1樓：寧靜致遠
早餐中餐正常吃，晚餐少吃或不吃，持續3個月，可以瘦15斤左右，我親身經歷。
也可以運動，快走或爬樓梯，每次運動前先做舒展，之後運動40分鐘左右再做拉伸，以免傷到肌肉，也可以去練瑜伽，是有氧運動，對瘦腹部很有效果。
晚上注意休息，養成早睡早起的好習慣，儘量不要吃油炸、辛辣食品。
2樓：安睡的小熊
我春天的時候20天減掉了8斤（我173cm，118斤減到110斤）。大概說一下，第一週每天只吃黃瓜和雞蛋，早上一個黃瓜一個雞蛋，中午兩根黃瓜一個雞蛋，晚上兩根黃瓜，要是還餓就加一個雞蛋，每天慢跑150m，跳繩1000個………………親們，我錯了，不是前兩週，是第一週，手誤手誤
3樓：匿名使用者
███我建議你每天不少於20分鐘的慢跑，肉食儘量不吃紅肉（豬、牛、羊肉）吃一些白肉（雞鴨一類的肉）以減少熱量，喝水正常一般2-3升水分數次用完，不過可以根據需要
4樓：遼
水果+全麥麵包+大運動量（晚7點後禁食）~~~我一個月減了15斤
5樓：匿名使用者
1.買幾件緊身毛衣：緊身衣容易讓你出汗。
這個時候的緊身毛衣簡直就像神奇塑形腰帶那樣，讓你用自己的熱量來燃燒多餘的脂肪。2.以湯代飯湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。
3. 利用健身球來鍛練
6樓：上善若澈
運動第一，然後不要吃垃圾食品了！現在左旋肉鹼挺紅的，雖然我沒吃過哦！但是我媽媽吃了！還真的瘦了！
7樓：匿名使用者
服用**品的同時加強運動，記住了，是要著重運動
8樓：快啊啊啊啊在
在家裡練瑜伽，可以伸展身材，放鬆心境
就是活動+把握飲食，貴在保持。
9樓：匿名使用者
上6層樓，走樓梯，上下走，每天早上都8個來回，晚上都8個，少吃麵食，多吃菜，應該不錯的
10樓：匿名使用者
我個人覺得跑步和減少飯量是**的最好方法
11樓：
那個左旋肉鹼我身邊很多人都說效果很好
12樓：手機使用者
少吃高熱量食品，多運動
13樓：經寒
運動加節食。。。一個都不能少
怎樣在三個月裡健康減掉10斤
14樓：丶小貓咪
面臨高考的孩紙就先把臭美放在一邊吧 這個階段的你營養可是很重要的 不防等到高考結束再想**的事。
15樓：
要是採用平常方法的話，這個基本是不可能達到的，最好的方式是選擇吸脂**，建議你到相關醫院進行詳細諮詢。
16樓：匿名使用者
你本來不算胖,不過我還是給你答案,經常熬夜特別容易**,不建議嘗試,**沒有對身體好的方法
兩個月**30斤，求健康有效的方法，我是女生
17樓：模特
只有一種**發，過午不食一個月最多可以瘦15斤
18樓：妝璟芷妍
兩個月減30斤，你必須要有足夠的毅力去運動，你要減那麼多，飲食上也要控制。
19樓：盡在問岐黃
三頓飯照常，少吃葷菜，多吃素菜、豆腐之類，杜絕零食，每天堅持跑3公里以上（如果是走路，則5公里以上）。做不到以上的，你身體即使**也會得病，更容易**。
20樓：不會說謊的怪獸
控制飲食，多運動，最好把每天的運動和飲食記錄下來，這樣比較容易堅持下來，可以利用生理期進行有效的**，最好下一個**軟體
21樓：燙手山芋問問
親 最好的辦法就餓著 然後每天吃苦瓜 要不就是吃**藥 但是有***啊
22樓：紅塵晨宸郴百靈
不吃油膩食物，早上起來喝杯白開水，多吃水果補充維生素，飯後多運動不吃零食。晚上睡前雙手抱頭站直，上下移動胸部不動腰不動，動腹部，反覆十五次，動胸部腰不動反覆十五次，效果幾天可見必須堅持，這是我的**絕招。
23樓：天道酬勤
控制飲食，每天慢跑五公里
24樓：在盤石山寫遊記的義大利狼
游泳只要你每天見你一個小時，一個半月就可以20斤。而且還塑形胸還不會下垂，而且不像別的運動那麼累感覺，還不橡別的運動那麼出汗。夏天游泳比較適合，關鍵是塑形
