1樓：匿名使用者
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。 2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。
講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。 4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲帶。
如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。 5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。
當聲音嘶啞，伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛時，下列方法療效較佳。 1．拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。 3．飲濃涼茶水。
將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。 4．風油精吸人。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。 6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
說話多了嗓子容易啞怎麼辦？
2樓：
說話多了嗓子容易啞要注意休息，可以做喉部推拿按摩，進行發音矯正。
1、發聲休息
用嗓過度者必須減少用聲時間，儘量少說話，降低發聲音量，嘶啞嚴重者最好禁聲。
2、喉部推拿按摩
可疏通經絡、調和氣血、鬆弛肌肉、緩解疲勞。
3、發音矯正
掌握正確發聲方法，包括心理疏導、呼吸訓練、起聲訓練、音調矯正、咀嚼訓練、哼鳴訓練等。
3樓：趙嶺朗誦課堂
說話時間長，嗓音疼，嗓子啞，怎麼辦？
4樓：瑠璃巡
多了可以喝一些藥和胖大海之類的藥劑，都可以緩解嗓子疼痛。
5樓：匿名使用者
可以用胖大海泡水喝，潤潤嗓子。 說話不要用嗓子去大聲，學會用丹田用氣發聲就不會太耗費嗓子
6樓：北京首大
您好：說話太多嗓子嘶啞多是由於話多傷陰，損傷肺陰引起，或者由於外感風熱燥邪，燥熱傷津，津液損傷而不語。多表現於口乾，喑啞，咽部不適等，**：
滋陰清熱，利咽解毒，潤燥開音。建議：一、生活調節，合理膳食，多吃水果蔬菜，如梨、蘋果、西瓜、核桃、香蕉等食物，少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢;規律起居，不要熬夜，戒菸限酒，調節情志;適量運動，增強體質。
二、藥物可以用胖大海、訶子、麥冬熬水喝;鍼灸推拿，則可以用廉泉、天突、照海、太溪、合谷等穴位。
7樓：雪落下的聲音
注意保護嗓子，多喝水潤喉或者吃一些潤喉糖。
8樓：匿名使用者
你說話多嗓子啞是因為你過多使用嗓子的原因，可以參加科學發聲課，學習呼吸，共鳴的發聲方式，也就是通常所說的氣沉丹田。目前上海海納川就有這樣的課程，讓你解放嗓子，說話更輕鬆。
9樓：
說話太多是導致聲音嘶啞的原因之一。嗓子啞時儘量少說話，清淡飲食，適量多喝水，睡眠要充足，會很快恢復的。牛奶營養豐富，可適量喝些。
建議中藥**,你可以到中醫咽喉科採用活血化瘀,消炎止痛,祛腐生新,祛痰散結,鎮靜安神,疏肝理氣,疏通經絡等中藥粉劑直接作用到病變部位,結合內服中藥,針刺等綜合**,標本同治,效果不錯,無毒***.
10樓：
多喝水，喝點潤喉的，比如胖大海，茶水之類的，再就是注意休息
客服工作,總說話,日常如何保護嗓子?
11樓：信譽66228拘樸
病情分析：您好，您就是因為工作要求需要經常說話，這種情況確實要注意保護嗓子的，要是時間長了容易引起咽喉發炎，聲帶結節之類的指導意見：您這種情況建議您，可以常規口含點，金嗓子之類的，要是工作要求不允許口含東西的話，那就可以常規泡點胖大海，羅漢果，金銀花之類的就可以的。
再有我覺得你常規吃點黃氏響聲丸，效果會更好的。
說話嗓子沙啞怎麼辦！！！！！ 100
12樓：匿名使用者
一個可能還有炎症,再一個可能是受了傷,可以用金銀花,連翹,牛蒡子,玄蔘,麥冬,和一些活血化淤的
13樓：炫玩小子
上課的時候要喝水，嗓子痛吃潤喉片,嚴重的話噴霧**.
失聲了可以扎針灸,10分鐘內就見效.
14樓：
[概念]
本症指發音時或嘶或啞的症狀。
在《內經》中有"瘖"、"暴瘖"、"無音"等名，後世醫家又有稱為"音瘖"、"失音"、"聲不出"、"不能言"、"聲啞"、"喉中聲嘶"、"暴啞"者。
另有"子瘖"、"產後瘖"、"痘瘖"、"麻疹瘖"不屬本症討論範圍。
[鑑別]
常見證候
風寒聲音嘶啞:突然嘶啞，喉癢咳嗽，伴有發熱、惡寒、聲帶腫脹、充血，舌苔薄白，脈浮緊。
風熱聲音嘶啞:聲啞咽痛，有灼熱感，伴有發熱，惡風，咳嗽痰黃，聲帶充血水腫，舌苔薄黃，脈浮數。
熱邪犯肺聲音嘶啞:聲啞咽痛，有堵塞感，粘膜紅腫，聲帶充血，痰粘胸悶，便乾溲赤，舌質紅，苔粘黃，脈滑數。
肺腎陰虛聲音嘶啞:聲啞日久，咽喉乾痛，喉癢痰粘，聲帶微紅，粘膜乾燥，舌質紅少苔，脈細數。
血瘀痰聚聲音嘶啞:聲啞日久，或逐漸加重，或咽乾而痛，聲帶肥厚，或有小結，或有瘜肉，或喉間腫物，舌色紫暗，苔薄，脈弦細。
15樓：小中醫的小馬紮
你知道怎麼用最簡單的辦法解決嗓子沙啞美容的作用嗎
16樓：採十哥
引起嗓子失聲的原因很多，建議首先做纖維喉鏡檢檢視是否聲帶有佔位，或者聲帶是否活動有異常，或者聲帶上是否有急性的炎症。但是大部分是因為急性的聲帶炎導致的，可以儘量的少說話，使聲帶獲得休息。可以應用糖皮質激素以及抗生素的混合液行霧化吸入**，一般每日1-2次，4-6次為一個療程。
可以輔助藥物**，口服頭孢類的抗生素，也可以行中成藥含化，如咽喉含片或者服用中藥進行**，避免大聲說話。
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沐婼氵青宸 整體來說是比較好的。如果要得到2千以上的薪水還是比較容易的，相比在外面做文職但不穩定的公司還是選它比較好。上班時間基本是3天班休息一次，不過上班時間會比較嚴格，有大夜班 小夜班，小夜班一般都是上到晚上12點左右，然後在公司提供的寢室睡覺，家住很近就可以回家。然後早上6點上1 2個小時的班...