1樓：
吃高糖、高脂肪的食物容易變胖。另外，長期服用類固醇藥物、降血糖藥物、β受體阻滯劑、抗抑鬱藥物等也可能引起肥胖。
1.高糖食物，主要包括地瓜、甘蔗、烘烤麵包、紅糖等，如果人體長期攝入過量的糖分，就容易使較多熱量長時間堆積在體內，從而增加體重。
2.高脂肪食物，主要包括油炸食品、動物內臟、奶油製品、肥肉等，長期進食高脂肪食物也會直接導致肥胖。
3.類固醇藥物，例如潑尼松、甲潑尼松等，這些藥物不利於新陳代謝，長期服用還可能提高食慾，同時加快腹部脂肪的沉積。
2樓：帳號已登出
現在有很多的胖人，他們會不斷的想各種方法去**，但是也有一些人比較瘦，過瘦的時候就會給人一種不健康的狀態，他們就會想通過一些食物來長胖，這些食物還會保證他們的身體健康，那麼，吃什麼能長胖？
板栗：人體中脂肪是通過澱粉或是熱量不斷的堆積導致的，板栗中這兩種元素就很多，除了澱粉之外，還有蛋白質、脂肪等，其中的維生素含量也較高，相比較西紅柿來說，高出了很多，人們在每次吃完飯後，可以吃一些板栗增加自身的熱量。
巧克力：大家都知道巧克力是熱量最高的食物，吃巧克力不僅可以增加人體的熱量，還可以及時的為人們補充能量，同時還可以緩解他們的情緒，起到了保護心臟的作用。
魷魚：其中膽固醇的含量很高，100g的魷魚中就有615mg的膽固醇，人們可以通過食用魷魚增肥，魷魚中的鈣、磷、鐵等也有很多，能夠幫助人體的骨骼發育，還有造血，吃魷魚還可以預防貧血、保護視力。
薯條：它屬於一種碳水化合物，經過油炸薯條，含有的熱量就更高了，和一整個漢堡都不相上下，只是薯條中含有的致癌物質較多，需要人們注意不可以過多的食用。
3樓：窩窩軍團小
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
4樓：
吃以下食物可以增肥：
1、板栗。板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。
在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力。
20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助**，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
3、啤酒。1升啤酒中的熱量和200克麵包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量，還含有氨基酸、維生素等營養成分。喝啤酒能促進人的食慾、提高人的消化力，有助增肥。
4、肥肉。實際上，想長胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時候，可以配著喝一些碳酸性飲料。
5、黃油。每5克的鹽漬黃油中就會含有45卡路里的熱量，算下來100g就有880多大卡，這真是個驚人的數字，當然，這個熱量值還會根據你在麵包上塗抹的厚度逐漸攀升，黃油還有一個不可忽視地好處，就是會促進其他食物中營養物質的吸收。
5樓：智花丶
.研究表明消瘦的主要原因：1)食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。
2)能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3)發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4)長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。
促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.
要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，你要每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主，喝可樂啤酒。
人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.
