1樓：嗯額樓
從中醫角度，宮寒就是子宮的寒冷，引發宮寒的原因一般是早產、流產或內寒積聚等原因導致女性先天脾腎陽虛，一般會出現月經期和孕期的疾病等症狀。女性現宮寒症狀時，在飲食上要減少涼性或清熱作用的食物，如不要吃苦瓜、冬瓜等，可以吃溫性的食物，還可吃些姜等，平時適當吃一些牛羊肉、韭菜等溫性的食物。有宮寒症狀的痛經患者，經期飲用紅糖薑茶也能起到很好的驅寒效果，宮寒症狀嚴重者，可以通過中醫中藥來調理**，可以吃些溫腎補陽的中草藥。
平時注意多運動，注意保暖，按時作息，不要熬夜，增強自身體質，這樣有利於調理好宮寒症狀。
2樓：飛贊向
需要用含有溫腎補精的中藥進行調理，效果非常不錯。
3樓：匿名使用者
多吃溫陽熱性食物。宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助於防止宮寒發生。
避免生冷寒涼食物。常用熱水泡腳。也可以喝金巢暖舒茶來調理，能有效補血益氣、舒鬱祛寒，可以滋補氣血還能調理宮寒。
體寒宮寒吃什麼食物好
4樓：旗黃尚品
1、熱性蔬菜和食物：常見的有香菜、辣椒、呼叫、花椒、肉桂、酒醋、小茴香等。
2、平性食物：常見的有大豆、芝麻、山藥、花生、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉、粳米、糯米、香菇、鯉魚、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、
3、溫性蔬菜和食物：常見的有芥菜、大蔥、大蒜、韭菜、胡蘿蔔、桃、蓮子、蜂蜜、胡桃仁、雞肉、牛肉、蝦、鱔魚和蝦等。
需注意，寒性和涼性的食物宮寒體寒的女性要注意少吃：
1、寒性的蔬菜和食物：常見的有小米、綠豆、海帶、綠豆芽、茄子、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。
2、涼性的蔬菜和食物：常見的有黃瓜、冬瓜、梨、橙子、白蘿蔔、香菇、薏苡仁、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆等。
多吃三種食物讓你遠離宮寒體寒
1.桂圓肉
性溫味甘，桂圓含鐵質很高，在水果當中是寒鐵較為豐富的食物，可以**貧血有極佳效果，用桂圓加紅棗煮粥對宮寒體質的人有很好的療效。
2.當歸
當歸為女性常用的一種重要食材，它的功效為補血活血，性溫能有效的改善體寒宮寒。切成薄片煮水當茶，或者在燉雞燉肉時放入可有效。
3.枸杞
枸杞有很好的的溫熱身體的效果，但是食用時需要注意，不是適合所有的人服用，正在感冒，腹瀉，有炎症的人最好不要食用。
5樓：chance迷你小城
一、食補
食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。
下面介紹幾種可以常吃的食物。
1、黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物:生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。
二、運動
運動是最好的醫生。不動，血液迴圈不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。
適合運動:
戶外慢跑或快走:調節身心，但一定要堅持。
瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)
太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他:如果已經出現了宮寒不孕的症狀，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液迴圈起來，讓手腳暖起來。
子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生。中醫理論:天人相應，腎通於冬氣。「婦良方驅宮寒貼」補氣調血，使得氣血雙盈，是最有效驅除宮寒的方式。
6樓：十一點半聊娛樂
1、姜生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶。
2、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效。
3、核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素e、碳水化合物，其中碳水化合物產熱量高，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
4、狗肉
狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫裡，狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
5、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素a、b和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，男女老少皆宜。
6、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
7、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。
能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
7樓：匿名使用者
1、堅果
堅果當中含有很高的油脂，可以補充身體所需營養物質，並且堅果還有溫補的功效，可以幫助女性驅寒，堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、b族維生素和維生素e。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效，製作也簡單方便。
2、大棗
大棗可以幫助女性朋友補氣養血，同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。民間有「一日食三棗，百歲不顯老」、「要使**好，粥里加紅棗」之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。
大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然後連湯帶料一起食用）。這三者結合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀，也能滋潤美白**。
3、韭菜
適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用，能夠幫助女性朋友驅寒，韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2-2.8克，脂肪o.
