1樓：匿名使用者
每個女人都想擁有堅挺的乳房，但隨著歲月的流逝，乳房會漸漸下垂。其實，只要在生活中多加呵護，改掉不良生活習慣，就可以延緩乳房下垂的速度。選擇合適的胸衣。
內衣的大小要根據胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性；半罩杯可以直接承託乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性；側罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。紫琪爾胸部養護中心提醒，鍛鍊時要穿上運動型內衣。
否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使彈性纖維組織受到永久性傷害。意睡眠姿勢。不要養成趴著睡覺的習慣，這樣容易擠壓乳房，導致下垂。
多吃高蛋白食物，脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡按摩乳房。選擇專業的胸部養護中心可以有效安全健康的防止胸部下垂的現象！
2樓：金蛇狂舞
建議多做做有健胸作用的運動有助於胸部健美。
1.雙手掌心相對手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展並保持3個呼吸。吐氣的同時向左側倒，保持3個呼吸。吸氣的同時讓身體回到中間位置。左右各做1組。
2.背脊挺直把手指在後腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看。把乳頭對著天花板方向保持3個呼吸。吐氣時好像要把肚臍含進去般將背部拱起並保持3個呼吸。做1組。
3.膝蓋彎曲成直角並將手臂向上，一邊吸氣一邊手臂讓手臂和肩膀呈一直線。吐氣的同時想象著把左右的胸部集中靠攏著將手臂回到中間位置。做3組。
4.左右的肩胛骨夾緊的同時只有肩膀向後大幅度的轉動8次。手臂筆直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同樣方式向後繞轉8次。做1組。
5.把手臂筆直伸展，手在背後十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夾緊。手臂向下伸展，視線上移並把胸部朝向天花板，保持3個呼吸。做1組。
6.將雙臂向正側方筆直開啟。手臂上提至和床呈平行位置，直接豎起手掌，好像推牆壁那樣將手臂向左右兩側用力伸展出去。這個狀態下保持3個呼吸。做1組。
7.身體向前倒並把手掌向上。手臂伸展在身後，好像要用手掌去推天花板那樣用力。身體向前倒的時候也要注意不要拱背，這個動作保持3個呼吸。做1組。
8.將背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。發出[咻]的聲音一邊吐氣，把肩膀前後分別繞轉8次。有意識的儘可能快速大幅度繞轉。做1組。望能幫助到你。
3樓：薄哲
乳房懸吊術加入人工韌帶，術後效果是重塑乳房緊緻飽滿的自然美態，使乳房的外觀、輪廓、大小與形態得到徹底改變，**及乳房提升同步實現。更重要的是不開刀，創傷小，幾無疤痕，恢復期短，術後即可下床走路，上街購物，維持時間也高於傳統乳房懸吊方法。
生活中如何防止乳房下垂
4樓：
按摩血液通暢對於乳房很重要，所以如果有時間不妨按摩按摩胸部，促進胸部的血液迴圈，女性朋友們可以常常按摩一下乳頭正下方，第五根肋骨處的乳根穴，長按可以通經活絡，促進血液迴圈。也可以按摩按摩膻中穴，膻中穴在人體的中線上，大致位置在兩側乳頭中間的位置。這個穴位可以幫助理氣開胸，不易乳腺增生。
