1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：朱百忍
可能和你的睡姿有關。經常左側臥睡吧。順便再補點鈣！
3樓：
補鈣吧，不過最好看醫生先
為什麼我很經常半夜左小腿抽筋?
4樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
5樓：匿名使用者
有段時間我也是這樣，第二天還不是一般的累;唉,後來我瞭解到只有兩種情況會導致抽筋，一種是貧血，但是多數還是缺鈣引起的，經濟確實很困難的話先到藥店買瓶維生素ad先補充一下，這個便宜才2塊錢，經濟可以的話可以多吃點含鈣豐富點的食物和到藥店買點補鈣的吃，
晚上睡覺期間總是會左小腿抽筋！怎麼辦？拜託了各位 謝謝
6樓：小鬧
如果處在身體發育過程中，證明你的骨骼在生長，可以適當補充鈣質，多喝牛奶，多晒太陽。 也可能是缺鈣或者受涼引起的，補充鈣質，晚上睡覺避免受涼
記得采納啊
小腿為什麼會抽筋
7樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
8樓：成都麥通舒彈力襪
中醫認為，本病乃因先天稟賦不足，筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，進一步損傷筋脈，以致經脈不合，氣血執行不暢，血壅於下，淤血阻滯脈絡擴張充盈，日久交錯盤曲而成。日久類似瘤體之狀。亦有因遠行、勞累之後，涉水淋雨、遭受寒溼，寒凝血脈，淤滯筋脈絡道而為病。
淤久不散，化生溼熱，流注於下肢經絡，復因搔抓、蟲咬等誘發，則腐潰成瘡，日久難收斂。
9樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
10樓：啡揭呂螘
建議首先要注意避免受涼，避免過度疲勞等等問題。必要時可以適當應用碳酸鈣d3等藥物進行**觀察。
11樓：鄔智美召暖
抽筋，其實就是小腿肌肉痙攣，通常是身體缺鈣的一種常見症狀，適當服用鈣片，往往可以控制。肌肉痙攣後的疼痛，最好使用扶他林軟膏塗抹。
12樓：匿名使用者
可能缺鈣，可能是突然不適的運動造成的。
13樓：匿名使用者
運動過度，或者缺鈣。。。
14樓：重慶靜脈曲張醫院
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。而靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。腿經常抽筋的話，注意保暖，不要走過多的路程，腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
為什麼我總是會「抽筋」？為什麼會抽筋 抽筋原因介紹
抽筋可能是由於缺鈣所致 建議平時多注意自己的飲食，多吃綠色食物，補充維生素等。一般是缺鈣。血液中鈣離子濃度太低的話會引起肌肉抽搐，也就是抽筋。可能是，去檢查一下最好。不然真正認識到缺鈣了就晚了，最好每天都喝牛奶。我也經常抽筋，一樓得很好。就是缺蓋，不要隨便買蓋片，可以多吃含鈣多的食品。缺鈣也可能但也...
為什么人總是會高估自己，為什麼人總是會高估自己？
心理學上有一個 過度自信理論 來自心理學家grifin和tversky 1992 他們發現 人們在回答中等到極度困難的問題時，傾向於過度自信。人們期望好事情發生在自己身上的概率高於發生在別人身上的概率，甚至對於純粹的隨機事件有不切實際的樂觀主義。簡而言之，就是很多人在面對未知挑戰時往往過度自信，高估...
為什麼小腿會抽筋？
一般情況是受涼，缺鈣，建議避風寒，補點鈣製劑，常在室外多運動，曬曬太陽，如果不見效請到醫院查一下。1 穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。2 拉松被褥。很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底...