1樓：小紅情感解答
身體對於我們每個人來說都是非常重要的，擁有一個健康的身體是我們更好的生活和工作的前提條件，但是有的時候我們的身體健康會受到嚴重的威脅，現在很多人都患有腰椎間盤突出，對於這一問題，在日常生活中應該注意一些事情，比如不要頻繁的彎腰以及生活一定要有規律等，下面我們具體來分析一下。
在我們的現實生活中，有的時候我們的身體會出現一些狀況，其實這些都是一些正常的事情，很多時候我們要適當的調節自己的生活作息時間以及調整自己的行為習慣等。我們都知道，腰椎間盤突出屬於一種慢性疾病，每次發作的時候就會特別痛，其實這是非常痛苦的一件事情，很多時候那種疼痛是難以忍受的，所以在日常生活中我們應該時刻注意自己的日常行為來緩解這種痛苦的發生。
對於這一問題在生活中我們應該多注意自己的一些行為習慣，比如平時不要頻繁的下腰，我們都知道，隨著社會經濟的快速發展，我們的生活水平得到了很大的提高，現在很多人都追求一種高質量的生活，經常去學習一些有助於保持身材的培訓班，比如練瑜伽，在健身房鍛鍊以及各種鍛鍊，有的運動專案確實是比較鍛鍊腰部力量的，但是對於已經患有腰椎間盤突出的人來說就應該少做一些這樣的運動。
最後就是要保持一個合理的作息規律，制定一個合理的生活作息表，每天嚴格按照上面的作息時間來要求自己，養成良好的生活規律，還有就是控制自己的飲食，遵循葷素搭配的原則，這對於我們的身體健康有很大的促進作用，同時也是一種很好的健康養生的方法。
2樓：土豆地瓜豆角
首先第1點應該注意就是腰部的這種保養，平時不要幹一些體力活，應該把腰部保護好，可以帶一個腰部的護膝，第2點就是應該進行腰部的這種熱敷，通過這種熱敷可以很好的去**腰部的一些不良的症狀，得到很好的呵護。
腰間盤突出患者在日常生活中要注意些什麼？
3樓：匿名使用者
腰椎間盤突出腰疼儘量少運動多平躺，要選擇保守**，要儘快**，儘量不要手術，按摩是最佳選擇，要選對位置，方法手法得當按摩就能很快把腰疼**好，我按摩好很多腰疼的病人，而且一般不超過六次。
4樓：昔修真時代
多注意保暖，以免入寒加重病情，不要活動量過大，最重要的是要及時**，以免拖的越來越嚴重，我之前就是拖久了導致非常嚴重，後來用韓及林的方法才慢慢**，一定不要拖，切記。
5樓：匿名使用者
多休息.由其是臥床休息！讓腰部不要受到損傷保護好腰部同時要注意用熱水袋保暖.
6樓：槍林彈雨
得了腰椎間盤突出，首先要注意休息，睡覺要睡硬板床，最好有一個電褥子（小一點的，就是護腰帶那種的）因為腰部暖和了，血液迴圈就好，不適就會減輕。白天可以適當鍛鍊，倒走，小燕飛，拱橋都可以，但是要堅持下去，要勞逸結合。飲食注意營養，不要吃過辣的東西，如果需要勞動的話要注意不要彎腰拿重物，也不要高舉重物。
有些人往往注意了彎腰的東西卻忽視了高舉重物也會引起腰部不適，拿重物的時候最好是蹲下身，同時腰部保持挺直，起來的時候也儘量保持腰部挺直。走路要慢行，不要快跑以及跳躍。如果嚴重的話白天也要在腰部貼一個暖寶寶，這樣會舒服一些。
要注意的是千萬不要去做推拿之類的，也儘量不要做手術，慢慢養會好起來的，但是要想去根不太可能，自己感覺好點了其實並不是真的好了，只是不影響你工作而已，你還是要注意身體的，不然還會犯病。其實得了腰椎間盤突出並不可怕，沒事多看看這方面的書，瞭解了**是什麼，自己去注意，相信每個人都會成為自己的醫生！
7樓：保夏侯山
俯臥沉腰希望能幫到你，有效
8樓：我是阿證
01.先來看看患腰間盤突出的成因
成因主要分為先天因素和後天因素，先天因素自然不能改變，因為那就是遺傳，而後天因素多是長期姿勢不正確、腰部受累過重、長期彎腰勞動、衰老等。
姿勢不正確會損害到我們的腰椎，而長期保持一個不正確的姿勢，就是讓椎間盤長期保持一個狀態，不能正確歸位，這就好比是一個彈簧，你一直拉著它不鬆手，它的彈力也就慢慢變小。
腰部受力過重或長期彎腰勞動，其實都和姿勢不正確的原因有異曲同工之妙，因為這個時候往往是腰部力量用的不正確，或者是腰背肌的肌肉力量根本不夠。
02.千萬不要提重物！