運動要想挺翹有型的乳房，必然離不開運動，科學顯示，俯臥撐，擴胸運動等上肢運動都可以有效的預防胸部下垂。
飲食注意飲食，常吃含有維生素e的食物像木瓜，紅棗，豬腳對於女性乳房下垂也有一定的預防作用，另外必須要提的是切記不要為了**而節食，這樣會加速乳房下垂。
人工韌帶
除了通過按摩，運動，飲食外，可以藉助不切開的人工韌帶進行乳房上提，以上這幾種簡單易行無傷無害的自救方法，女性朋友們都可以嘗試，只要是採取了行動，乳房下垂是可以解決的，想必沒有哪個女人希望自己胸前每天都像掛了兩個水袋一樣吧。
5樓：匿名使用者
1、選擇合身內衣
適當的內衣不僅有利於胸部發育和防止下垂，而且能帶來強烈的舒適體驗。每天下班回家後，女性應及時放鬆胸圍，促進胸部血液迴圈。
2、正確按摩胸部
女性學會正確的按摩乳房方法，經常通過按摩來幫助乳房放鬆，能有效地避免乳房下垂的狀態，按摩的關鍵是技術和力量，這是必不可少的。
3、補充胸部營養
想要防止乳房下垂，最重要的是口服波立挺營養素，補充胸部所需營養，促進乳腺泡增長，讓乳房緊緻提升，起到防止乳房下垂的作用。
4、鍛鍊胸部肌肉
預防乳房下垂可以鍛鍊胸部肌肉。乳房本身是由脂肪構成的，但是你可以通過鍛鍊乳房下的肌肉來防止乳房下垂，使其保持堅挺。
6樓：
母乳餵養後乳房易下垂變小，預防媽咪乳房下垂有2大妙招
7樓：匿名使用者
1、規律作息 熬夜黨們要注意了，如果你持續熬夜或者飲食不規律，會導致身體內的荷爾蒙混亂，嚴重影響乳房的健康。
8樓：浩海弘方
一、夾書**法
1、在家裡時自然站立，將兩本厚度適中的書輕輕夾在腋下。
2、當雙手用力夾住書本的時候，你就可以感受胸部集中靠攏。
3、這個動作一定要堅持到手臂酸累為止，最重要的是練習時要將腰背挺直。
二、呼吸**法
1、呼吸**可以說是日常**的最快方法之一。
2、像打坐一樣盤坐在地上，然後雙腳掌並對，上身慢慢向下傾斜。
3、當上半身下傾斜到最大限度後，用嘴巴慢慢將剛才吸進去的氣吐出來，而且慢慢抬起上半身。
三、按摩**法
1、在每次洗完澡之後，用雙手從下往上，從外到內慢慢輕輕地按摩乳房。
2、此種按摩方法要一直按摩到胸部上方的位置。
9樓：
人工韌帶乳房上提術：不開刀，通過7-10個針孔置入人工韌帶，在乳腺中編織成網狀結構。適用於輕度，中度和嚴重的胸部鬆弛。
對於巨大乳房的下垂，還可以收緊人造韌帶，減少對乳房的血液**，壓縮組織體積，從而減少乳房處於生理狀態。
怎麼防止乳房下垂?
10樓：妹妹我屬兔子
隨著歲月的流逝，女性的乳房會因為青春褪去，孕育哺乳，漸漸的不堪重負而下垂。有什麼辦法可以延緩乳房下垂嗎？
合適的內衣尺寸
購買內衣的時候一定要試穿，買適合自己size內衣，雖然數字上你知道自己是多少，但是內衣的厚薄，鬆緊都是影響你舒適度的指數，所以一定要試穿。
運動穿運動內衣
運動時候所穿的內衣不同於日常穿的內衣，運動型內衣肩帶較寬，覆蓋面更大，穿起來更有包容與穩固力，也相對舒服，能防止運動時胸部的下垂。
少穿**的內衣
**內衣通常都是那些漏的比較多，支撐力較差的款式，且有很多蕾絲的裝飾，不那麼的透氣，這種內衣儘量選在約會之夜穿，平時還是穿舒適性的吧。
不要穿內衣睡覺
很多人可能覺得防止胸部下垂就是整天都得穿的內衣，其實內衣會對我們的胸部產生束縛，如果連睡覺都穿內衣會壓抑到胸部，效果會適得其反。休息日宅在家的時候，可以不穿內衣的。
準備兩種尺寸的內衣
應該大部分的女生都知道經期跟平時，我們的胸部會在經期的時候增大。所以在經期要選擇大一號的內衣。
常給胸部按摩
胸部也會累的，在閒暇之餘可以給胸部做一些按摩，幫助血液迴圈和經絡舒暢，可以保健乳房。
怎麼樣才能防止胸部下垂呢?
