1樓：匿名使用者
告訴你一些注意事項吧`看看到底問題出在**。1.跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2.繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3.選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4.跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。
5.胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
6.跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩後則可作些放鬆活動。跳繩之前最好活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。
開始跳繩後，速度由慢到快、循序漸進。
-不可忽略前腳掌
起跳和落地是前腳掌的「任務」，因為腳後跟著地，時間長了會產生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的衝撞。
-對地面也有要求
地面一定要平坦，最好鋪上地毯或軟墊。不宜在鬆動的土地上練習，否則，繩摩擦地面會揚起很多塵土，汙染孩子的呼吸道，對眼睛也不好。
-時間選擇
跳繩的時間一般不受限制，不過要避開飯前和飯後半小時之內
2樓：匿名使用者
跳繩次數不多是每個初學者都要經歷的一個過程，雖然現在我可以為大家解決跳繩方面的問題，但我也是從新手過來的，而且接觸跳繩到現在只有5年，所以我的跳繩技術不是童子功，記得我剛開始跳繩的時候連續最多隻能跳4下，這使我很困惑：跳繩有這麼難嗎？這肯定是有原因的，而且無非是這幾種：
1.動作不對。要是跳繩時兩手離開身體太遠，力臂太長，兩手就會累，可以甩了十多下就亂了，所以經常壞； 2.
協調不夠好。動作明明是對的，但還是跳不了幾下，這是因為沒有協調，需要高度集中您的注意力，繩子快到腳下起跳，要學會判斷，同時也在練習協調； 3.兩手不對稱。
幾乎每個人兩手都是不對稱的，包括我在內，對稱不但要求兩手位置對稱，還要求兩手發力一致，絕對對稱是不太可能做到的，但我們要求是在身體能過身體的前提下，很多人老是打到身體一側造成失誤，那是因為兩手極度不對稱，改正的方法是時刻注意兩手的位置，讓同伴監督或者自己對著鏡子跳，值得說明的是，對鏡子跳繩是非常好的提高方法。 其實要連續跳幾百個很簡單，但真正去實施的時候又很難，唯一的解決方法是學習了後馬上去跳，「練」是唯一的方法。
3樓：匿名使用者
你是用勁的地方不對，最需要用手上的手腕處和小臂處用力。跳繩最好要穿運動鞋，利於鍛鍊。
我跳繩已經一個月了，每天下午5點跳1000個，晚飯不吃。為什麼我稱的時候一點也沒有瘦呢？有跳繩**
4樓：雜談趣事
跳繩**不能夠通過個數去計量，就像你跑步，你不能說自己跑了1公里，跑了2公里，能不能達到**的效果，這不行得靠時間跳繩，跳5分鐘跳10分鐘都是在消耗你身體內所儲存的臨時性糖原，這並沒有起到燃燒脂肪的效果，跳15分鐘乃至20分鐘才會開始燃燒脂肪，當然並不是要求你一直跳，你可以中間歇一歇，但你不能一直停。
5樓：享之夢
中青年人士，跳繩還是需要挺多的體力的，年紀太大的人還不太適合。過度肥胖者也不適合用於跳繩**，因為跳繩**對腿部的力量衝擊比較大，如果太重的話容易導致膝蓋受傷。
6樓：北山一師
第1類人群就是嚴重肥胖的人，而且平時很少運動，可以用跳繩的方式去**，那麼也能鍛鍊身體，第2類人群就是特別的懶，代謝很慢，這樣的人就適合用跳繩的方式去**，讓自己變得身輕如燕。
7樓：匿名使用者
六月九號到現在除了姨媽在不跳從52.0到50.3有時不吃早飯，但是
聽說不好，現在三餐正常，減少回主食量，零食千答
