1樓：網友
注意事項：1、加強精神意識修養、平時注意調整心態、避免不好情緒導致氣血功能紊亂引起**；2、生活規律有序、不超負荷勞累、特別是精神透支、隨時保持更換姿式、放鬆端正、不要一種姿勢呆得太久、禁使暴力、3、 避免受涼、禁冰飲、睡硬板床。4、加強運動鍛鍊、提高抗病能力。
腰椎間盤突出和腰椎增生僅靠吃藥、只少數運氣好的人可好。大多數人無論吃什麼高階藥都好不了。延誤者多。
在此特提醒： 必須加大**力度、建議用中醫外治多種**；用推拿按摩、中藥離子透入法、刺絡拔罐法、等法組合**可杜絕延誤、快速高效、一般人一至二週可好。不一般的人、併發症、頑固症者需三週以上、大多數能**、個別人不能**需手術**。
現代醫院手術雖然成功率都高、但術後**率約在60%以上、僅供參考。 建議：腰椎間盤突出以自我運動**為基礎、配合醫生**好的快、例。
一、懸力牽引：即：雙手抓住單槓，或腿倒掛雙槓使身體懸空掛起來，懸掛式**可以有效的使我們腰背部肌肉得到放鬆。
二、倒著走路**，倒行時雙手叉腰，慢步行走，，這種方法可以腰背部的血液迴圈，對**腰椎間盤突出效果很明顯。三、以腰撞牆或撞樹、我的患者大部分人都覺得腰部不適時越撞越舒服。希望。
2樓：卡莉斯塔在漂移
飲食上並沒有太多需要注意的，平時注意不要過度勞累，不要乾重體力活，採用針灸推拿**，可以很好的延緩病情發展，減少疼痛。
平時的生活中，要注意休息，不要過於勞累，要睡硬板床，保證營養。
適當的運動是有助一減緩疼痛的， 你可以參考mcl生活方式中專業的 醫師指導。
3樓：匿名使用者
改變不良生活習慣，腰椎間盤突出很多是因為長期不良姿勢，彎腰工作或久坐等造成。
睡硬板床，學會正確站姿坐姿，保持脊椎的生理曲度，不要彎腰搬重物，或乾重體力活，注意腰部保暖。
建議看下南同禹分享的經驗同時結合積極鍛鍊，可以很好的改善症狀，逐漸調理恢復。
腰椎間盤突出患者在生活中該注意什麼？
4樓：將軍子馬拉拉
不要拿特別重的東西，其次就是要保護自己的腰部以及要有一個正確的姿勢，要抬頭挺胸，不要經常的站，也不要經常的坐。不要讓自己非常勞累，不要做劇烈運動。
5樓：金牛愛仕達
在生活中一定要調節自己的身體狀況，同時也應該注意自己的身體問題，多休息，多吃一些有助於要接盤的食物，也可以喝一些藥物進行調整，或者是喝中藥。
6樓：阿樂秋季雨
在平時的時候一定要注意自己的身體狀況，或者是做出一定的事情進行改變，做出一定的調整，這樣會對自己的事情更好一些，也能夠避免身體出現傷害。
當患上腰椎間盤突出症以後，生活中應該注意什麼？如何健康保健
腰椎間盤突出平時生活需要注意什麼
7樓：喬棟談健康
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床、佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷。
8樓：廣華仁德骨科專家
不要去抬、搬、挑、扛重物，不要做腰部太激烈的動作。或平常慢步就好了。
腰間盤突出日常生活有哪些注意事項
9樓：法可欣馬乙
病情分析：腰間盤突出，容易出現疼痛，活動受限等指導意見：我建議你平時好好休息，不要太勞累，乾重活，不要站太久，多躺會，平時適當按摩，加上針灸，還可以理療等。
10樓：奉梓瑞彥靈
注意別受涼和受累，適量活動。
腰椎間盤突出症的注意事項有哪些呢？
11樓：盤高芬御娜
發作時期，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。
腰椎間盤突出症並不是沒有辦法的，一般突出那節脊椎兩邊的肌肉都有硬化的跡象，需要推拿放鬆它，擦點廣西黃藥活絡酒；平時可以多吊吊單槓，或者堅持練練瑜伽，有條件最好到正規骨傷科醫院做牽引，否則睡覺時在腰下墊個毛巾，逐漸的加高，可以慢慢糾正回來的。
腰椎間盤突出症平時要注意什麼
12樓：天津六月雪
避免勞累，不能受涼。
腰椎間盤突出症的注意事項，有什麼需要特別注意的嗎
13樓：匿名使用者
注意事項：1、保持良好坐姿。一般採取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。
2、避免頸腰部長期處於一種姿勢。稍感疲勞時可離開座位行走，或每隔一個小時做些簡單的伸展運動，1～2分鐘即可。3、調整合理的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。
4、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。5、平時注意頸腰部保暖，避寒保暖，戒菸控酒。6、可以適當補鈣。
7、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
14樓：合格的
仙人垂兩足，桂樹作團團。
腰椎間盤突出平時應該注意些什麼？
15樓：外科專家張建眾
要注意久坐對腰不利，易引發腰痛，飯後要少看電視。睡覺時，要睡硬板床，可彎曲髖關節側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿。
時生活要有規律，不要隨便打破自身的生物鐘。避免受涼，寒熱交接的季節，輕微的風邪即可造成腰椎病的**。
得了腰椎間盤突出，在日常生活中要注意哪些方面
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