1樓：普通公考人
1、是分析工作或姿勢上的負荷點,設法改善更動,必要時甚至需更換工作內容。
2、戴護腕或護膝護腕、護膝等彈性護套,即使是提供些許支援及保暖,對運動期間及運動過後都有幫助。
3、熱敷急性期過後可在肌腱炎發生之部位,以溫溼的毛巾敷在膝蓋,接著覆上一塑膠袋,繼之以熱敷墊,最後再以彈性繃帶將所有東西固定。如此維持26小時。但應謹防燙傷,勿將熱敷墊的溫度設得過高。
4、休息片刻是紓解工作時肌肉緊繃的好方法,假使你的姿勢不正確,很容易引發肌腱炎。尤其你一整天都在打電腦鍵盤或打字,容易使手腕及手臂出問題,故在工作時休息片刻是很重要的。
如果在患有肌腱炎這種疾病之後,患者能夠根據自己的情況選擇一些護理方法,那麼就可以幫助自己的身體更快的恢復健康。但是大家也要注意,良好的護理並不能取代**,肌腱炎患者還是要積極**。
2樓：匿名使用者
關節或關節附近的觸痛，尤其肩腕或跟腱炎等周圍或肘外側（網球肘），出現麻木或刺痛，伴有疼痛的關節僵硬，限制了受累關節的運動。偶爾關節輕微腫脹，持續疼痛，肌腱從原來的損傷**後持續疼痛或很久以後再發。疼痛7～10天無好轉，疼痛很嚴重並伴有腫脹，可能有肌腱斷裂，需立即進行**。
避免轉變為慢性肌鍵炎，或合併其他疾病如滑囊炎，腕關節綜合徵或靜脈炎。
肌腱炎**方法
休息：合理的休息對肌腱炎很有好處，減少對關節的傷害。
中醫**：可外敷（濟愈堂肌腱順古安玉貼）調理，內外雙攻，故可起到標本兼治髕骨軟化症之功效。
熱敷：將毛巾放入熱水中，擰乾熱敷在關節處，能夠緩解疼痛。
桑拿**法：能夠放鬆肌腱，改善血液迴圈。
理療：適當對疼痛部位進行鍛鍊，做一些簡單的運動，疼痛的時候就停止。
吃維生素：對肌腱癒合有好處
3樓：bobo主註解答聽力
肌腱炎一般是由於平時運動過度或長期不運動等原因導致的，是肌腱發炎後對人體發出的警報，患病後會感覺渾身跳痛，嚴重影響了正常的工作和生活。因此，日常生活中千萬要加強注意，儘量避免肌腱炎的發生或緩解肌腱炎的症狀。1、冰敷患處 肌腱炎患者可以用冰袋冷敷肌腱炎部位以減輕炎症和疼痛，每天多敷幾次，堅持一段時間，直至炎症消退。
2、抬高疼痛部位儘量將肌腱炎部位抬高到高於心臟的位置，或是使用夾板將肌腱炎部位固定在適當的位置，以便有效控制炎症症狀，緩解疼痛。 3、適度運動和鍛鍊，增強體質 運動之前先熱身，做幾分鐘的有氧運動，比如慢跑、跳繩等，也可以通過啞鈴或槓鈴以及游泳等鍛鍊肌肉，使得身體得到全方位的鍛鍊，進行運動時要慢慢來，千萬不要急躁，每個動作都要輕緩，避免對肌肉造成損害。外敷 肌 腱 膏。
4、穿合適的鞋子 購買鞋子的時候要考慮鞋子的用途而選擇合適的鞋子，儘量選擇那些對腳和腿的壓力較輕的、緩衝力好的鞋子，以免運動過程中造成不必要的傷害，要注意慎用釘鞋。5、使用合適的藥物 患者感到疼痛難忍時可以服用恰當的藥物來緩解疼痛和減輕僵硬程度，但要注意不能長期服用，否則會對藥物產生依賴性，不利於疾病的**。
4樓：匿名使用者
肌腱炎主要是由於劇烈的活動，或者是長期的不良姿勢，導致肌腱的無菌性炎症，引起疼痛，活動受限等不同的臨床症狀，對患者的健康和生活造成很大的影響。可以外敷例ru**（肌腱順古安玉貼)肌腱炎是不能劇烈的活動，此時需要好好的休息，吃點活血止疼的藥物改善症狀，平時不能受涼。
肌腱炎是怎麼回事?肌腱炎的**方法有什麼？
5樓：匿名使用者
肌腱炎是肌雁或肌健周圍組織的一種炎症．肌健是一束連結肌肉和骨骼，傳導肌肉產生的壓力的纖維組織。肌健具有耐受彎曲、伸展和扭曲的功能。但當過度疲勞，纖維撕裂或其他損傷時肌健會發炎。
如果關節的不斷運動使損傷進一步發展的話，疼痛會很明顯或加重。大多數肌健炎在大約兩週內可以癒合，但慢性肌鰱炎可超過6周，通常由於患者未給肌膛充分癒合的時間。糖尿痛、關節炎和痛風等疾病均可減緩癒合。
肌腱炎**方法
常規**對肌腱炎進行緊急**，醫生和理療師建議用rice法icre步驟，即休息、冷敷、熱敷患處和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬幫助減輕炎症和疼痛。超聲和桑拿浴**可放鬆肌肉和肌腱，改善血迴圈，促進癒合。