11樓：匿名使用者
你好！乳房下垂可以通過乳房下垂矯正術來**。乳房在合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂。
想要解決乳房下垂問題，當前，可用的方法頗多，如雙環法乳房下垂矯正術、乳房塑形懸吊法、乳房真皮固定術、乳房上提固定術等。
1、雙環法乳房下垂矯正術：通過設計雙環形切口，將適量的乳腺組織重塑成半球形，並固定在胸大肌筋膜上，以改善乳房下垂的外觀。
2、乳房塑形懸吊法：此法主要是通過懸吊下垂的乳腺的組織並改變乳頭及乳暈的原位，目的在於提升乳頭乳暈在乳峰上的位置，以改善下垂的乳房形態。
3、乳房真皮固定術：此法需要先確定乳房應處的正常部位，再基於乳房體積適當，但組織分佈失常而發生鬆垂的原理，切除一部分乳房**的表皮，露出真皮，然後利用縫合方法將真皮向乳房內部卷轉填人，迫使乳頭和乳房向上方移動並向前方凸出，以恢復正常形態。
4、乳房上提固定術：此法需要切除乳房外上1/4的中厚皮片，然後提緊縫合，上提固定，以矯正乳房的鬆垂。
12樓：
我也是這樣的，婚前我的乳房就比較大，但有點輕微的下垂，一直穿著調整型內衣。在懷孕哺乳後，乳房下垂的情況就急劇惡化了。為了改善這種情況，我在武漢現代女子進行了乳房下垂矯正手術，現在沒出現這種情況，感覺特別自信
13樓：匿名使用者
乳房下垂矯正術。它適用於**各型各類的乳房鬆弛，經過重新安排塑形後的乳腺組織可以保持穩定而不致再發生乳房變形。乳房上提固定術對於紡錘狀乳房下垂有令人滿意的效果。
且這種手術所形成的切口瘢痕既不在鎖骨中線，也不在乳房下線，它容易被一般的乳罩所遮蓋，因此乳房下垂矯正術的效果會令女性們十分滿意。
14樓：匿名使用者
各色人不會熱身華人發貨呢染色
15樓：卡卡西新
1、規律作息
熬夜黨們要注意了，如果你持續熬夜或者飲食不規律，會導致身體內的荷爾蒙混亂，嚴重影響乳房的健康。
2、正確按摩乳房
按摩乳房可以促進胸部血液迴圈，我們可以在臨睡覺前，騰出十五分鐘的時間，躺在床上自行按摩，有利於雌激素的分泌，保證胸部飽滿而緊實。
3、選擇正確尺碼的內衣
內衣對於胸部保健來說非常重要，如果內衣選擇小了，會導致胸部血液不流通，影響身體健康，內衣尺碼選擇錯誤會使胸部下垂鬆弛。當我們運動的時候要穿著專業的運動內衣，防止胸部因運動帶來的震動而下垂。孕媽媽和哺乳媽媽也要堅持佩戴舒適柔軟的內衣，防止胸部突然充盈而下垂。
4、及時補充營養
16樓：燃爆健身
防止胸下垂，1招讓你胸部變得飽滿挺拔！
胸怎樣防止下垂
17樓：匿名使用者
（1）、選擇合身內衣
適當的內衣不僅有利於胸部發育和防止下垂，而且能帶來強烈的舒適體驗。每天下班回家後，女性應及時放鬆胸圍，促進胸部血液迴圈。
（2）、正確按摩胸部
女性學會正確的按摩乳房方法，經常通過按摩來幫助乳房放鬆，能有效地避免乳房下垂的狀態，按摩的關鍵是技術和力量，這是必不可少的。
（3）、補充胸部營養
想要防止乳房下垂，最重要的是口服波立挺營養素，補充胸部所需營養，促進乳腺泡增長，讓乳房緊緻提升，起到防止乳房下垂的作用。
（4）、鍛鍊胸部肌肉
預防乳房下垂可以鍛鍊胸部肌肉。乳房本身是由脂肪構成的，但是你可以通過鍛鍊乳房下的肌肉來防止乳房下垂，使其保持堅挺。
如何防止胸部下垂，生活中如何防止乳房下垂
我是這麼做的，我先是每天早上和晚上用那波密蘇和按摩一起用的後期的話就擴胸抬舉法 1.手肘與肩同高，兩手臂成一水平線，雙手握拳互相抵放於胸前。2.呼氣，將上臂儘量抬高，雙拳不可分離。3.放鬆回覆，吸氣。平胸 不下垂 我的也是，到現在還是下垂，沒有好辦法 胸怎樣防止下垂 怎麼樣才能防止胸部下垂呢?各色人...
胸部下垂怎麼運動才能恢復
思念浪漫的歌 一 胸部下垂阻擊式 1 跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放鬆，擱在大腿上。2 將手緩慢抬向身後，使雙臂向後伸直，儘量到達腳後跟處，用手掌碰觸腳跟。3 雙手交叉相握，使雙臂在身後抬起，並儘量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。這個小動作可以提升胸部的組織，使胸部...
乳房下垂怎麼辦，胸部下垂怎麼辦？
產後乳房下垂怎麼辦？女性乳房下垂怎麼辦?在整個女性世界裡乳房下垂的比例是不低的，這對愛美女性來說無疑是一種缺憾。難怪總有那麼多女性要為乳房下垂傷感，為使乳房挺拔起來，她們會東奔西走，四處求醫。實際上，乳房的形態與先天因素有極大關係，受著遺傳因素的影響。但這不是說乳房不可 改造 乳房下垂也是如此，只要...