1樓：匿名使用者
有效，但是我感覺你這樣是在傷害自己的身體，因為只是早上吃一點的話，中午晚上你的胃是會分泌胃酸的，胃酸消化食物，你不吃就只是讓你的胃去抵擋是很傷害胃的，你可以中午晚上吃一些水果，主要吃那些糖分比較低的水果，再就是你其實也不算胖，我175cm都有140呢，但是從來沒有說我胖。
純手打，望採納
2樓：匿名使用者
這樣營養太少了、**不是不吃、是必須要吃哦！中午晚餐都要吃！中午儘量吃些低熱量的東西然後蛋白質要高 晚上也是一樣 不過晚上最好6點開吃而且要吃得7分飽，6點吃是因為這個時間是我們身體新城代謝最快的時候 燃脂就更有效.
切記要多喝水、吃蔬菜、攝取很多蛋白質. 切忌不要吃任何油炸食品 高熱量的食物 還有宵夜. 多運動哦！
祝你身體健康！
3樓：吾乃求索人
男孩是吧，你的身材還可以，最好不要用這麼極端的方式來**，保持良好的作息時間和規律的飲食習慣，每天適量的運動，讓體重慢慢的降下來，這樣才不會**而且健康。
4樓：匿名使用者
管用，堅持，但是不要造成營養不良。
5樓：匿名使用者
**還是要講究方法的，你這樣的**方法，雖然能有**效果，但是很容易造成貧血以及一些腸胃方面的毛病。早飯可以以粗糧和牛奶為主，午飯正常吃，晚飯可以少吃點或者是吃些水果，然後再保持你現在的運動方式，這樣才是健康又**的方法
每天打籃球半個小時～兩個小時，晚上不吃飯，早上吃石頭餅和豆漿，中午吃石頭餅，本人現在180斤，能減
6樓：匿名使用者
這麼幹，減體重肯定能減下來！但是……健康也毀啦！
飲食上再豐富一點吧……
7樓：匿名使用者
很難但是可以增強肌肉
沒必要一定要瘦，只要身體強壯就可以啦~
不明白歡迎來求助~
8樓：梵哈哈
早上可以多吃點，早上要吃的最好，中午可以適當吃，不要吃太飽，晚餐可以少吃點，或者是吃個蘋果，既能填飽肚子又能**
9樓：匿名使用者
吃飯正常吃就可以 晚上儘量不要吃太多！不光要只打籃球！還要做一些健身運動！這樣你的肉才會慢慢結實起來
10樓：匿名使用者
可以，早上飯沒問題，中午一定得吃正常，不然不行，會適得其反。打籃球最少一個小時，
11樓：
可以，堅持住就行，可以搭配著喝點酵素
12樓：黃忠侖
可以的。也建議你多吃些水果。
13樓：匿名使用者
能！身體強壯就行了，不用非得瘦
14樓：
配上有氧運動，但中午要吃飽。早上要吃好。
每天早上正常早餐，中午吃燕麥粥或者兩個雞蛋，下午餓了會吃點餅乾之類的不是很多，下午就是一碗湯，有時
15樓：
把順序換一下~中午喝湯正常吃飯，晚上吃燕麥粥一個雞蛋，晚上餓了吃了蘋果，香蕉也挺好，但是糖分高，晚上吃不太好。然後加一點小運動！！持續半小時以上，比如一些簡單的有氧運動之類的！
堅持一個月看看
16樓：匿名使用者
**來的原理就是：攝入自的熱量
《支出的熱量
支出看你是否方便運動了。
剩下的就看怎麼吃。
看到你的飲食了，很容易餓，而且沒有控制零食，會不自覺地忽略一些零食的記錄。這樣沒法反應真實的攝入量。
正確控制的方法是。
原理為：保證一日三餐，保證不會有飢餓感。
正確的做法是：多吃蔬菜（煮、生）；吃魚肉、羊肉、牛肉。肉類可以保證你的飽腹感。
人餓的時候，腦子裡首先想到的都會是高卡路里的食物，這個對人腦做過相關測試，ted上有過類似演講。
17樓：匿名使用者