偶爾也可用皮質類固醇激素**。 理療師也可能提出你的運動計劃以幫忙在保持附近肌肉群的功能和總體肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐漸進行肌腱自身鍛鍊。你的訓練計劃可能包括有趣的練習，慢慢增加受傷區域的使用次數，當有疼痛時立即停止。
你也可做一些很容易的伸展運動，一日幾次。手術****：部分患者、尤其是產生沾黏時；若以上**方式無效，可考慮手術**。
術縱行切開狹窄腱鞘，切除一小條腱鞘，從而**疼痛**。 缺點：創傷大，痛苦大，恢復期長。
家庭**用rice**。休息主要是記住不要應用受傷關節，尤其不要做引起關節損傷的動作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。
包紮最好用運動繃帶包裹於受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。抬高，是減輕受傷區的血壓，是把踝關節放於板凳上或抬高肘部放在椅背。中醫**肌腱炎俗稱「脈窩風」，在中醫屬於「勞損」的範疇，病人會感到關節有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、腫脹等症狀，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯，而症狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解。
思華堂認為是由於「氣滯血瘀」所導致的疼痛，「氣傷痛，形傷腫」，因外力傷及經絡，導致經絡受阻，氣血執行失調，流通不暢造成。肌腱膏作為中醫**肌腱炎之名方，汲取傳統中醫骨科精髓，藥效神奇顯著，肌腱膏有活血化瘀、行氣止痛的功效，可迅速消除疼痛，有效改善患處肌腱周圍組織微迴圈，從根本上切斷病機，修復肌腱組織，恢復關節正常功能，達到徹底**肌腱炎之目的！
注意事項 第
一、讓肌肉休息或更換運動專案 假使你因工作的關係而發生肌腱炎不妨請假休息幾天，以免疼痛持續，假若肌腱炎是由運動引發的，可以更換另一種運動。 第
二、運動時戴護腕或護膝 平時戴上護腕、護膝等彈性護套，即使是提供些許支援及保暖，對運動期間及運動過後都有幫助。 第
三、注意使用計算機的日常工作姿勢
腱鞘炎怎麼辦？有什麼辦法緩解嗎？
6樓：鍾靈毓秀
腱鞘炎是肌腱長期在腱鞘內過度摩擦，引起腫脹，發生的肌腱和腱鞘損傷性炎症。常使用電腦易患腱鞘炎。可採用制動、熱敷、理療或區域性封閉等保守**；平時注意手指、手腕的正確姿勢，用力不過大；連續工作時間不宜過長；宜搓搓手指和手腕，再用熱水泡手；儘量避免接觸冷水；多食新鮮水果、蔬菜；多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。
7樓：冰淇淋女孩
可以做小針刀試試，立刻緩解，但如果還維持原來的習慣，還是會**的。
8樓：骨粹寧按摩膏
腱鞘炎怎麼**最快，主要取決於腱鞘炎的具體病情。
如果患病時間比較短，主要表現為區域性的炎症、手指疼痛、手指屈伸活動沒有受限，這個時候採用區域性封閉**，效果最快。也就是把消炎藥直接注射到炎症的腱鞘內，起到消炎、止痛的作用。
9樓：
也是手機用多了，怕嚴重了。
不過沒事兒了，
得感謝：方多好貼。
10樓：
腱鞘炎是比較常見的，一般好發於經常使用手腕和手指工作的人群中。一般可以鍼灸，按摩，或者外用（方多好貼)。平常也可以做一些如下的鍛鍊。
①，可以面向桌子或窗臺站立，雙手掌撐住桌面，指尖指向自己，並保持肘關節伸直。
②，可以將身體前傾，感覺腕關節背側有牽拉感即可。
③，練習時，每天3組，每組3次，每次堅持15-30秒。
11樓：狂岑
到醫院的**科可以做理療。.少玩點手機。.
