友的這個問題，並且在隨後的時間裡和男朋友應當一起面對這個問題，解決這件事情。女朋友可以更加主動作為一個引導，逐漸的讓男朋友樹立信心。一，生活中多鼓勵他，不吝嗇讚美 二，平時商量計劃做什麼的時候多詢問他的意見，並表示贊成 三，多依賴他，表達離不開的感情，...
我應該怎么辦呢，我應該怎麼辦呢？
其實，我覺的你應該真誠點去愛的你第一個女人！因為，女人一但愛上一個人，她會付出她的一切，現在的女人雖然質量不高，但是像她這樣的愛，不是很多噢！在說了，書信來往不能說明她對你有意思，或許你只是她的一個工具！用玩了，丟了就可以了，當然，你自己喜歡那誰也救不了你。小夥子好好用心讀你的書吧！還說什麼有穩定的...