1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：薔薇花開沙漠地
缺鈣會造成半夜小腿抽筋。
補充鈣片，並在戶外多運動，陽光促進鈣的吸收。
半夜為什麼腿會抽筋？
3樓：所需
著涼了。還有可能是缺鈣。
還有就是運動過量。
晚上小腿抽筋是怎麼回事
4樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
5樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講。
為什麼我的小腿半夜時會抽筋？
6樓：委縈掌嘉禎
小腿抽筋大部分有2種原因1受涼2缺鈣，建議你晚上多。
蓋點。被子平時多喝點牛奶就會好的。
7樓：王桂真營養師
有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？
8樓：緣聚火線
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。
半夜突然小腿抽筋是怎麼回事？小腿抽筋一定是缺鈣嗎？
可能是缺鈣了，可能是骨質疏鬆，可能是著涼了，可能是太疲勞了，也可能是睡覺的姿勢不正確。這是不一定的。小腿抽筋是一種綜合因素。半夜小腿突然抽筋，很有可能是因為睡眠姿勢不當 小腿抽筋並不一定是缺鈣導致的，很有可能是其他的原因導致的，建議進行一個全面的體檢。可能是睡覺姿勢不對，有可能是著涼了或者是缺鈣都會...
為什麼會腿抽筋，人的腿為什麼會抽筋？
應該是缺鈣了，注意補充鈣劑，多曬太陽會有所緩解的。小腿抽筋通常是身體缺少鈣，可能是腿部肌肉處於緊張狀態，沒有做好腿部的護理工作導致。改善腿部抽筋的症狀，可以去正規的醫院詳細查明病情的原因，如果是區域性著涼或者身體出現了缺鈣的症狀，可以通過熱敷的方法 熱敷能夠使抽筋的症狀得到緩解，可以在醫生的吩咐下口...
昨晚開空調也許受涼了，導致半夜小腿抽筋，疼死了。怎麼辦才可避
環境溫度突然改變 情緒過度緊張 水分和鹽流失過多 飲食中礦物質含量不足 如鎂 鈣 某些降血壓，降血脂藥物也可能會引起腿抽筋 多補充鈣，晚上睡覺時腿部多做伸展運動。注意下保暖。抽筋時把小腿肌肉拉直，揉搓。主要還是蓋好被子保下暖！別對著人吹，直接吹到人身上會導致疾病地 開空調受涼了腿疼怎麼辦?有什麼好方...