1樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
2樓：牛牛飛魚
便祕是一種非常常見的消化道症狀，常見於嬰幼兒及老年人，成年人也時有發生。出現便祕的情況，我們首先還是要通過飲食、作息等生活調理。比如清淡飲食，多吃粗糧、纖維素高的食物，也可以多運動，特別是在飯後進行走動，有助於消化。
3樓：
每天晚上睡前和早上飯前喝蜂蜜，潤腸，效果很好，對身體有益
4樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
長期便祕應該怎麼治？
5樓：來自凌雲山得體的曹仁
你好！根據你的描述看，這屬於習慣性便祕，平時一定要多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，多吃粗纖維食物，比如香蕉、芹菜、菠菜、燕麥等，養成每日排便的習慣，可以適當增加運動，必要時可以用開塞露露通便，或口服麻仁潤腸丸，也可用中藥調理。
6樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
7樓：詩若谷督辛
平時就多吃水果可以排毒、美容、蔬菜、特別是…韭菜、纖維多，又可以壯陽、每天要定時大便、多做運動。
8樓：匿名使用者
長期便祕多是由於平時飲食不當或不愛喝水所導致的現象。平時應多吃粗糧的食物，如燕麥、玉米麵或蕎麥麵
9樓：匿名使用者
長期便祕多因**不規範、焦慮、抑鬱症所致。便祕患者主要是通過長期服用導瀉劑排便，而導瀉劑中含有大黃和蘆薈成分，可導致腸神經功能損傷，影響腸管平滑肌，導致腸蠕動減慢，形成複雜性便祕。大便由食物殘渣和腸道菌群組成，通過腸道菌**酵食物殘渣，使大便鬆軟。
導瀉藥可引起腹瀉、腸道菌群紊亂，停藥後大便較硬，造成瀉藥依賴，且瀉藥作用週期逐漸縮短，進而導致神經損傷，瀉藥無效，因此多飲水、多吃蔬菜、多運動，在此基礎上新增微生態製劑，如益生菌或滲透性瀉劑，逐漸停用神經性瀉劑，恢復腸道正常生理功能。
10樓：在石鐘山打麻將的山藥
我也是一個便祕患者，深感痛苦，我的經驗就是多吃水果，比如蘋果，火龍果每天一個連續吃幾天就會排便，要長期吃哦，還要多喝水，不要久坐沒事多走走，每晚睡前揉肚子促進腸道蠕動
11樓：
首先是生活方面，我們應該注意很多問題。養成定時排便的習慣，忌菸酒，避免用藥。再一個是要均衡飲食，適量增加膳食纖維的而攝入和多飲水。
第三要增加適量的運動，以醫療體操為主，配合步行、慢跑、腹部的自我按摩。除此之外，還有一些藥物的**，藥物**首先是瀉藥。瀉藥裡第一個是容積性瀉藥，主要包括可溶性纖維素，還有不可溶性纖維素，比如植物纖維木質素之類的。
12樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便祕，促進腸道功能。
13樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
14樓：綦映任慧穎
病情分析：飲食、生活和排便不規律是導致您這樣情況的主要原因。
指導意見：目前在**上，最好還是中藥**，效果不錯，藥物對身體也沒什麼***，您可以自己買點梔子金花丸來服用，另外，早上起來喝一杯水或是牛奶，可以很好的促進胃腸蠕動，對您的情況也是很有好處的。
15樓：七夜找雨
你平時一定要多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，多吃粗纖維食物，比如香蕉、芹菜、菠菜、燕麥等，如果病情還不解決就要到醫院檢查一下。
便祕要怎樣**？
16樓：
便祕一般要分清兩個最主要的原因，一個是功能性便祕，一個是器質性便祕，具體調理方法如下：
1、器質性便祕最常見，是由消化道梗阻引起，比如長瘤子或者粘連，大便排不下來，均屬於器質性便祕，是有病理性病變，有問題後阻塞了消化道的排洩，引起的大便排洩困難。
