1樓：王小狸
小腿抽筋考慮有以下三個方面的原因。
第一，平時長時間保持一種姿勢，小腿肌肉持續性處於收縮的狀態，出現疲勞的現象，從而引發肌肉抽筋的問題。
第二，與平時運動的時間過長有關，比如參加馬拉松的運動員容易出現小腿抽筋的現象，主要是肌肉頻繁的收縮，所以會出現抽筋的問題。
第三，與身體缺鈣有直接的關係，如果身體鈣質缺乏，會引起肌纖維的異常收縮，導致區域性功能紊亂，所以會出現小腿抽筋的症狀。
小腿抽筋時會伴隨區域性疼痛，需要立即進行小腿三頭肌的牽拉，有助於緩解。
2樓：匿名使用者
小腿抽筋又稱小腿肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍。尤其。
3樓：桓珈藍志
小腿抽筋在生活中是比較常見的現象，相信大部分人都經歷過小腿抽筋的情況，當發生小腿抽筋時會出現疼痛難忍的情況，嚴重的情況下會影響到正常的工作及生活，小腿抽筋時大家是否有真正的去了解過，是什麼原因引起的小腿抽筋呢？別以為小腿抽筋是一件小事，其實小腿抽筋也是有很多原因引起的。
生活中的小腳抽筋是怎麼回事呢？
一、缺鈣。鈣是人體所需的營養物質，當人體缺乏鈣時就會引起一些疾病的發生，鈣對肌肉有一定的收縮作用，當人體缺乏鈣時，肌肉就很容易出現興奮的狀態，如不及時的補充鈣就會引起小腿抽筋的現象。
二、過度運動。
我們都知道，適當的運動有利於增強體質，提高免疫力，但如果運動時間過長或者運動強度過大時，就會影響到我們腿部健康，尤其是長時間或者運動強度大的運動時讓腿部過於疲勞，使腿部的堆積過多的酸性物質和代謝物質，出現血液迴圈不暢的情況，當血液不迴圈時，就易導致小腿抽筋的情況發生。
三、血脈不通。
一般引起血脈不通，主要是睡姿不正確，長時間的保持一個睡姿或者睡姿不正確都是會導致腿部出現血流不通的情況，當血流不通暢時就會導致抽筋的現象發生。
四、缺乏維生素d
維生素d對人體也是起著非常重要的作用，當人體缺乏維生素d時，就會影響到鈣質的吸收，從而導致小腿抽筋的現象，因此在日常生活中要適當的補充維生素d，有助於鈣的吸收。
小腿抽筋在生活中雖然很常見，這也並不是什麼大疾病，但是小腿抽筋時出現疼痛難忍的情況，也會對患者帶來嚴重的影響，尤其是長時間出現小腿抽筋時，會引起其他嚴重的疾病發生，因此大家要對小腿抽筋等症狀引起重視，找出誘因，及時**。
4樓：匿名使用者
應該是缺鈣了，適當補鈣，注意保暖。
5樓：
缺鈣了！
小腿痙攣：俗稱小腿抽筋。
痙攣 讀音：jìng luán
釋義：1.肌肉突然緊張，不自主地抽搐的症狀。
常見痙攣：手部痙攣**：輕輕拉直手指。伸開五指，按壓指尖，並按摩肌肉。
小腿痙攣**：俗稱小腿抽筋，也叫腓腸肌痙攣。
大腿痙攣：坐在地板上，把大腿伸直，然後壓下膝部，拉直大腿肌肉。
足部痙攣：讓患者躺下，伸直其膝部和足趾，並用力朝脛骨壓足部，再按摩攣縮的肌肉。
急救措施：〔1〕在游泳時發生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行，可反覆幾次，肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀。如果帶強硬想上岸，往往會適得其反而溺斃。
〔2〕在日常生活中，小腿抽筋時，可迅速地掐壓手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。掐壓20～30秒鐘之後，其有效緩解率可達90%。
〔3〕當腿抽筋時，腳背要用力往上翹至最大幅度，並固定在此位置上，一般在30秒鐘內即可解除痙攣。然後保持腳背上翹位置約3分鐘，以鞏固療效。
〔4〕用手掌根部按於小腿內外兩側，掌根相對用力並按揉腓腸肌部，時間2分鐘可解除小腿脹痛。
〔5〕用熱水袋區域性敷上，也可幫助消除抽筋現象。對身體缺鈣而引起的腿抽筋，需請醫生處方補充鈣質，才能徹底**。
6樓：匿名使用者
1：是缺鈣。
2：血液迴圈不暢通。
樓上說吃鈣片不對的鈣的種類太多。
如果厲害的話我建議你去醫院檢查一下，如不那麼厲害你應該多鍛鍊一下，就會好很多，
7樓：網友
還真有需要補鈣的，高鈣片，水果味，上5樓，不費勁。
8樓：匿名使用者
小腿抽筋的原因主要有缺鈣、受涼、過度勞累等，解決辦法要根據具體的原因進行分析，所以不能一概而論。
