1樓：米格戰鬥機
1、主食類：如米飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
3、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80大卡。
4、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
5、水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
2樓：匿名使用者
主飯:咖哩飯 640卡
什錦炒飯 781-800卡
什錦比薩100克 210-300卡
陽春麵 392卡
牛肉麵 540卡 !!!
義大利麵1份470克約500- 700卡
什錦炒麵 860卡 !!!
榨菜肉絲麵 一碗 400卡
炸醬麵 一碗 385卡
焗海鮮 357大卡
火腿飯 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜湯 362大卡
熱狗堡 263大卡
雞肉飯 713大卡
海鮮湯 192大卡
排骨飯面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉絲麵1碗 440大卡
方便麵 1包 100g 470卡
主食:白飯 1碗 (140g) 210
白饅頭（1個） 280卡
煎餅100克 333卡
饅頭(蒸,標準粉)100克 233卡
花捲100克 217卡
小籠包（小的5個） 200卡
肉包子（1個） 250卡
水餃（10個） 420卡
菜包 1個 200大卡
咖哩餃 一個 245卡
豬肉水餃 一個 40卡
蛋餅 一份 255卡
豆沙包 一個 215卡
鮮肉包 一個 225-280卡
叉燒包 一個 160卡
小水煎包2個 約220大卡
韭菜盒子 1個 260大卡
春捲100克 463卡
燒餅100克 326卡
油條 1條 230大卡
副食:花生豆花 一碗 180卡
三鮮豆皮100克 240卡
燒麥100克 238卡
湯包100克 238卡
烙餅100克 225卡
白水羊頭100克 193卡
艾窩窩100克 190卡
愛窩窩100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉湯 1碗 185卡
粉絲 100克 335卡
粉皮100克 64卡
涼粉100克 37卡
粉條100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡
米粉湯 一碗 185卡
炒米粉 一碗 275卡
廣東粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
魚肉飯糰1個 205卡
涼粉(帶調料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐絲100克 201卡
薰幹100克 153卡
醬豆腐100克 151卡
香乾100克 147卡
豆腐乾100克 140卡
上海南乳100克 138卡
菜乾200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯幹100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麥100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(紅心）90克 99卡
豆腐腦(帶滷)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
綠豆凸 一個 320卡
紅豆餡 100克 274卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶湯100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑輪 一串 90卡
豬血糕 一串 130kcal
魚板 一串 60kcal
玉米棒 一串 100kcal
油豆腐 一塊 80kcal
貢丸串 一串 100kcal
香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal
雞香卷 一串 70kcal
龍蝦棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal
豆鼓：100克 244卡
肉類：雞蛋1個（58克，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鴨蛋（小，65克） 114卡
（大，85克）. 180卡 脂肪13克 膽固醇565毫克鹹鴨蛋 88克 190卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質12.7鵪鶉蛋（10克） 16卡
火雞蛋（80克）135卡
松花蛋(雞)83克 178卡
松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個 136 卡瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切雞1塊(100克) 200卡
燒鴨3兩(120克) 1份 356卡
煎˙豬肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡
香腸 100克 508卡
蠟腸2條˙煎 310
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白質羊肉後退 100克 102卡15.5g
熱量一千大卡等於多少食物
3樓：堂希榮薄鳥
一瓶可口可樂大概是200大卡，1000大卡5瓶就超了，正常人每天需要1800-2000大卡的熱量，就算是**的人也至少需要1200大卡的熱量（即使你什麼都不動，維持呼吸就需要這麼多）。所以不一定要只攝入1000大卡，那樣會讓你內分泌紊亂的，得不償失。一個蘋果大概是100大卡，正常大小的，但是你嚼蘋果，消化蘋果所需要的熱量超過100大卡，所以蘋果是負卡路里食品，可以常吃。