2、功能性便祕，就是用普通的檢查，沒有辦法發現器質性病變，就是功能發生了異常，分為結腸輸出障礙、排便輸出障礙、混合型三大類。部分患者比較痛苦，有的人常年都有這種習慣性便祕，所以用了各種辦法都沒有效果。功能性便祕患者，首先要注意自己的飲食。
食用粗纖維食物有幫助緩解便祕，可以增加糞便的容積，容易形成糞便、形成塊，就容易排洩。如果不加粗纖維，就容易掛到腸壁上，蠕動起來比較慢，所以加了粗纖維就像在泥裡邊加了草一樣，能促進腸道蠕動，有利於排便。第二排便的習慣要改善，有的在排便時容易分散注意力，玩手機或幹別的事，坐幾個小時就忘了排便的事，未能有效地達到排便目的。
再有就是有一些輔助的**，檢測一下盆腔或者直腸周圍的肌肉，它們之間的協調性是不是不好，如果協調性不好，應通過生物反饋訓練，都有專門的儀器可以在醫院進行協調，促進排便功能的改善。另外，可通過一些藥物，吃緩瀉的藥，增加糞便排洩，最常見的像乳果糖，可以有利於糞便的排洩。一些中藥也可以促進腸道糞便的排洩，緩解便祕，甚至鍼灸、經絡調理，也有利於便祕症狀的緩解。
17樓：
便祕是比較複雜的綜合徵，很多原因都可以引起便祕。便祕的**經歷曲折的過程，目前便祕的**，首先選擇保守**為主。
1、改善生活習慣，進行粗纖維食物的攝入，比如玉米、高粱、地瓜、土豆的攝入；
2、要配合藥物**，包括軟化大便的藥物，包括益生菌、促進胃腸動力的藥物；
3、可以用生物反饋**；生物反饋**也是**便祕比較好的辦法，無創。患者也可以受益很多。如果都沒有效果，經過檢查之後發現病變，可以進行手術**。
慢傳輸型的便祕可以進行結腸的全切除術，或者次全切除術，把傳輸慢的腸道切掉，這樣患者腸道的傳輸加快，就能排便。另外，出口梗阻型便祕，因為出口梗阻便祕比較多，原因比較多，根據不同的原因，選擇不同的手術方式進行**。便祕的**是綜合性的**，要調整患者的心理狀態，增加活動量，都是便祕**不可缺少的一部分
18樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
19樓：盛長征逢錦
中醫認為，便祕主要由燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒所引起，自己判斷下屬於哪種，對症**
20樓：ptadj國
你好，便祕是我們常遇到的症狀，不管是健康人還是病人都會有便祕發生，這跟飲食有很大關係，比如吃多白酒，大蒜都會易便祕，如果你幾天沒解大便或大便堅難可以多飲牛奶，這裡我要說的是不是酸奶是純牛奶。
21樓：上海中佑專線
你好，**便祕日常應多補充纖維素。水要喝好水，比如礦泉水，白開水，牛奶，酸奶，蔬果汁，可以多喝；不好的水，像酒，咖啡，濃茶，碳酸飲料要少喝；纖維素分為可溶性和不可溶性兩種，其作用主要有增加便便體積，包裹毒素，軟化便便，儲存水分等，建議多吃粗糧和蔬菜，比如老芹菜，燕麥什麼的，多吃富含蛋白質和維生素b,c的食物。
22樓：石頭
便祕是腸道內有益菌偏少，
應該補充有益菌，如：雙歧桿菌，
也可以買點低聚果糖來衝溫開水喝，
**便祕效果很好。
23樓：鉂屸潓餜拵
日常生活中，多喝水、適當吃一些粗糧、多吃蔬菜，保持良好的心情，在藥物上可以服用複方聚乙二醇電解質散（iv），幫你清除腸道內的垃圾，軟化糞便，讓腸道更加輕鬆。
24樓：農村中醫大夫
梔子便祕丸即可**此症
25樓：牛牛飛魚
便祕是一種非常常見的消化道症狀，常見於嬰幼兒及老年人，成年人也時有發生。出現便祕的情況，我們首先還是要通過飲食、作息等生活調理。比如清淡飲食，多吃粗糧、纖維素高的食物，也可以多運動，特別是在飯後進行走動，有助於消化。
26樓：鳳艾完顏聽露
多喝水，多吃蔬菜，可以吃點蘆薈膠囊
27樓：高希祁韻
多吃蔬菜，多按摩腹部，試著吃一段時間的西沙必利片，幾天就正常了！
28樓：巧純穰子舒
平時多喝水、多吃蔬菜和水果、睡前吃點蜂蜜潤腸通便、也可用多芬明治低聚果糖或苦瓜纖維寶。便祕嚴重時可以臨時用開塞露解決。
29樓：瞿亦聲童
每天早上空腹吃2個香蕉，也可用適量番瀉葉泡水代茶飲。
30樓：young餜槉餜槨
