腰椎不好有哪些需要注意的，腰椎間盤突出要注意什麼？

1樓：bruce_陳

腰椎不好首先是因為腎氣虛了，要注意養護腎氣，首先要節制房事，否則只會加重。可以聯絡八段錦中的雙手攀足固腎腰的動作，同時聯絡提肛。會有效果的。

2樓：哎呦喂熊二

腰不好不能久坐，得多站起來走動下，我認為得補腎，哈哈哈，大家可以去二三裡資訊客戶端問下里友們，肯定會更全面。

患有腰椎間盤突出的人，平時要注意什麼？

3樓：落日夕陽老師

那麼，對於腰椎間盤突出的患者而言，平時應該注意什麼？事實上，腰椎間盤突出患者最好應該注意以下幾點：

第一點，積極正規的**在確診患了腰椎間盤突出症後，要到正規醫院進行積極**，慎重選擇**方法。先選擇保守**。保守**是腰椎間盤突出症的首選**，真正需要手術**的腰椎間盤突出症患者約佔總數的5%.

絕大多數患者經保守**可以**。

第二點，一定要注意臥床休息。睡硬板床休息是最基本的**措施。尤其是在發病初期和**期間，關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，如果休息不好可能加重病情。

第三點，不要連續長時間內服或注射激素類物。過量應用激素類物可導致骨質疏鬆、肥胖、痤瘡、易受感染等，重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等。尤其是在非正規醫院**時，大量應用激素可迅速明顯減輕疼痛，給患者以療效顯著的假象，但後果卻是非常嚴重的，患者應特別注意。

第四點，注意腰部活動姿勢。為預防腰椎間盤突出症**，不要做既彎腰又轉腰的動作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免腰部長時間一個姿勢工作。

第五點，注意腰部的功能鍛鍊及保暖措施。腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強，可避免腰椎間盤突出症**，從根本上**腰椎間盤突出症。

第六點，注意腰部保暖。腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬，椎間盤突出**，神經根水腫。由於腰部肌肉損傷，血液迴圈較差，腰部比其它部位更容易受涼。

第七點，一定要注意節制性生活。腎氣實則壯腰。性生活過程中腰骶部血液迴圈的變化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的動作可對椎間盤產生較大的影響。

總而言之，對於腰椎間盤突出的患者而言，一定要注意以上幾點。

4樓：靜觀社會之虹靜說說

患有腰椎間盤突出的人，不能做重活，平時要多注意休息，要多睡硬板床，不要睡太軟的床。另外還要注意正確的站立姿勢，因為有腰椎間盤突出，所以站立都要有正確姿勢，這樣才有利於控制好疾病。

患有腰椎間盤突出，就要注意保持正確站姿和坐姿。也就是我們老百姓常說的，站有站相，坐有坐相，我們得上了這個病就一定要腰板挺直，坐的時候也不能彎腰駝背。長期堅持對於我們這個病的控制和**就有很好的作用。

另外，患有腰椎間盤突出的人，千萬不能讓自己的腰部受寒，否則自己的這個毛病就會越來越重。身體健康是自己的，一定要多關愛自己一些。

5樓：匿名使用者

患有腰椎間盤突出，主要需要注意的有：1、腰部的用力方式，尤其是在抬重物的時候，應該先將兩腳分開與肩同寬，彎曲膝蓋，腹部用力再搬起重物；2、自己的日常生活飲食，生活中很多食物都富含維生素e，例如花生米、芝麻、大豆等。蛋白質是肌肉，韌帶生長髮育不可缺少的營養之一。

類似雞肉、魚肉、肝臟等都是富含蛋白質的食品。在日常生活中多吃一些這樣的食品更有助於身體的健康；避免長時間保持一個姿勢，尤其是需要長期伏案工作的上班族，可以再久坐一兩個小時候，站起來活動活動肩頸和腰背，司機開車是也要注意自己的坐姿；適當的鍛鍊，生活中要注意自己腰腹力量的練習，當腰腹力量增強之後，腰椎的穩定性也就高了，可以有效減慢脊柱的退變。

另外，對於腰突患者來說，平時注意休息，調整好心態，積極**也是必不可少的。可以通過鍼灸、按摩、貼劑等方式來緩解，我之前用的胺索寧貼劑效果就很不錯，能很舒服且較快的緩解腰突帶來的不適，並且效果也很持久，堅持用兩個月左右，之後保養得當，腰突一般就不會再犯。祝你身體健康

6樓：喬棟談健康

腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床、佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷

7樓：dj林林

第1點，應該注意的就是不要幹太累的活，這樣會傷害你的腰，第2點，就是平時應該注意走路的時候應該挺胸抬頭，這樣能夠保護好腰部，第3點，應該注意的就是腰部不要著涼，這三點一定要注意，那麼腰間盤突出就能得到很好的控制。

