想睡卻睡不著怎麼辦？眼睛睜不開，但腦子總是胡思亂想

1樓：匿名使用者

如果是失眠的話，希望你能做到以下幾點，睡覺前不要做讓大腦興奮的事情，比如說看電影什麼的，如果睡下之後仍然睡不著，不要繼續躺著，坐起來，什麼都別做，就坐著，等困了再睡，睡前可以喝一點牛奶有助於睡眠，不要有太多的思想負擔

2樓：匿名使用者

主要是因為您心裡有事，一直擱不下，晚上躺下也會一直想著這些，最好的辦法，高效完成每天的事，今日事今日畢，睡覺之前不要看電視，玩電腦，想一些白天發生的事情。買一臺按摩儀專門洗腳用，對血液迴圈有好處。那樣肯定能休息好

3樓：匿名使用者

我想應該是心態問題 ，當你生活遇到很多煩惱 ，壓力就會隨之而生 。所以不管遇到什麼困難煩惱 ，都要及時擺正心態 ，積極健康的生活姿態是美好生活的陽光，讓你的世界充滿溫暖

4樓：匿名使用者

晚上進行散步、慢跑等1小時左右的體育鍛煉，衝個熱水澡，你肯定能睡個好覺。什麼也別想，天不會塌下來。

5樓：匿名使用者

睡覺前十五分鐘，用熱毛巾溥兩分鐘臉，這樣起到舒解勞累功效。或者喝一杯加溫的牛奶。全身心放鬆十分鐘，躺下床，一會就睡著了，哈```

6樓：逆齡青春永駐

你的健康我來呵護，天下幸福你來享受，康特nmn免費體驗中，抓緊時間報名

7樓：春天的寄語

可能是白天太過緊張事情太多，又過於疲憊的緣故。建議給自己兩天假期徹底放鬆一下，緩解一下疲勞緊張的神經會好很多的

8樓：匿名使用者

可能是最近壓力大了，睡前適當放鬆下，來個半小時的瑜伽不錯。

保證好的睡眠：

睡前不要吃太多；

睡覺一小時前洗個溫水澡；

準備睡覺了，就應該放下所有事情了，該做的已經做了，沒做的也是明天的了，今日事，今日畢。

9樓：匿名使用者

數小羊，讓自己沒空胡思亂想，然後數著數著就睡著了

10樓：簡zhjju寧

建議你睡前看會**,睡前看**很催眠

11樓：手機使用者

在夢中，半醒半睡狀態

閉上眼睛想睡覺，但腦子裡總是胡思亂想睡不著！（其實已經很累）這是抑鬱症狀麼？該怎麼好好入睡或者吃...

真的很想睡覺，可是睡不著，一閉眼睛就開始胡思亂想，越想越精神，到底該怎麼辦？

我想睡卻又睡不著怎麼辦，明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著

鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的 不宜過分依賴安眠藥物，而應從自我 入手，以便達到不藥而癒。睡時間一般以晚上9 10時至次晨5 6時為宜。睡前1 2小時最好停止緊張的腦力和體力勞動，到空氣新鮮的戶外散步半小時。培養一套輔助睡眠的習慣，如睡前用溫水洗臉 洗腳 刷牙。冬天用熱水袋焐腳，用溫毛巾輕擦頭部頸部...