2-o.5克，碳水化合物2.4-6克，還有大量胡蘿蔔素、維生素b2等，保證了它的「暖身」效果。
韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食慾。
食用搭配：烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。
4、羊肉
有肉是溫補的食物，適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到「暖身」效果。
食用搭配：人蔘羊肉湯、羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除羶味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
女人驅寒食療
1、烏骨雞湯
烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
2、歸地燒羊肉
羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
3、母雞艾葉湯
老母雞1只，艾葉15克。將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2—3劑。
4、地黃煮酒
生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。——漢高機械
8樓：巧小欣手工紅糖
宮寒最常見的症狀有下腹發冷、痛經、月經顏色暗紅，四肢不溫、大便稀溏，部分女性還會出現性冷淡，舌淡紅、苔白、脈沉。如果出現了宮寒表現是一種腎陽虛，可以每天泡一杯手工紅糖水搭配枸杞紅棗桂圓乾煮喝，堅持一段時間就會有明顯的效果。
9樓：豐富天熱而
宮寒可以用布經草熱敷下，熱敷具有活血化淤，加速血液迴圈，加強區域性抵抗力的作用。布經草熱敷可以使身體區域性**溫度升高，肌肉放鬆，**毛細血管擴張，區域性以至全身的血液迴圈皆可因此而得到改善
女性宮寒吃什麼調理比較好？
10樓：一樹夏語
有些女性在來大姨媽的那幾天，小肚子疼的不得了。有的也是因為宮寒引起的，我們可以摸到小肚子那裡，涼冰涼的，完全沒有一點溫暖的感覺。那麼對於宮寒的女性來說，吃什麼食物比較好呢？
要吃溫經暖宮的，如核桃，大棗，花生。大棗和花生，這些都是補氣血的。女性在來大姨媽的那幾天氣血虧虛。其實沒事兒的時候，每天就可以吃兩顆大棗，吃幾個花生。
我們在來大姨媽的時候肚子疼的厲害，別人都建議喝一杯生薑紅糖水的茶。其實薑茶就有溫經暖宮的作用，每天早上和晚上都喝一杯生薑紅糖水的話，對調理我們的宮寒是有很大的幫助的。不過這樣長期堅持服用才有效果，不能一天兩天就行的。
平時我們千萬不要吃太多涼性的東西，對於那些子宮特別寒冷的人來說，經常吃冰淇淋是絕對不行的。如果經常吃這些涼性的東西，在來大姨媽的時候會疼的更厲害。
穿衣服方面也要注意，千萬不要穿那些露肚子的衣服。對於女性來說，我們的父母肯定不喜歡我們穿那些露肚臍的，裝不是因為他們覺得這樣不好看，而是因為把肚子露在外面，很容易傷害我們的身體。
11樓：三春姐姐
多喝紅糖水，薑茶等，晚上多泡泡腳，少喝冰水，飲料，作息時間要規律。
12樓：鄞晟趙妙芙
你好，宮寒可以口服暖宮七味丸或者艾附暖宮丸進行調理，平時注意保暖避免著涼避免進食生冷食物。
13樓：青春恍若浮兮
平時要保持充足的睡眠，避免吃寒涼的食物，可以多吃一些核桃仁，桂圓，大棗等溫性食物。
14樓：全群我最最帥
宮寒的人建議再吃東西的時候要講究，還有加以晚上泡腳會更好一些。
體寒的人應該怎麼調理好的快，體寒的人吃什麼能調節過來
小三郎雜談 如何調理女性的體寒呢 1.注意保暖 愛美女性千萬不能因為愛美在秋冬天就穿的很少，很容易導致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多晒晒太陽，補充補充能量。2.保持心情愉悅 每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發洩出來，多與家人 朋友溝通。3.注意少吃生冷食物 如苦瓜...
月經推遲是屬於體寒體虛嗎 應該吃什麼東西進補
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