25樓：長魚語厹
我半年**了40斤，我就是通過跑步，還有控制飲食，還有用了一個外塗得**精油。
26樓：玄陶然
合理安排作習時間，飲食，早睡早起，多運動
27樓：千虛萬月
兩個月！30斤？大姐你不是說笑吧！
28樓：秋之馨蕊
**身材會變好但體重不一定減少哦。
求三個月減三十斤的方法，本人學生黨，希望健康**，易持之以恆，希望有經驗的童鞋賜教。。。。。
29樓：黑窯鮑勃
3個月30斤，如果你是向我一樣去鍼灸**還行，但是我那種是找了個好地方，運氣好。其他方法你想運動，**藥啊什麼的，那就不要想了，我都試過了，**經驗十足，如果想**建議吃素和海鮮，豆類，每天蹦500下或者40分鐘，出了汗等汗幹了洗澡，排毒。這是我自己再做的，不過你想減個大幾十斤，那就算了。
不肯能的，如果是吃**藥，上千的那種可以，其他都是浮雲。
30樓：匿名使用者
久久健康****產品希遞康草本**膠囊不僅擁有國際流行的健康**搭配：左旋肉鹼、魔芋粉與番石榴葉提取物，還融入古老經典的漢方草本**精華素——葡萄籽提取物與澤瀉、荷葉、菊粉搭配，在**的同時調理內在，保持肌膚緊緻。詳細情況您可以瀏覽****http:
31樓：匿名使用者
晚飯少吃點吧！多運動**藥都是扯淡，節食才是王道！！！！！
我一定要在三個月內減掉二十五斤，各位兄弟姐妹教教我該如何減才不損健康？急！
32樓：匿名使用者
速度**不可能不損健康的，除非有專家指導。
不過一般都很貴 高階健身房那種。
最快最直接有就運動加節實。
33樓：
控制飲食，加上運動，最快就是去打吸脂針！
34樓：匿名使用者
一個建議;即要**又要保證身體健康,只有在專業人員的指導下進行--去**中心吧(因為不通過實際檢測,即便是專業人員也不能拿出非常適合你的**計劃),否則**失敗或者不利於健康.
35樓：千種稱謂
控制飲食，每天早餐吃一個蘋果，午餐吃一杯豆漿加二兩蔬菜再加一兩米飯，晚餐二兩牛肉湯，不可多吃其它食品，可多喝水
36樓：
哈哈我也想啊
樓主 有什麼好方法啊
37樓：真彩兒
你的食量大不大，如果大的話，可用醋代替水來喝，一定減。
38樓：懶貓毛毛
少食多運動.我也比較胖,胖就胖吧,健康就行了,何必那麼為難自己呀!
39樓：匿名使用者
1.早上早起跑步運動30分鐘左右，能走路就不要坐車，能爬樓梯就不要坐電梯。
2.食物儘量少食多餐，多吃水果蔬菜，少吃主食，不要吃高熱量的食物，碳酸飲料和油炸食品絕對禁止吃。
3.喝一些清腸茶，可以排宿便，集聚在身體裡的宿便也會增加你的體重，清腸茶不但可以減體重，還有益身體將康，不要喝過量，隔一天和一包就行。
4.重要的是堅持，如果你能堅持3個月，肯定能減下來。
祝你成功**
40樓：
其實只要少吃肯定可以瘦
三個月減三十斤怎麼減，三個月能減三十斤嗎？
運動 比較健康。三個月能減三十斤嗎？三個月是能成功 30斤的，一般兩個月就能達到這個目標的，你一定要繼續堅持才是正確的。正常情況下三個月減三十斤的可能性很小，除非你採取超常規節食並超負荷鍛鍊等非常手段，但這麼對健康很不利，所以建議你適可而止。大約需要三個月左右。當然這個也是要根據個人身體素質來決定的...
月的貓 月吃多少斤貓糧，三個月的貓 一個月吃多少斤貓糧
一般貓糧袋子後面都會有些多大年紀的貓體重大概是多少應該要吃多少重量的貓糧，寫的是一天的量。通常晚上比早上喂得多一些。我家小貓兩個半月現在是每天50g.三個月的一天60g左右應該就夠了。貓一般一個月要吃多少kg貓糧啊 宇桂蘭艾雲 我家的貓是在屋子裡隨便跑的那種養法，貓糧也不作任何限制，隨便吃。兩隻貓，...
月的利息怎麼算，三個月的利息怎麼算
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