平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯條等等。
其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第條辦，想胖就容易了。
增胖驗方：雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。附：
15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：
548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：
147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：
400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：
212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
6樓：帳號已登出
你好，可以多吃麵食類的食物，如饅頭，米飯，麵條，多吃熱量高的食物會長胖！
7樓：暮靜雨
吃脂肪含量比較高的東西可以長胖，但是能夠起到輔助改善的作用。如果想要快速的變胖症狀，可以通過自體脂肪填充的方式改善，在做完自體脂肪填充之後，也能夠有效的改善身體比較瘦弱的現象，還能夠達到增肥的目的，也能夠使身材比較完美。
吃什麼東西可以長胖呢
8樓：
摘要。親您如想增加體重需要多吃熱量較高的食物，比如穀類、含有脂肪的肉類以及堅果等。
吃什麼東西可以長胖呢。
親您如想增加體重需要多吃熱量較高的食物，比如穀類、含有脂肪的肉類以及堅果等。
起了。親第一，吃肉，特別是肥肉2吃甜品，甜食容易發胖。比如麵包，蛋糕，餅乾，巧克力，糖果，都容易導致發胖。3主食，主食量攝入過多，比如米飯，都容易導致長胖。
親通過飲食長胖還要有規律作息，按時吃飯，避免暴飲暴食或過度節食。也可適量參加一些體育運動，增加食慾，也可以改善身體機能。
吃什麼東西可以長胖呢
9樓：
摘要。親，您好，進食的食物可以多吃高脂、高糖、高蛋白的食物。高脂的食物就是肥肉，還有動物的皮脂等；高蛋白食物，如各種動物的肉類、魚肉等；高糖食物包括蛋糕、糖水等等。
其次，還可以從進食時間上調整，如果保持規律的一日三餐，那麼能量都在進食後消耗掉了，如果在睡前進食高脂、高糖、高蛋白的食物，那麼進食的食物沒有經過充分的運動消耗，就會轉變成脂肪儲存起來。當然，睡前吃高脂高糖高蛋白的食物是一種不健康的飲食習慣，不建議採用這樣的方法來進行增肥。
親，您好，進食的食物可以多吃高脂、高糖、高蛋白的食物。高脂的食物就是肥肉，還有動物的皮脂等；高蛋白食物，如各種動物的肉類、魚肉等；高糖食物包括蛋糕、糖水等等。其次，還可以從進食時間上調整，如果保持規律的一日三餐，那麼能量都在進食後消耗掉了，如果在睡前進食高脂、高糖、高蛋白的食物，那麼進食的食物沒有經過充分的運動消耗，就會轉變成脂肪儲存起來。
當然，睡前吃高脂高糖高蛋白的食物是一種不健康的飲食習慣，不建議採用這樣的方法來進行增肥。
能不能再講講？
進食的食物可以多吃高脂、高糖、高蛋白的食物。高脂的食物就是肥肉，還有動物的皮脂等；高蛋白食物，如各種動物的肉類、魚肉等；高糖食物包括蛋糕、糖水等等。其次，還可以從進食時間上調整，如果保持規律的一日三餐，那麼能量都在進食後消耗掉了，如果在睡前進食高脂、高糖、高蛋白的食物，那麼進食的食物沒有經過充分的運動消耗，就會轉變成脂肪儲存起來。
當然，睡前吃高脂高糖高蛋白的食物是一種不健康的飲食習慣，不建議採用這樣的方法來進行增肥。
吃什麼東西會長胖，吃什麼東西容易長胖？
多吃高熱量食物！堅持少量多次的原則！我半個月胖了5斤！早上起床一小時內早飯，5個雞蛋，兩包奶，一個麵包，一個香蕉！中午11點，三個雞蛋，一個麵包，1點午飯，三點兩個雞蛋，一個麵包，一包奶，下午六點半 健身前 三個雞蛋，一個麵包，一包奶，健身完9點 晚餐！晚上11點以後，就是睡覺前，三個雞蛋，一個麵包...
吃什麼東西容易長胖？吃什麼東西最容易長胖
瘦襪凱人多吃什麼可以胖起備仔來？仿好汪。有種人天生就宴絕不用為 的事而苦惱，百吃不會長肥，如果你是屬於那型別的，吃什麼多不會長胖的，如果經常選擇高熱量的食物會吃熱會長小豆豆的，你把每天身體需要補充的營養補充好就可以了，會胖的那類吃什麼都還是會長肉晌戚姿的仔旦！不會胖的你吃盡天下美食都不會長胖的拉！保...
吃什麼食物可以長肉，吃什麼東西可以長胖？
最長肉的時間莫過於晚上睡覺前了 一般堅果都很長肉的 恩。要數腰果最長肉了，巧克力也很長肉 無論是什麼種類，碳酸飲料 不用說 特別容易長肉 果汁稍微差一些，奶油西點 奶油很容易被人體吸收的 很容易長肉。除了這些零食還有高熱量的水果，榴蓮 芒果 龍眼 荔枝 羨慕你們這些成天琢磨怎麼長肉的人 以上是我看都...