萬不能天天吃，因為長痘想暴汗，提高新陳代謝，不過，應該也有中藥原因，中藥吃了有一星期了吧大概
8樓：人間山川草木
身體不是過於肥胖的人都適合用跳繩**法，跳繩能夠幫助快速燃燒脂肪，具有很好的**效果，但是跳繩後要注意拉伸，可能會導致小腿粗壯現象。
9樓：遺忘曾經
這個不一定不吃飯就可以**的，這樣不吃飯會對自己的身體產生不好的影響的。所以**也得適當，
10樓：匿名使用者
我跳繩已經一個月了，每天下午五點跳1000個，吃晚飯不吃，為什麼我稱的時候沒有調？正因為你廣跳的時候沒有正常的按飲食，所以它是不掉稱的。
11樓：我這是什麼眼型
晚飯是一定要吃的，攝取量可以少點沒關係，一日三餐正常吃
12樓：熱心網友
不可能呀，你跳繩一個多月了，每天跳1000個晚飯都不吃，你即使不跳繩不吃晚飯也能**呀，不正常啊！
13樓：匿名使用者
我也試過這種**，正常情況跳繩1000個只需要10分鐘左右，運動量不多，而且晚飯不吃對**並沒有效果，就算減了幾斤後續也會**！**注意吃飯適量，適量多運動！
14樓：匿名使用者
你要把運動時間拉長，充分的有氧運動才行。建議跳繩10～20分鐘，動感單車40分鐘。
回早飯午飯隨意放開吃，但是別答
吃晚飯，只吃蔬菜沙拉或者低糖水果。每天堅持，開始的一個月減10斤沒問題，後續就得看你體脂了。
15樓：無神無森
你雖然沒有瘦，但是你的體型絕對比以前看著好看，這就是運動的成效哦。
16樓：匿名使用者
我也是每天堅持跳
bai繩du，我是早上雞蛋牛奶，中午zhi青菜牛肉dao配少量米飯，晚飯玉米
回一根半，或者一個蘋答果，下午800個，晚上800個，吃完蘋果半小時再去跳，跳完不能及時喝水，因為體內的脂肪燃燒，及時的補水不能消耗脂肪!目前堅持了50天了，瘦了10斤
17樓：匿名使用者
體重不能完全代表什麼，你應該參考體脂率，雖然你體重沒有減少，但是脂肪可能減少了而肌肉增多，都知道肌肉是比脂肪重的
18樓：夏蟲不可語冰
跳完一千個十分鐘都不用吧？跳繩最好持續四十分鐘才有效果
19樓：靜靜
不吃東西消耗什麼？你可以少吃，吃脂肪少的，但是不能不吃啊
20樓：匿名使用者
你這樣晚餐不吃是不對的喲，早餐吃點雞蛋或者蘋果，中餐吃點水煮版的東西，鹽油少放一點，權晚上吃點飽腹的，比如雜糧，玉米、紅薯，你只跳繩也是不行的喲，適當跑步，從開始的跑8分鐘，慢慢增加到30分鐘，然後飲食搭配會更好呢，我從之前的103減到93，有興趣可以私聊我（不賣產品，更不是微商）
21樓：匿名使用者
我每天都跳1500.不節食，雖然沒瘦，但全身肌肉明顯變緊實了，朋友們都說看起瘦了很多哦！
22樓：匿名使用者
檢討一下中飯和早飯是不是吃太多了，或者有沒有吃零食。按理說即使不跳繩，僅僅是不吃晚飯一個月也會瘦的，別說你還跳1000個繩了，一定是在飲食上出現問題了。
為什麼我整天煩惱我好朋友不多，我說話話不多，誰能解決這個困擾了幾
其實人的一生真正稱得上好朋友的就那麼1 2個的，朋友在於質量而不是數量，有些酒肉朋友能算朋友麼？可以多參加你身邊的論壇聚會增加接觸人的機會你會慢慢的開朗起來的，徒步可以使你的身心得到幫助，祝你一切順利 某小熙 首先呢，如果想和別人交往，要主動一些。除非你是帥哥或者美女才會有很多人慕名而來主動和你交談...
我左眼老跳 為什麼
眼皮運動的控制，是通過大腦的神經調節,眼輪匝肌運動來完成.眼皮跳,這是區域性的神經調節失常而引起.多數是由於眼睛過度疲勞 精神緊張 身體過於勞累等因素所致.此外，可區域性熱敷症狀會消失。另外眼睛屈光不正 近視 遠視或散光，眼內異物 倒睫 結膜炎 角膜炎等也可導致眼皮跳。屈光不正出現眼皮跳動，視力矯正...
有沒有跳繩的或是怎麼跳的快，或著是什麼花樣的跳繩
哈龍騰 參照人物 單搖 雙搖 單人編花 雙人編花 單人特短 蹲雙搖 每天有氧運動一個半小時。最佳時間是每天的上午10點和下午2點。可以跳繩每分鐘至少140個，跳繩時儘量是前腳掌著地。不用跳太高，稍稍離開地面讓繩子過去就可以了！頭一次跳10分鐘，之後每天加2到5分鐘，最後一個半小時內至少跳12000個...