便祕一定要多吃水果蔬菜，保證每天的喝水量，嚴重者可以喝暢拉酵素，很多老鐵詳解過，膳食纖維和酵素含量特別高，對便祕特好。另外，保持心情愉快，適度運動也很重要！
便祕怎麼治？
31樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
32樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
33樓：瑞博實凌玄
我也是個經常便祕的人。
我奶奶教的方法，很管用的
用蜂蜜，每天早上和睡覺之前，用溫開水泡蜂蜜喝的，效果很好的。開水不要是燙的，那樣容易上火的。
堅持幾天，腸道的蠕動功能加強的就會好了。
34樓：仰泰然卻辰
首先你要找到自己經常便祕的原因是什麼，是不是由於你的生活不規律導致的，還是本身的由於你的臟腑功能失調。你要注意下飲食儘量多吃些含粗纖維的素菜，經常的和牛奶
和香蕉之類的，少喝茶，它也是容易導致便祕的尤其是常年只喝茶的，你可以去超市買些決明子用來泡水喝
很有效果，少吃辛辣的東西。你或許也是由於身體的陰虛腸燥的原因買點麥冬枸杞之類的
就和決明子一樣來引用，長期的便祕對身體很有害的但是隻要你平時注意其實預防也是很簡單的。
蜂蜜怎麼吃**便祕？
35樓：超級飄飄乖乖
用溫水兌水喝，用45度以下的溫水,不會因高溫而破壞它的維生素。
在品種上面可以選擇槐花之類的，性涼的花蜂蜜會好一些。另外搭配一些膳食纖維(如青汁、膳食纖維素片等),都有利於解決便祕的問題。
拓展資料
禁忌人群：糖尿病人、嬰兒忌食
適宜人群：一般人群均可食用
1、蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處;
2、蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3、食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞、增強對疾病的抵抗力;
4、蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用;
5、蜂蜜能**中度的**傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做**傷口敷料時，細菌無法生長;
6、失眠的人，在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉;
7、蜂蜜還可以潤腸通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果)；
參考資料連結便祕讓身體成「垃圾站」 蜂蜜土豆汁治便祕
36樓：中國農業出版社
蜂蜜50～120克，加入溫開水中，每天早、晚飲用。
用香蕉蘸蜂蜜吃。
小資料：長期便祕可引起失眠、精神恍惚、臉色灰暗、內分泌失調、胃腸積氣積毒素、高血壓、神經障礙等許多病症。蜂蜜是**便祕的傳統食物，能潤滑腸胃，其中的乙醯膽鹼促進腸道暢通。
每天用蜂蜜25克加水飲用，可預防便祕，適合青春期內分泌失調、長期便祕長青春痘的女生應用。
37樓：匿名使用者
吃生蜂蜜。
生蜂蜜中的葡萄糖酸和雙叉桿菌都沒有遭到高溫破壞，因此可以調理腸胃，**便祕。
拓展資料
生蜂蜜，也就是沒有經過加熱和濃縮的蜂蜜（自然環境下放置超過15天的蜂蜜）。因為是在46℃以下的低溫中進行處理的，生蜂蜜的活性成分未受高溫、化學新增劑的破壞，蜂蜜原有的葡萄糖酸和雙叉桿菌都得以保留下來。
目前市場上能夠買到的，都是濃縮蜂蜜，沒有生蜂蜜。
蜂蜜廠商把蜂蜜從蜂農手裡採購過來之後，因為蜂蜜的水分過大，需要高溫將蜂蜜中的水分蒸發掉，變成濃縮蜂蜜。
在濃縮蜂蜜的生產過程中，長時間的高溫使得蜂蜜中的葡萄糖酸和雙叉桿菌遭到破壞，失去了條例腸胃內部環境的功效。
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