對於腰間盤突出的患者來說，很大的一個禁忌症就是提重物。因為這個重物如果在自己不能承受的範圍之內，他會最大程度上使用我們的腰部肌肉，而腰間盤突出的患者腰部本身就已受損，如果這個時候強行提重物，只會讓自己的病情雪上加霜。
03.不管做啥儘量別彎腰！
當然生活當中也儘量不要彎腰，因為這樣也使用到腰部。
比如地上有垃圾，我們一般都想要彎腰去檢查，這是一種本能反應，但是對於腰間盤突出的患者來說，要儘量改掉自己的這個下意識。正確流程應該是緩緩蹲下，撿起垃圾，再用相同的過程返回來，這樣你的腰是一直保持豎直的狀態。
04.一定不要久坐或久站！
當然腰間盤突出患者生活中也一定要注意，不要久坐或久站。
因為你在久坐的過程中，你的腰背肌力量其實是屬於拉伸狀態，如果你一直保持這個狀態，那你的腰間盤就會感覺不適，這又會造成痠痛。
而久站是因為會一直要使用到自己腰背的力量來支撐身體，而腰間盤突出患者本身腰背力量就不夠，如果這個時候長時間強行使用，只會對於腰間盤突出患者的病情不利。
05.睡硬床，坐軟凳！
現在生活當中不少人家都使用的是軟床，畢竟誰不想躺上去軟軟的，但是腰間盤突出患者卻不能享用這個權利。因為睡軟床它並不能長期維持正確的姿勢，尤其是椎間盤的姿勢。反而是硬床，因為足夠硬，所以反而會對我們的腰椎起到一個支撐作用，減少腰椎的壓力。
9樓：卡環點穴
卡環點穴**腰椎間盤突出療效顯著
10樓：xjm踏雪尋梅
我也是發病期，一定要注意保暖。正在做艾灸有點好轉了。
11樓：若流如
腰突治起來難，反反覆覆總是在你認為好轉了，又開始發作。
腰突也好治，其實生活中只要保持一個動作，會讓你得到意想不到的驚喜。
一個長期腰突的人，幾年治腰突的血淚史，過來人多年總結出來的經驗！！！
12樓：玖陽養生工作室
《行者論治椎間盤突出》處理此症須以中醫傳統理念～治風先治血、血行風自滅為主導，「主」 …以對症藥物外敷處以活血通絡、行氣通滯，回覆人體受損部位的正常生態，修復損傷神經、血管、恢復受損部位組織的正常生態~即人體新陳代謝和自愈功能。「次＂再加上科學性的影像檢查確定受損脊椎狀況程度，必須遠離內服藥物、濫用激素避免傷肝腎損壞神經，禁止治標不治本損傷人體**包括鍼灸、正骨、微創、牽引、針刀、破壞性手術等，否則殃及池魚雪上加霜，再按影像報告針對性施以、舒筋、活血的各種理療作用於被壓迫部位各組織的鬆弛張熱，鬆懈被壓迫的神經血管回覆人體陰陽平衡，愈後後患者必須持之以恆作針對性保養以斷絕**機率，這才叫標本兼治
13樓：平凡的老張
我臥床7天了...
腰椎間盤突出症日常生活中需要注意什麼事項
注意事項 1 加強精神意識修養 平時注意調整心態 避免不好情緒導致氣血功能紊亂引起 2 生活規律有序 不超負荷勞累 特別是精神透支 隨時保持更換姿式 放鬆端正 不要一種姿勢呆得太久 禁使暴力 3 避免受涼 禁冰飲 睡硬板床。4 加強運動鍛鍊 提高抗病能力。腰椎間盤突出和腰椎增生僅靠吃藥 只少數運氣好...
腰椎間盤突出，還能過性生活嗎，腰椎間盤突出會影響性生活嗎？
手機使用者 你好，以患腰椎間盤突出注意做到 十不 即 不久坐 不久站 不負重 不彎腰 急性期 不抱小孩 不穿高跟鞋 不低頭 不坐矮板凳 不勞累 不著涼 腰部 兩護即 護腰 冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰 保暖並吸潮溼 護背 穿毛背心和棉背心等 腰椎間盤突出有何表現？當出現以下症狀時，可懷疑出現腰椎間...
腰突然痠痛是不是得了腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症臨床多見於20 40歲的青壯年，約佔患者人數的80 男性明顯多於女性，農村多於城市。女性多發生於孕產後，往往是突然發生的腰痛異常劇烈，活動有障礙，腰椎間盤突出症在青壯年人群中常見，尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發，發病率男女無明顯差別。中青年人群中除了少數由外傷引起外，絕大多數是因...