一碗飯正常大小的（餐廳大小），大概是120大卡左右，所有的主食，包括窩頭饅頭等五穀雜糧，都是熱量不低的食物，少吃，建議你可以清水煮菜，別炒菜，不放油。也別想著麥片，酸奶，什麼的了，熱量都不低，但是少量進食別過量，都不會胖的，比如一個大果粒酸奶，你只能喝三分之一或者半盒。吃任何東西都以克為單位，所有東西都別超過100克。
強烈建議你一餓了就嚼黃瓜。總之一句話，鑑於你的身高體重，你想**，除了幹嚼黃瓜，吃西紅柿，蘋果，喝白水，其餘的麥片，芝麻糊，酸奶，等一系列深加工的食物和零食都不靠譜。
4樓：生活領域縱橫家
回答您好～
500大卡相當於500g米飯、200g炸雞、1000g橘子的熱量。一般情況下，1000卡路里=1大卡，而卡路里是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule
親有幫助記得給個贊哦～
5、500千卡 = 一盒壽司 or 數不清的奇異果更多3條
500大卡等於多少食物
5樓：禮秋芹己香
500大卡
=兩個炸雞腿
，500大卡
=一包薯條
，500大卡
=兩個牛角麵包
，500大·卡
=一小盤意麵
。大卡=千卡
100克米飯就是不大不小的碗一碗，這樣一碗米飯的熱量約為120卡里路，4碗飯就是500大卡。一份青椒肉絲大約220卡里路，三碗米飯一份菜就是500大卡。
即300克米飯，然後可以喝一碗菜湯或者醋湯，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了，這種吃法就很**，因為黃瓜裡面有一種物質可以阻止碳水化合物轉化成糖類變成脂肪。
擴充套件資料：
熱量單位。
1大卡=1000卡，1kg純水溫度升高或降低1攝氏度，所吸收或放出的熱量為1千卡。大卡就是千卡（正規說應該是千卡即kcal）。
用來評價燃料的品質，一公斤燃料能使x千克水升高1攝氏度就是這種燃料的熱值是x大卡。
卡是卡路里簡稱（縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。
卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule），1卡=4.1868焦。
大卡是煤炭行業常用的術語。含熱量為1000卡的1千克煤炭相當於0.143千克標準煤。
卡路里計算方法
1.人們應該清楚自己每天應該攝入多少熱量，自己的身體需要多少熱量。它取決於很多的因素，比如你想多快完成你的**計劃或者你在體力活動中消耗了多少的熱量等。
在一般情況下，女性每天消耗的卡路里不應小於1200。
2.有自己的飲食計劃，並且完美的執行下去。當然你可以隨時調整它，但是如果沒有必要，最好是保持基本的計劃。計劃中至少有三個正餐和兩個小吃。
感覺食物被剝奪會使**變得更加困難。確保你在每個食物組中能得到足夠的能量，尤其是脂肪和蛋白質，這將有助於讓你感覺飯飽。
3.正確的跟蹤每天的卡路里。跟蹤的方法很多，比如使用**記錄下來。記住要保持跟蹤任何額外攝入的點心和飲料等，包括汽水和果汁。
寫下每一餐食物和零食攝入的數量。測量或衡量你的食物可以得到一個確切的熱量數。你也可以考慮使用一個卡路里計數器。
在每一天結束後，計算總熱量的攝入量。嘗試消耗的熱量均勻的分佈在一整天裡。
參考資料：搜狗百科-大卡
搜狗百科-卡路里
6樓：啊往事知多少
每天不超過一千大卡,指的是你吃的東西的熱量不超過一千大卡,
拿米飯來說吧,一般飯店的小碗的米飯,一碗是220大卡,如果你吃五碗就有1100大卡了,
具體的你去查下網上的卡路里**,一般一個蘋果是55大卡,其他類似於蘋果體積的一個水果也是50大卡左右,
建議你每天早上吃一小碗粥(50大卡),配合一標準分的豆腐腦(50-100大卡),再加點小菜,別吃太油的,這樣早上控制在200大卡左右,又容易消化,千萬別吃油條,熱量太大,還不消化
中午的熱量控制在400-500大卡,你可以吃一小碗飯(220大卡),配合適量的蔬菜,別太油的那種,然後吃肉的話,最好是魚肉或者是瘦肉,魚肉100克是170大卡,瘦肉一百克是130大卡左右,一個人每天需要吃肉的量是一兩
晚上喝點粥加點水果,水果別多吃,兩到三個最多,這樣就把你的萬餐攝入熱量控制在200卡內.
總共算下來你一天吃入的事物熱量在900大卡,白天餓的時候可以吃100大卡的零食,建議吃梅子,,,或者無糖可樂(這個對身體不好,最好別喝,如果實在讒可以喝點增添飽腹感),還可以吃蘋果,蘋果內的果膠遇水會在胃裡膨脹,會不太餓了
以上都是我按你要求結合卡路里表設計的，如果你覺得不適合可以，自己去查卡路里表，畢竟個人口味不同，控制在一千大卡內不是很難的事情，油少，糖少，控制食量就可以了
1大卡等於多少熱量，一千卡熱量相當於多少克脂肪
老巫婆你送後 1大卡 1000卡路里。大卡，也被記做大寫字母c，最常見於食品標註，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5 提升到15.5 所需的熱量，約等於4186 焦耳的內能。許多人把熱量跟內能弄混，其實熱量指的是內能的變化 系統的做功。熱量描述內能的變化量，而內能是狀態量，是系統的態函式，對...
15 18克卡布奇諾咖啡 粉狀 大概是多少
你也看不出來，最好的就是你去超市買一盒雀巢卡布奇諾咖啡，它那個是一包15克，標準的。我用普通的家用瓷杯 直徑大概5釐米吧 大概就是一個杯底半釐米左右。卡布奇諾的咖啡是不是最不苦了？就摩卡 拿鐵 卡布奇。諾 白咖啡這四種咖啡來說，卡布奇諾確實是最甜的了。畢竟只回有卡布奇諾答會加入一些糖 有時候 另外奶...
高護學校分數線2019大概是多少
藍天可達 目前問2017年高護學校分數線，為時尚早。可參考近3年的分數線。只要用心去學，你就是最好的。金猴獻瑞，吉星臨門。祝你學業進步，馬到功成。2017高護單招醫學院多少分? 育龍單招網 單招是高職高專舉辦的，一般分數線都不會很高的，大概200分左右的，具體還要看你是報什麼專業。學校單招錄取的單獨...