腱鞘炎怎麼辦？
12樓：
問題分析：你好；您提供的資料有限，無法判斷是否腱鞘炎。部腱鞘炎主要是「橈骨莖突狹窄性腱鞘炎」。
意見建義：發生於橈動脈搏動處旁的橈骨莖突處,該處按壓有疼痛感,而且用其餘四指握住,然後拳頭向小指側偏歪,就會出現橈骨莖突處疼痛,這就是腱鞘炎。如果您對症狀與這個不一致,就需要到醫院骨科檢查一下，看看是否其他原因導致的部骨頭疼。
以上回答希望對您有所幫助，如有疑問建義追問。可藉助腱 寧 舒外塗。
13樓：
問題分析：你好，根據你的情況，出現腱鞘炎多半是由於手指過度活動勞累引起的，建義最好是注意休息，不要過度活動手指，一般來說休息好後是可以慢慢緩解的，可以做些鍼灸或是推拿理遼，如果效果緩解不明顯，可以打下封閉針。
意見建義：這段時間儘量減少活動，可以用些腱 寧 舒膏試試看，可以做些鍼灸或是推拿理遼，如果效果緩解不明顯，可以打下封閉針。如果還有問題可以繼續提問，希望能幫助你。祝你好運。
14樓：匿名使用者
腱鞘炎冶遼方法？腱鞘具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在一定位置作重複、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。
意見建義：腱鞘炎冶遼方法？應當多注意休息，避免長期的勞累，可以選擇用溫水洗手，可以採用熱敷、理遼等方法冶遼，可以幫助改善症狀，減輕疼痛。建義可藉助腱 寧 舒外塗。
15樓：匿名使用者
問題分析：您好！腱鞘炎多是因受傷、過份勞損、骨關節炎、一些免疫疾病，甚至是感染等引起的，表現為腫脹、疼痛、關節活動受限等。
意見建義：如果是早期可先行保守冶遼，利用中草藥薰洗、理遼、針刺或推拿。也可外塗腱 寧 舒，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒的活血舒筋膏。
對病程較長、反**作、上述遼法無效者，可切開狹窄部分腱鞘，並行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱，能達到**的目的。祝您早日康
手指肌腱炎怎麼**？
16樓：陽光趙大地
手指的肌腱炎多數表現為拇指根部屈伸活動時候的疼痛，嚴重者會出現拇指的屈伸活動受限，並伴隨有彈響表現。這就是醫學上常說的彈響拇。當然也可以表現為其他手指相似的症狀。
意見建議：手指肌腱炎**方案，首先需要自動減少患指的活動，同時口服消炎止疼藥物，配合以熱敷，紅外線理療或者封閉**。如果出現彈響的情況，那就需要在區域性麻醉下行腱鞘炎鬆解術。
17樓：越來越好莉
肌腱一般不會發生炎症，但炎症可發生於腱鞘，所以手指肌腱炎可被稱為手指腱鞘炎，是由於長期勞動引起腱鞘的疲勞性損傷，並伴有手部疼痛症狀，即手部過度運動引起，應引起重視。臨床患者到醫院接受正規的指導和**，遵循醫囑積極糾正不良的生活習慣和工作習慣，限制手部活動，合理運用手指，如果不做出改變，手指腱鞘炎很難被**。
18樓：匿名使用者
肌腱炎大多數是區域性外傷和慢性勞損造成的，屬於肌腱的一種無菌性炎症，患者大多表現為肌腱部位的疼痛，活動時加重，有明顯的壓痛點。
肌腱炎的恢復方法
一，常規**。急性期應使用冰敷，每數小時冰敷患區二十分鐘，並且抬高並固定患肢，對於上肢的肌腱炎可以使用支具和石膏固定於合適的功能位置。休息是緩解肌肉緊繃的最好方法，其他位置的肌腱炎可以用彈力繃帶包紮減輕水腫，急性期過後制定適合的**計劃，比如外敷【肌腱順古安玉-貼】來恢復，鍛鍊可提高肌肉的強度恢復活動範圍。
二，藥物**。可以使用非甾體抗炎藥物緩解疼痛，嚴重的疼痛可以區域性注射類固醇激素可以控制炎症減輕疼痛，然而不推薦反覆多次注射類固醇，因為多次注射類固醇可以減弱肌腱的強度，導致肌腱斷裂。
三，手術**。部分患者尤其是產生黏連時，若以上**方式無效可以考慮手術**，豎縱型切開狹窄腱鞘切除一小條腱鞘，從而**疼痛**，缺點就是創傷大、痛苦大、恢復期長。
關節炎是什麼？關節炎是怎麼回事？
關節炎指關節裡面的滑膜發炎 關節軟骨發炎，或者關節裡的韌帶 組織出現一些炎症，就叫關節炎。關節炎臨床表現關節腫脹 疼痛 屈伸不利甚至關節變形。是由於身體肝腎虧損 氣血不足 風寒溼熱之邪外襲痺阻於關節所致。關節炎實際上有兩種情況，一方面關節炎就是關節，因為受涼潮溼或者因為年齡大，缺鈣等形成的一種進行性...
根尖周炎是怎么回事，根尖周炎是怎麼回事
你吃頭孢類的抗生素 替硝唑，一般都先吃3天，或者輸液去會更快些消炎。等炎症下去後去拍 如果還有救就做根管 最後補好了以後。再做個牙冠以防止咬頜時劈裂了，劈裂了那你就得不償失了。如果不可以 了就得要拔牙了。以前你的這顆牙齒受過傷嗎？受傷後會有炎症你可能沒在意，就消下去了。只要牙齒受到過傷牙髓就會發炎，...
關節炎怎么回事，關節炎怎麼回事？
主要是由於長期的過度的勞累磨損所致，導致骨膠原蛋白流失，沒能及時修復骨骼間的滑液。願我的回答對你有用，還望採納！您好，多睦健康告訴您 1 關節部位受寒受潮 關節受寒受潮是導致關節炎發病的主要原因，因此大家不能居住在潮溼陰冷的環境中，否則會影響關節健康，容易導致關節炎的發病，必須要做好關節部位的保暖工...