1、缺鈣：如果存在身體缺鈣的現象，容易導致血液當中鈣離子減少，從而影響神經訊號的傳導，導致肌肉異常的收縮，引發小腿抽筋的症狀，可以考慮通過補鈣的方法處理，比如服用葡萄糖酸鈣或者骨化三醇。
2、受涼：如果小腿長期處於寒冷的環境當中，導致區域性受涼，會影響血液迴圈，產生小腿肌肉緊張，所以導致小腿抽筋的症狀，可以考慮通過磁熱療配合區域性按摩熱敷的方法解決。
3、過度勞累：平時如果長期負重運動或者運動的時間比較長，容易導致小腿肌肉疲勞，產生乳酸分泌過多的現象，所以出現小腿抽筋的症狀，可以通過運動牽伸配合筋膜刀的**。
在小腿抽筋的症狀沒有完全緩解之前，注意休息為主，不要過多的負重運動，否則容易導致症狀加重。
小腿抽筋是什麼原因造成的
9樓：飛飛在天
在日常生活中，相信很多人都有過這種經歷：睡覺睡得好好的，突然小腿抽筋了，或者只是翻個身會伸一下腿，就抽筋了；抽筋的時候，比較疼痛，一下子睡意全無了，好長時間可能才會緩過來，但這時已經不困了，甚至到了第二天，腿都還有點酸酸的感覺。而出現這種情況時，大家也會認為是缺鈣了，補補鈣就好了，事實真是如此嗎？
原因或遠沒有缺鈣那麼簡單！早了解早好。
為什麼半夜睡覺，經常會突然的小腿抽筋？
確實，鈣對於肌肉的收縮有很重要的作用，體內缺鈣了，肌肉就容易興奮，出現痙攣的現象。尤其是在青少年身上可能更常見，因為身體在成長髮育的重要時期，很容易會缺鈣，腿部抽筋也是常見的現象。除此之外，睡覺時經常小腿抽筋，還可能有下面多個原因。
睡覺的環境溫度過低：溫度較低，身體著涼了，肌肉就會變得僵硬，肌肉收縮的也就更為強烈了，就容易出現抽筋的現象，尤其是冬天要注意保暖。還有的可能是因為自己鍛鍊不當引起的，比如游泳時水溫太低、晚上睡覺吹空調沒有蓋好腿部，也都容易引起小腿抽筋。
血液迴圈受阻、新陳代謝出問題了：在人的運動量比較大、出汗有多，但並沒有及時的補充鹽分的情況下，體內的液體流失的就比較快，導致代謝的廢物不斷的堆積；肌肉的血液迴圈也會受到影響，血液的流通與迴圈受阻了、新陳代謝紊亂了，就容易出現小腿抽筋的現象。
長時間的保持一個睡姿：睡覺時，若是長時間的保持某一個姿勢，比如一隻壓著腿部或者被一直壓在腳面、長時間的俯臥，這都容易使得小腿上的一些肌肉長時間的處於一種絕對放鬆的狀態中，肌肉會被動的會產生痙攣的現象，進而引起小腿抽筋。
精神上的因素：現代很多人的壓力都比較大，尤其是白天的精神處於高度緊繃的準櫃檯，到了晚上的時候，可能身體是確實處於睡眠的狀態的，但是可能並沒有進入很好的深度睡眠，大腦還是比較活躍的，在這種情況下，大腦就會「被迫」的發出一些錯誤的訊號，小腿抽筋就是其中一種。
那麼，睡覺時小腿抽筋了，應該怎麼辦？
可以先搬起腳趾、翹起腳板，快速的緩解疼痛；用手抓住抽筋一側的大腳拇指，慢慢地將其往自己的放心拉，在慢慢地伸直腳部，比較用力的伸一下腿，或就能很好的緩解小腿抽筋的現象了。
睡覺時時，不論冬天夏天，都要注意驅寒保暖，不要讓身體受涼，睡前不妨泡泡腳；運動固然有益身體健康，但也要適度，不要讓小腿過度的疲勞；平時可適當的補鈣，常吃點豆製品、紫菜、牛奶、海帶等食物。
半夜突然小腿抽筋是怎麼回事？小腿抽筋一定是缺鈣嗎？
可能是缺鈣了，可能是骨質疏鬆，可能是著涼了，可能是太疲勞了，也可能是睡覺的姿勢不正確。這是不一定的。小腿抽筋是一種綜合因素。半夜小腿突然抽筋，很有可能是因為睡眠姿勢不當 小腿抽筋並不一定是缺鈣導致的，很有可能是其他的原因導致的，建議進行一個全面的體檢。可能是睡覺姿勢不對，有可能是著涼了或者是缺鈣都會...
經常小腿抽筋怎麼辦，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
1 要有針對性的段煉，段煉要科學。2 游泳之前先段煉，伸展全身筋骨。3 腿足部保暖。4 補鈣鐵鋅。補點鈣，很多情況是缺鈣了。多補鈣吧，我以前也是哈 如頻繁發生，則應就醫 把小腿切除 肯定不會抽筋了 小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜...
小腿抽筋怎麼辦，小腿抽筋怎樣治療
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀...