1樓：
500g的白米飯,約有750卡的熱量。
其他食物的熱量，參考《完全熱量表》－－
2樓：華北虎王
樓上的太複雜了，用不了那樣專業的資料，如果你是擔心會增肥，我明確告訴你，米飯的增肥效果比肥肉還要好，是有科學依據的。碳水化合物很容易就轉變成脂肪堆積。
提一個關於食物熱量的問題
3樓：cyndi諾
我相信牛奶後跟的單位應該是kj.這個是千焦,比千卡小很多.如果不是千焦的話,一定是錯了..不可能的
4樓：匿名使用者
千卡=卡路里=大卡
1千卡=1000卡
1千卡（k cal)=4.184千焦(kj)1卡=4.184焦
卡和卡路里是不一樣的，但好多人都把卡當成了卡路里的簡稱，在一些包裝上等地方犯著這樣的錯誤。卡是個很小的熱量單位，一般都是用千卡、大卡、卡路里來計算熱量的。你說的「我看網上說成年男子每天的熱量的消耗是2000卡．跑步一個小時大概消耗500卡」應該是他們誤把卡當成了千卡的簡稱了，應該換成千卡才是！
5樓：
正常成年人每天需要的能量總量約為2400千卡(男),2100千卡(女).一杯牛奶(牛乳)的熱量是54千卡(每100克),而100克小米的熱量是358千卡(因為小米75%都是碳水化合物,碳水化合物是人體能量主要**,主要供給大腦,肌肉,神經等執行.穀類及其製品都含有大量的碳水化合物,其熱量都比較高.
)所以如果每天消耗能量最宜為每天攝入能量均等,就不會產生肥胖.
因為這些都是我的專業所要求掌握的.解釋得不好請見諒!
1千焦=0.239千卡
1千卡=4.184千焦
關於食物熱量與吸收的問題
6樓：匿名使用者
怎麼感覺你想這個理論是為了自己多吃東西找藉口呢。。。並不是通過食物的營養成分比較疊加的，還有這個食物在過程中的製作手法新增劑等等都是熱量的組成部分。。所以你吸收的熱量不會比那個低、、
7樓：匿名使用者
要在溫暖的地方放24小時再放進冰箱
8樓：匿名使用者
看多點營養書比較好
我都是看營養書的
他會教你怎麼做才比較好
問個關於食物熱量度問題
9樓：學習
告訴你個好吃又營養又不長胖的又吃不膩的！！！
獨家祕方啊~~~
2片全麥麵包，中間夾1片火腿，2片光明乳酪，1個荷包蛋，再+3片黃瓜~~可以配特侖蘇或者酸酸乳吃~~~
絕對的健康和營養~~~
我媽媽是營養師，我幾乎天天都這麼吃！！
10樓：匿名使用者
有些人喝水都會長胖，但是有些人怎麼吃都不胖。看個人體質。如果兩者不是的話，你說的那些飲食應該不會長胖的。可樂有高熱量的飲料，少喝為妙
11樓：
準確的說是食物的熱量, 以及與人體正常代謝的平衡
可以參考這個表做一個適合自己的食譜,這裡面有計算公式
12樓：晴天樹袋熊
只吃饅頭喝粥？那樣營養不均衡，最好配點水果然後主食少吃點，果蔬多點，荷包蛋是煎的麼？要知道，煮雞蛋的熱量是80但是煎雞蛋就是將近140了！
而且煮雞蛋的營養吸收是最好的，所以建議你吃煮的啦~！
可樂最好別喝了，喝白水是對身體最好的!如果實在想喝，最好喝點鮮果蔬汁，那樣對身體比較好！
**的心裡是可以理解的，但是要注意營養搭配哦~^_^祝好:-)
熱量低的食物
13樓：無名之人
1、蘋果（100克/52大卡）
蘋果是最多人會選的**水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。
2、香蕉（100克/125大卡）
很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3、葡萄柚（100克/28大卡）
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!
4、鳳梨（100克/32大卡）
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
5、蜂蜜（100克/321 大卡）
相對於水果來說，蜂蜜的熱量是比較高的，可是為什麼有些人說蜂蜜可以**呢？食用蜂蜜有**和預防便祕的作用，可以潤腸通便，一定程度上可以預防肥胖，肥胖的原因不就是脂肪堆積體內嗎，有很多肥胖的人就是因為便祕而形成的，所以，吃蜂蜜或者喝蜂蜜有助於**。
提關於食物熱量的問題，提一個關於食物熱量的問題
我相信牛奶後跟的單位應該是kj.這個是千焦,比千卡小很多.如果不是千焦的話,一定是錯了.不可能的 千卡 卡路里 大卡 1千卡 1000卡 1千卡 k cal 4.184千焦 kj 1卡 4.184焦 卡和卡路里是不一樣的，但好多人都把卡當成了卡路里的簡稱，在一些包裝上等地方犯著這樣的錯誤。卡是個很小...
關於零食的問題，一個關於零食的問題。
你好！我知道部分，但是不是全部，大概這些吧 一 哪些零食不好 1.果凍 吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物 卡拉膠，並基本不含果汁，其甜味來自精製糖，而香味則來自人工香精。不過，果凍中沒有脂肪，並含在一些 水溶性膳食纖維...
提關於鍼灸尺寸的問題，提一個關於鍼灸尺寸的問題
康智 就是以中指的中間的關節的寬度為標準 其實就是中指的寬度為標準，以病人的手指為準，而不是醫家的 還有什麼問題繼續 鍼灸的度量1寸是多少釐米？短針 長針各是幾寸 小高老師 解答 鍼灸的度量1寸是25mm，是0.25釐米。長針為古針具名，九針之一，針身長7寸，新規格約175mm，針身細長，針尖銳利。...