你這零零碎碎的沒少吃啊，肯定會胖，減少碳水化合物的攝入，把餅乾、湯都換成水果蔬菜。晚上不要吃了。湯的熱量一點都不低
18樓：類似愛情
因為你的全部營養都湯裡！想**要這樣吃，早飯，雞蛋一個，或者全內麥麵包片兩個容➕一盒脫脂牛奶酸奶之類的！中飯，不能喝湯，不能吃主食，不能吃豬肉，個豬肉一切有關係的都不能吃。
不能吃油炸的和麻將做的東西！晚飯七點之前解決，吃一個蘋果或者一根黃瓜，或者三塊柚子。其他水果絕對不能吃！
七點以後喝水吧！不要吃東西！你試試，這才是**食譜！
你那太幸福了吃的，能瘦嗎？
19樓：匿名使用者
適當的增加多一點運動，例如快步走，或者爬樓梯都是不錯的……希望能幫到你
關於**。這兩三個月我基本上沒時間運動，請問我早上吃一個餅，中午吃半碗飯一點菜，晚上喝一碗稀飯或者
20樓：淡定上海
你好，飲食搭配很合理健康，如果再增加一點戶外活動如慢跑，堅持一個月，就會讓你看到欣喜的效果，祝你**成功。
21樓：逆黠
。。不用這樣，計算卡路里最重要哦，多吃蔬菜，多吃流食，少食多餐，多運動也很重要，尤其是跑步，這些比較重要，還有可以嘗試一下腹部呼吸，很有用哦。酸奶的話要在飯前吃，多喝水！！
22樓：金色鋼風箏
會有用的，上下班有條件可以走路跑步，不坐電梯什麼的，就當鍛鍊。但是水分還是要補充的。
23樓：
沒有用的 他還會**的
我以前每天早上吃一碗餛飩，中午一大碗飯，一道素菜兩道葷菜，晚上吃一大碗飯加素菜，喝湯，湯裡有肉丸子
24樓：倔強de懶羊羊
你媽說的沒錯，吃的多胃就會越來越大，吃的會越來越多，就會越來越胖！這樣縮食胃就回越來越小，一個月能瘦十斤左右哦，以後也得注意食量，突然多吃或者突然吃一點都會造成胃痛，慢慢來
25樓：匿名使用者
每天飯前一小時吃一個蘋果，吃飯要平衡，想吃飽就吃七分飽就可以了，每天吃蘋果有助於消化，對**也好，
26樓：匿名使用者
**用lam月瘦5-20
27樓：使用者
早上還是吃好一點，身體健康才是最重要的
每天早上一碗粥中午吃一點肉一碗米飯晚飯和一點稀飯就是每天吃很多蘋果幾乎有點餓就吃多吃會胖嗎
十一月香水瀰漫 其實營養均衡一點更有利你維持 的效果和健康.早餐可以適當豐富一點,中餐就七成飽就好了,晚餐吃少點,基本九點之後就不要再吃東西了,適量的運動可以加強 的效果,水果蔬菜是不能少的了.另外總是吃水果不能起到真正的 作用,因為水果也有果糖的啊,不單純只有澱粉和脂肪才能致肥的,總之還是那句老話...
每晚喝一碗紅糖紅豆湯好嗎，每天早晨喝一碗薏米紅豆湯的好處
紅豆250克 紅棗15 20枚 紅糖適量 1.把紅豆洗淨，浸泡兩個小時，紅棗洗淨去核 2.鍋中放入紅棗 紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。 沫晨 好的，紅豆是一種十分普遍的食物，紅豆具有的功效也十分多，在日常生活中食用紅豆的機率是比較頻繁的，而這種深受人們喜愛的食物，具備有溫...
我早上都是吃雞蛋一碗粥，中午吃一點肉蔬菜和半碗飯下午有
酚酞無色 以下是我的原創，是我本人通過 總結而來的經驗。1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有 豐富的糖 鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3 常吃蔬果。要適量吃些含纖...