1樓：
吃上，該怎麼吃，怎麼吃，清淡點，現在估計來不及了哈，每天走20公里就行了，我一哥們堅持下來200斤減到130，後來增肌到140多，該補充蛋白質補充蛋白質，該補充微量元素補充微量元素，缺啥補啥，吃上面可勁造就行了，讓身體習慣你的新陳代謝，就完事了，另外保護好膝蓋和身體各關節，再強調一遍，是走，不是跑，每天20公里，時間花的久了點，但是很有用，你要是個小子，那就去玩搏擊，要是個姑娘，空了練練瑜伽，兩者也都要修身養息，改善作息及生活習慣
2樓：
**不能盲目的追求速度，要循序漸進的來。
3樓：
你這個屬於節食的一種，就相當於不吃早餐
黃瓜有哪些養生功效與作用？
4樓：蠟筆曉新
黃瓜中含有的營養物質能提高人體免疫功能，達到抗腫瘤目的，還可**慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。還有美容**、生津止渴、除煩解暑、利尿消腫的功效與作用，適用於咽喉腫痛、煩渴不止、四肢浮腫、熱痢便血、水火燙傷等症。
黃瓜中含有豐富的維生素，經常食用能有效補充體內的維生素，還可起到舒展皺紋、延緩衰老，促進機體的新陳代謝。對酒精性肝硬化患者有一定輔助**作用，含有的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
食用方法
檸汁黃瓜
黃瓜洗淨切成一小段一小段的。再取一個檸檬，切成兩半，用其中的一半擠出檸檬汁，在於各種調料攪拌均勻，淋在黃瓜上面即可。
黃瓜湯將黃瓜洗淨，切段，與紫菜、竹筍等熬成清湯有清熱滋陰、補益脾胃的功效。
糖黃瓜黃瓜洗淨切成小塊，再放上糖、醋及少量食鹽，拌勻即可食用，酸甜可口。
黃瓜禁忌
1、體虛寒者少食黃瓜。
2、黃瓜不宜加鹼或高熱煮食。
3、不宜與維生素c含量高的蔬菜同食。
4、不宜生食不潔黃瓜。
每天一根生黃瓜能養生嗎
5樓：匿名使用者
黃瓜是含有大量的維生素，水果，蔬菜是需要多吃的，每天一根也是個不錯的選擇的！
食療養生：掐頭去尾 吃黃瓜有哪些禁忌
6樓：匿名使用者
寒性體質的人少生吃黃瓜，可以和大蒜頭一起食用
若要養生，定要腸胃常清，腸胃的清道夫有哪些食物？
7樓：jiyong皇冠海
許多人便祕，在廁所蹲了半個小時。這種人往往比普通人更難**，內分泌無法調節，這相當於**通道被堵塞，所以在日常生活中努力是沒有用的。因此，不管是為了**，還是身體健康，若要養生，定要腸胃常清，腸胃的清道夫有哪些食物？
下面給大家介紹了四種食物，它們是幫助清理腸胃最有效的「清道夫」。
第一個，魔芋。魔芋本身在日本被稱為「胃清道夫」。它也是一種0脂肪的食物，是許多節食者的最愛。
此外，魔芋的主要成分是葡甘聚糖，它富含多種微量元素，具有纖維含量高的特點。魔芋不易被腸道吸收，當它在腸道內食用時，它還可以將糞便粘附在腸壁上，並一起排出體外，它在清理和滋潤腸道方面有很好的作用。
第四個，燕麥。早餐燕麥牛奶真的很棒，燕麥是一種蛋白質含量高的雜糧食品，在穀類食品中居首位。每100克燕麥含有15克蛋白質，它在身體新陳代謝中起著非常重要的作用，還能增強飽腹感，它可以被用作太多的主食。
然而，市場上許多燕麥為了味道好而新增了太多的糖，一些燕麥的熱量幾乎等於3碗米飯。因此，選擇燕麥時，不要選擇沒有原味的。
8樓：匿名使用者
如果想要養生並且腸胃常清的話，就一定要食用比較清淡的食物，茄子就是不錯的選擇。
9樓：匿名使用者
腸胃裡面的宿便就是平時儲存在肚裡面的毒，需要排出去還能好好養生
10樓：子衿悅史
我覺得蘋果的話就非常不錯，能夠促進消化，而且很多人也都喜歡吃蘋果。
11樓：年輕人不要苟
我覺得是茄子，茄子這個失去本來就是吸取油物的，在腸道里面可以很好的作為清道夫。
12樓：維維足球解說
多吃水果蔬菜，還有粗纖維的食物。平時也要多喝水。食物要粗細結合
13樓：匿名使用者
糙米是清潔大腸的「清道夫」，紅薯有很強的降低膽固醇作用。蘋果的果膠可排出體內多餘的鈉鹽，綠豆促使有毒物質向體外排洩。
14樓：熊熊跟
定期給自己的腸道清理把宿便清理出去對腸道來說就是減輕了負擔啊，肯定好啊
15樓：養生壹分鐘
這3種食物是「腸道清道夫」，想要腸胃好，平時堅持多吃點
熊貓每天吃一根竹筍還剩6根一共有多少根一年級的題
竹筍是多年生禾本科矛。又稱竹筍，竹筍頭髮。主要分佈在長江流域在中國和整個南方，是中國南方一種常見的蔬菜。許多不同型別的竹筍，竹筍可分為冬季採摘，採摘竹筍在春季，夏季採摘竹鞭子。其中最優質的竹筍，竹筍，其次是最壞的鞭筍。在醫學上，竹筍味甘，性寒 胃，大腸經。有化痰，利水消腫，通便等功能，也有不少食療方...
燒香時只上一根香代表什麼意思，燒香一根香沒著是什麼意思呢
佛法 上 燒香 上根支香為宜。此表示 戒 定 慧 三無漏學 也表示供養佛 法 僧常住三寶。上香不在多少，貴在心誠，所謂 燒三支文明香，敬 片真誠心 你可以在手機上安裝 吉星許願，裡面恭請了 觀音菩薩 等多尊神佛，法相神聖莊嚴，平時隨身帶在身上，既能護身定心保平安，又能時常虔誠祈拜，很方便靈驗！燒香時...
我每天早上只吃一點餅，喝一碗湯，中午晚上都不吃，每晚都打兩個小時的籃球或夜跑5，6公里。本人現在
有效，但是我感覺你這樣是在傷害自己的身體，因為只是早上吃一點的話，中午晚上你的胃是會分泌胃酸的，胃酸消化食物，你不吃就只是讓你的胃去抵擋是很傷害胃的，你可以中午晚上吃一些水果，主要吃那些糖分比較低的水果，再就是你其實也不算胖，我175cm都有140呢，但是從來沒有說我胖。純手打，望採納 這樣營養太少...