1樓：
你好！洗澡，特別是洗熱水澡後，全身血液迴圈加速，組織器官血供和氧供充足，肌肉鬆弛，全身會感到很輕鬆，是一種舒緩疲勞的極好方法。睡覺也是如此，過度疲勞之後美美睡上一覺，讓大腦充分休息，第二天起床又會精力充沛，精神抖擻。
每天下午頭腦昏沉，與工作忙碌一天有關，此外，工作環境空氣汙染，尤其是在空調房內，空氣中眾人撥出的二氧化碳濃度過高時，會加重這種不適。
消除工作疲勞的簡便方法：
1、工作中適當抽空多到室外走走，呼吸新鮮空氣，讓血脈流通；
2、每30分鐘左右活動頸肩關節，如果長期伏案，可以多做頭後仰動作；
3、經常按摩太陽穴，也可酌情塗點風油精、驅風油；
4、多喝水，多吃富含維生素c的食物，如柚子、橙子、柑橘、鮮棗、獼猴桃、番茄、深綠色蔬菜等；
5、午餐聽點輕**，堅持午睡，閉目養神20-30分鐘也可以；
6、下午做些活動，廣播操、踢毽子、跳繩、呼啦圈、乒乓球、羽毛球等；
7、睡覺前洗熱水澡或用熱水泡腳，滴幾滴醋；
8、按時就寢，按時起床。
2樓：匿名使用者
雙側肩椎孔狹窄會刺激脊髓神經，所以肩膀痛。這個多鍛鍊可以緩解。多伸伸懶腰，慢慢來。可以好的。等到雙側肩椎孔舒就好了。
至於頭暈，很簡單。首先，你本身身體素質肯定要差點，應該多多鍛鍊。每天早上多溜達溜達，多呼吸新鮮空氣，可以舒展身心。
其次，應該是缺血，缺血導致身體血液迴圈變慢，身體供血不足。多買點紅糖泡著喝。即使沒問題喝也很好。
多去按摩，讓血液迴圈更健康。
晚上睡覺前可以少做點仰臥起坐，俯臥撐。鍛鍊後睡覺會感覺很放鬆的感覺。也可以很快進入睡眠。
睡眠是減少疲勞的一個非常好的方法。我現在每天也堅持鍛鍊後才睡覺。我從來都不感冒。
放鬆心情也很重要。如ls所說。可以聽聽**，既讓自己舒服了。又陶冶了情操~~
3樓：
她很可能有貧血和缺鈣問題，下午6點左右是人一天當中的生理低潮，用電腦時間又長，如有上述兩問題就更會感覺不適。休息一會和洗熱水澡有助減少體力消耗和改善血液迴圈因此會有所緩解。建議補鈣，多喝牛奶。
到醫院查是否貧血。如是缺鐵性貧血，可多吃含鐵豐富的食品，如蘑菇、黑木耳和海帶等。不過從你的描述看，出現器質性病變的可能性還不大。
4樓：匿名使用者
明顯的勞累過度的表現阿
才24歲
還想什麼
趕緊出去多活動活動吧！
再不活動的話你連八十歲的老人都比不過拉！！
5樓：自然**行者
天天用電腦嗎？可能是電腦勞損症，試試按摩----
6樓：氐敖
是不是頸椎病啊。
真鬱悶。
插一下x片
八成是頸椎有問題了。
7樓：
知道下午6點頭暈，就最好休息下
8樓：舜華蹤影
拍個頸部x片，再不行做個ct
9樓：匿名使用者
可能是頸椎的問題，建議你查一下
粉底液一到下午就暗沉了，有沒有什麼解救方法啊
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