每天早上喝一碗青菜粥，然後就可能不吃東西，月能瘦多少

1樓：

關鍵早起後，不是先吃飯，而是先喝溫水，這樣能把胃腸毒素排除，這樣再去吃飯，單方，每天喝大棗檸檬泡水，補氣血又養顏美白，多吃青菜蘿蔔，多吃水果，少麵食，少肉食多粗糧，不吃零食，不喝飲料多喝水，多吃純天然綠色食品多運動，每天堅持，慢跑五百步，，保持營養均衡，按時作息，按時吃飯，好習慣**于堅持下去，

2樓：冷姍藍

其實想**不能這樣，飲食應該合理安排，一頓吃以後不吃對胃不好，還有身體沒啥東西吸收，你吃稀飯，反而會吸收更多，早上吃稀飯中午可以吃其他東西，多吃素菜，還有水果隔著吃，既營養，又健康不是更好，不要體重沒減，身體到不好了，還浪費錢看醫生，沒必要。

3樓：匿名使用者

經過研究，不吃飯並不能**，一天三頓還是可以照樣吃的，只不過，你可以分開吃，把一天三頓分成5頓，及時的補充能量。

4樓：貢躍

如果這樣的話，一個月大概也得瘦10斤吧。可是節食**不是正確的選擇，營養是不足的，而且可能會造成胃病。

5樓：ll晶瑩

1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。

2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。

不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。3.

晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。

6樓：妞妞牛牛

早吃飽，午吃好，晚吃少。這才是養生之道！要**就要適當增加運動量

7樓：本尊楠爺

絕食了嗎？這樣不好，身體健康才好

8樓：名道釋心

瘦多少不好說，但是你營養不良是一定的。

**本身就有偏執意識，肥胖本身就有營養失衡，你再如此破壞營養輸入，憑空消耗，貧血是必然的，脂肪消耗無法彌補你的營養，只能增加熱量，這是淺顯的推論。

建議你在健康的狀態下**，**其實不正確，減重分成幾個部分，我自己總結的：

1-肚子腸道的存貨佔比大，排便是減重最快的。

2-脂肪消耗，需要大量消耗水，喝水可以做到。

3-體內溼氣，有人喝水增重，是溼氣嚴重，排溼可以幫你。

最後一項說明，不吃飯，你排便都困難，體內的便便?就會幹燥，最後導致便祕，你這減重第一棒就失效了。