1樓：那女子孟譚
我一直缺鈣，前一段時間每天都腿抽筋。後來吃鈣片、喝牛奶有所緩解但是我徹底不抽筋是曬太陽的結果，曬太陽真的很管用。我現在每天都出去走走，曬曬太陽。 檢視原帖》
2樓：猴腔卓
我也是一週前開始早上抽筋，以前從來沒抽過買了樂力吃，結果好了兩天，今天早上換個腿抽了 檢視原帖》
小腿抽筋是缺鈣嗎
3樓：浩翔美
造成腳抽筋的主要原因有： 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。 3.
情緒過度緊張。 4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 6.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
如何減少腳抽筋的機會： 1.注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
4樓：神射sss手
小腿抽筋不一定都是缺鈣引起，導致小腿抽筋的原因有很多，常見原因有過度勞累、區域性受涼、下肢動脈閉塞症、低鈣血癥等，具體如下：
1、過度勞累：白天運動量過大，導致肌肉過度疲勞，夜晚睡眠時就可能會出現小腿抽筋的現象。
2、區域性受涼：夜晚睡覺時沒有蓋好被子或空調直吹腿部，導致區域性受涼，就會出現小腿抽筋的現象。
3、下肢動脈閉塞症：下肢動脈出現閉塞、神經出現缺血時，就會出現小腿痙攣、抽筋的現象。
4、低鈣血癥：當血清鈣過低時，神經興奮性增高，也會出現小腿抽筋的現象。
腿抽筋是缺鈣導致的嗎？腿抽筋的時候應該怎樣緩解疼痛？
5樓：黎昕科普知識小屋
是的，可以選擇站起來走動一下或者是原地踏步。另外活動一下腳腕。使勁跑一下。
6樓：阿斯達歲的說
一般情況下腳抽筋是缺鈣引起的；如果腳抽筋的時候一定要慢慢的放鬆，然後慢慢的按摩，也可以熱敷，再吃一些含鈣量非常高的食物，注意保暖就可以了。
7樓：qiy英小球
腿抽筋的原因可能有過度勞累、缺鈣，解決方式包括飲用淡鹽水、拉伸、補鈣、補充維生素d等。
運動過後的勞累是導致腿抽筋的常見原因，運動的負荷過重，以及運動時的電解質流失都是導致腿抽筋的原因。
及時的補充淡鹽水、運動飲料等補充電解質可以有效地預防抽筋。拉伸則可以兼顧預防與緩解症狀，具體方法為站在距離牆一米遠處，雙手扶牆全腳掌支撐站立，堅持5秒鐘。重複該動作5分鐘，可以有效緩解抽筋，也可以提前預防抽筋。
對於缺鈣導致的經常性抽筋，可以服用碳酸鈣片，補充鈣含量。缺乏維生素d也會導致鈣攝入障礙，因此可以多吃動物肝臟、蛋黃瘦肉等富含維生素d的食物，此外多曬太陽也可以促進人體自身合成維生素d，進而促進鈣的吸收。
小腿抽筋僅僅是缺鈣嗎？還會是什麼原因導致的？
8樓：查克瑞秋
除了缺鈣以外，還有可能是睡覺著涼導致的，肌肉受冷就容易抽筋。還有可能是肌肉疲勞過度，或者是睡眠姿勢不好導致的。
9樓：幸福小豬豬
不僅僅是缺鈣，還有可能是血液迴圈不暢或者長時間保持同一種姿勢，還有可能是受到其它地方的擠壓造成的。
10樓：小週週
小腿抽筋的話確實是缺鈣的原因，但還是有很多其他元素也缺，比如維c這些也是缺的。
腿老抽筋是什麼原因？不是著涼不缺鈣。
11樓：頭上的麻煩
腿老是抽筋，如果是不分時間段經常出現，考慮是缺鈣的原因，可以檢查一下微量元素， 然後根據情況進行補充的較好，同時多注意休息，增加營養。
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張，環境溫度突然改變。
情緒過度緊張，飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
具體的情況得到醫院檢查才能定論，但肯定不是肌肉萎縮的前兆，因為肌肉萎縮還伴有臉部變形疼痛。
腿抽筋與缺鈣，風溼，受涼受風受溼受寒，肝血虛虧，肝腎虛弱，不安腿綜合徵，腓腸肌痙攣等有關。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥**。
或服養血榮筋丸，天麻丸，萬通筋骨片，風溼馬錢片，當歸片，鈣片等**。
12樓：娛樂的小丑
半夜腿抽筋？除了缺鈣，還可能是這幾個原因，千萬別忽視！半夜腿抽筋？除了缺鈣，還可能是這幾個原因，千萬別忽視！半夜腿抽筋？除了缺鈣，還可能是這幾個原因，千萬別忽視！
小腿的下部抽筋是怎麼回事？是缺鈣嗎？
13樓：牢蘭英性戌
一、可能著涼、中風。
二、鍛鍊不夠，足部肌肉痙攣。
三、缺鈣。建議護理腳，包括腳懷和小腿下部。
鍛鍊身體，作好準備活動。
四、補鈣（不宜過多）不該。
小腿抽筋屬於缺鈣？
14樓：終蕊勞子
1，缺鈣，補充葡萄糖酸鈣。
2，肝主筋，腳抽筋和肝膽有關，晚上23：00之前睡覺，不要生悶氣，也不要老想發火。
3，肩頸問題，會影響睡眠，引起頭痛，嚴重的手腳發麻，抽筋，建議做做肩頸運動或者肩頸護理，或者盲人按摩。
4，注意腿部用力，不要長時間站立，疏通一下腿部經絡5，多吃綠色黑色食品。
6,注意保暖，可以用40-45度的水泡腳。
希望對你有用。
小腿總是會抽筋，是因為缺鈣引起的嗎？
15樓：教育知識之家
個人認為這是缺鈣的表現，也可能是受涼引起的，一定要多注意營養，多吃補鈣的食物。經常曬曬太陽，可以補鈣。
16樓：劉心安兒
這只是其中一部分原因，也有可能是因為腿受涼了，所以平時一定要注意腿部的保暖問題，然後也要加強鍛鍊。
小腿抽筋是缺鈣嗎？腿抽筋是因為缺鈣嗎？
小腿抽筋又稱小腿肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍。尤其是半夜抽搐時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.飲食中的礦物質 如鎂 鈣...
小腿常抽筋是怎麼回事，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外.疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積 睡眠休息過多過長,血液迴圈減慢,使二氧化碳堆...
我最近腳和小腿經常抽筋，是缺鈣的原因把？補鈣那種鈣片好啊
上醫院看下醫生吧。晚上經常腿抽筋，是不是缺鈣了？怎麼補鈣啊？缺鈣，沒啥大事，吃黃瓜籽粉，多運動，我原來也有腿抽筋的現象，後來朋友推薦用了尚籽磨房的黃瓜籽粉，現在好多了，你試試吧，應該可以解決你腿抽筋的問題。晚上多喝牛奶，白天晒太陽，多吃新鮮水果和蔬菜。有時候也是因為天氣冷導致的，注意保暖 是缺鈣的表...