1樓：匿名使用者
或許可以用來打發一下時間。
要不。 。 向上面
2樓：解陽招憐雙
睡前一小時喝杯熱牛奶，也可加點蜂蜜
失眠除了吃安眠藥之外,還有什麼辦法?要健康的哈!
3樓：匿名使用者
你要說清楚，你年齡多少，什麼職業，一般來說，生活要有規律，什麼事都不要太放在心上，保證充足的營養，藥物**就用谷維素，長效維生素b1，七葉神安片，照說明吃一週以上，相信會有效果的。
4樓：葛雪彤
1、太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。
玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。2、睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心
經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。
建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。3、體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰痠腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫有一句話，「胃不和，則臥不安」，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。
此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握「77」原則，即儘量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。
用餐之後稍微走一走再睡覺。5、病中或病剛好時不能安睡，需清肺火
感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
當然，不管對於哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，並按摩腳底「湧泉穴」都會有預防之效。
晚上失眠該怎麼治，除了吃安眠藥外？
5樓：
早晨做體育鍛煉，保持好的心情，晚上睡覺前練練瑜珈。練瑜珈不僅可以治你的失眠，而且還可以讓你更加健康，充滿活力。
6樓：小2琴
哭~~`大哭一場就會想睡覺了~~~~~~~~
7樓：匿名使用者
聽說小米粥是安神的良藥，堅持一段時間試試！
失眠除了吃安眠藥之外還要吃什麼?
8樓：哇玄彬倍煩
失眠一般除了身體的不適就是心理作用了。但是我不建議吃安眠藥睡覺，因為不管什麼藥都含有化學成分，吃多了都有***。你失眠可以好好調節自己的心態，想想最近是否出現什麼異常的事讓你心煩，一般失眠的人總會有心事，所謂的寢食難安也是一種心病。
但是生活的規律也很重要，不在昨天10點睡，今天2點睡，這樣會養成不好的睡眠習慣。還有平時飲食要注意，沒睡好覺儘量要吃飽，但不要吃刺激性的東西，睡前別喝茶之類的東西，最好不吃東西。在睡覺的時候，可以選自己舒服的姿勢躺好，然後什麼都別想，對自己說該睡了，大腦就算很清楚，也不要想事情，盡力壓迫自己睡覺也可以，這樣效果比較好。
只要養成良好的生活習慣，才能更好的入睡。求採納
9樓：是胖胖咦
隨著生活水平的提高，經濟的發展，人們的壓力越來越大，人們不只追求物質生活，還要去追求更深一層的精神生活，所以加班成為一種最普遍的現象，但是由於生活的壓迫，人們的壓力大，以至於晚上睡不著，失眠這一現象頻頻產生，每當失眠，人們習慣用藥物去解決睡眠，所以安眠藥成為了失眠人群最不可缺少的一部分，那麼調整失眠，除了吃安眠藥之外，有沒有更好的方法？有，這個當然有。失眠其實就是壓力大，心裡有事睡不著，而我們要學會去釋放這一壓力，用快跑，吶喊，爬山等去釋放壓力。
失眠除了吃安眠藥還有什麼別的有效辦法麼？
10樓：匿名使用者
可以用熏衣草的乾花做成枕頭｀｀｀這樣可以**失眠｀｀｀因為熏衣草有催眠作用哦｀｀｀
11樓：匿名使用者
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。
清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的**和電風扇的噪音--最好的**失眠的方法
與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散佈的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。
這一切會給你一個安穩的夢。
四:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
五:泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然後馬上進被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠**神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
六:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
幫你推薦：小李是在大學裡養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得……
七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。
相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。
九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「藥補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
以下建議，只能適用於一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠症者，需要找醫生進行**。
12樓：匿名使用者
失眠這種情況在中醫裡屬於虛火上升、急火攻心，建議每天晚上睡覺之前喝一點珍珠粉（有安神、壓驚、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，堅持喝幾周，情況就可以好轉哦！再聽一聽神祕園系列的**，效果會更好。
13樓：匿名使用者
關掉所有燈源，讓自己處於黑暗中，仰躺盯天花板，眼睛最好不動，瞪幾秒鐘可處於疲勞狀態從而進入睡眠。
14樓：時尚芭莎莎
稍微晚一點睡，看看書，最好不要聽**，尤其是比較激情或悲涼的，容易興奮或勾起許多往事，就更睡不著了，還可以用一些助眠儀器，助眠手錶等，記住了：天上飄來5個字兒：「這都不是事兒」，哎，怎麼6個字兒了，嘿嘿！
15樓：曹妃賁溪
之前我也失眠過！還為此暈到過！你是不是遇到讓自己很為難很無奈的事了？
我知道這樣會很容易發脾氣做什麼都不順心，建意你去醫院拿點藥吧，之前我還去檢查過，讓自己寬心，還有多和別人談談自己的想法感受，和自己喜歡的人在一起會有些安全感，晚上就會睡得著一些了
失眠了,除了吃安眠藥,怎樣能最快入睡?
16樓：匿名使用者
最好的辦法是喝點紅酒,或者1兩左右的白酒,然後靜靜的躺下看本書,很快就會睜不開眼睛了
17樓：門秀梅霜綢
1數羊2吃個蘋果
3喝一碗粥
4想開心的事
5聽***
6洗個熱水澡
7你睡不著我就沒有辦法了！
18樓：匿名使用者
麼特殊性藥！很多藥催的，你現情延時昏在能知道睡微的就是麻信醉藥。這㎎些東西現㎏在非常多，這㏕裡就不一一列舉了。
好買！我們國家你應該
除了吃安眠藥以外,可以改善失眠的辦法?
19樓：瀋陽705醫院
經驗方1.按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。
按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2.每天早上請喝一杯水
每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。
3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好
枕頭適於用兩個，每對高度不超過8釐米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4．白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一週就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
5．摩擦湧泉穴治失眠
當你躺在被窩裡難以入睡時，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了睏意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
20樓：狗愛ぁ為零
**失眠的10個妙方
當你為失眠而痛苦的時候，放下藥片（常常有***），除了數數，可以試試以下方法。
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。
清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的**和電風扇的噪音--最好的**失眠的方法
與其他古典**比起來，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散佈的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。
這一切會給你一個安穩的夢。
四:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
五:泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然後馬上進被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠**神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
六:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
幫你推薦：小李是在大學裡養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得……
七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。
相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。
九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「藥補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
藥方1.酸棗仁粥
** 《飲膳正要》
原料 酸棗仁末15克 粳米100克
製法 先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
用法 空腹食用。
功效 寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2.夜交藤粥
** 民間方
原料 夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量
製法 取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。
用法 每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。
功效 養血安神，祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風溼痺痛
3.玫瑰花烤羊心
** 《飲膳正要》
原料 鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量
製法 1.將鮮玫瑰花50克(或幹品15克)放入小鋁鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。2.將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反覆在在明火上灸烤，烤熟即成。
用法 宜熱食，可邊烤邊食。
功效 補心安神。適用於心血虧虛所致驚悸失眠以及鬱悶不樂等症。
另外，藥物呢有安神補腦口服液，純中藥的，或者睡前喝一碗小米粥也可以寧氣安神，是不錯的選擇
祝你早日擺脫失眠困擾！！
的催眠功效……
失眠可以吃安眠藥嗎，晚上失眠可以吃安眠藥嗎
失眠最好不能吃安眠藥，因為很容易產生依賴性，其實睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。實在睡不著可以聽聽平緩的 有條件的話還可以喝杯溫牛奶試試。失眠分很多種，意識生理，二是心理的失眠，安眠藥最好不好吃，如果...
長期失眠危害大還是吃安眠藥危害大
不管是哪一種的危害大。長期失眠，大腦不能夠得到充足的睡眠，人體的抵抗力就會變弱，總會出現各種疾病。如果長期服用安眠藥，也會出現各種不舒服。建議你要稍微調節下自己的生活，不要給自己太大的壓力，其實是因為想太多才會導致失眠。建議可以通過中醫辨證，開寧心安神的中藥來服用。長期吃安眠藥危害最大 病情分析 失...
沒有失眠可不可以吃安眠藥
老鍋 隨著生活壓力的不斷增加，越來越多的人出現了失眠的症狀。專家稱，失眠患者中有35 可能是抑鬱症引起，不能急著吃安眠藥。這是患者一定要注意的，不要隨意用藥。導致失眠的原因有很多。專家指出，國外的統計顯示，在所有失眠患者中，只有15 為原發性失眠，需要長期靠安眠藥才能入眠，另外有50 的失眠都是精神...