8樓：biu死一隻小怪獸

老人平時一定要多走動。平時坐的時候，不要長期保持一個姿勢，時不時地起來活動一下這樣子，可以預防腰間盤突出。

9樓：匿名使用者

1、選一把好椅子：最好有椅背，而且椅背、椅面都要硬。腰部位置向前凸出。

脊柱不是一條直線，而是有特殊的生理曲線，腰所在位置就是向前凸出。別坐那種全身會陷進去的沙發，軟踏踏的椅子看似肌肉放鬆了，其實整個脊柱都被強行變了曲線，腰也在持續受力。【同時坐姿也要端正，背部自然緊靠著椅背。

千萬不要用「葛優癱」這樣的半坐臥姿勢看書或辦公，小蠻腰可傷不起。】

2、睡姿要注意：由於床板是平行直線，而腰部有生理彎曲，直著一夜睡下來，腰部就像被拽著拉直一樣。所以，睡姿要保持一定的彎曲。

【最好不要選擇又厚又軟的床墊，這樣腰部反而失去支撐，睡眠中仍在使力。但也不至於要睡光床板，軟硬適中的床墊即可。】

3、走路時注意：行走時全身肌肉、骨頭都在協調著活動。所以當我們負重行走，或者鞋子選的不對時，都可能會給腰部增加壓力。

尤其是不少愛美的女孩子，邊喊著腰痛還要穿高跟鞋，這是對腰的傷害是很大的，腰痛的人還是應該選擇軟底鞋、健步鞋。【關於走姿，要做到，挺胸收腹、小步快走，停下站立時雙腿儘量分開。這樣不僅形象上更加美觀，對腰部也有一定的保護作用。

】4、儘量選擇保守**，很多人對手術**有一定的誤解，認為做了手術算是徹底和腰突告別了，其實不然，而且手術存在很大的風險，說不定會造成更嚴重的傷害。可以通過理療、貼劑這些保守方式進行**，就像我之前用的胺索寧貼劑就很不錯，貼著也舒服，恢復的也挺順利的，大概兩個月左右就好的差不多了【日常的保養甚至大於**的作用，只有保養做到位了，才能保證好了不**】

腰椎間盤突出要注意什麼？

10樓：名醫**網

中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰椎間盤突出症注意事項

11樓：小鐘養生

腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！

12樓：深讀**

腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？

鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？

可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？

腰椎間盤突出能不能過性生活？

13樓：喬棟談健康

14樓：小城小事小生活

腰椎間盤突出，首先應該注意的就是避免久坐久站，避免彎腰負重，平時可以適當的加強腰背肌的功能鍛鍊，這樣可以緩解腰背肌的疼痛，因為促進了腰背肌的血液迴圈，這樣可以加快組織的癒合或者是修復

15樓：

平時就是要注意：不要長時間保持一個姿勢：久坐，久站，可以適當鍛鍊，但不要做過激烈的腰部活動，不要搬重物，再加之要間康的順勢**，矯正人體的生理彎曲，恢復腰椎的生理曲度，腰椎病會慢慢**的。

16樓：房郎禮夏

腰椎間盤突出患者需要關注一些注意事項。無論在保守**期間，還是恢復正常後，一定要注意避免久坐和彎腰負重這兩種最容易傷腰的姿勢。

17樓：匿名使用者

不能劇烈運動，不能體力勞動太久

18樓：匿名使用者

腰椎間盤突出生活中應注意：

生活有規律、不要太勞累、避免長時間同一姿勢

避免受涼、睡硬板床，急性期臥床靜養

加強運動鍛鍊。增加腰背核心肌肉，是有效緩解疼痛和預防病症的最佳方法之一。

腰椎間盤突出靠吃藥僅能暫時消炎止痛。大多數人無論吃什麼高階藥都好不了，最重要的是延誤病情，等到病情更嚴重後，**將變得越來越難，花的時間更長。

腰椎間盤突出可以看下南同禹分享的內容自我運動**為基礎、配合推拿按摩、鍼灸刺絡拔罐法等方法來輔助。

現代醫院手術雖然成功率都高、但術後**率約在60%以上、且需要手術的患者其實僅佔95%，僅供參考。

腰椎不好的人平常應注意些什麼？？？？

19樓：太白消融酊

應該注意以下幾點：

一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍帶（護腰），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。

三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累，以免加重疼痛。

四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。

五：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構。

20樓：匿名使用者

不要睡軟床，一定系皮帶

腰椎有問題是常見病，絕大部分不需要藥物或手術**，正骨大夫手法專治這類病，通常**一到兩次，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病

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裝修整裝好不好有哪些需要注意的事項

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