1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
3樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
4樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
很困，就是睡不著怎麼辦？
5樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
6樓：匿名使用者
這是非常常見的睡眠異常的表現.注意調節生活節律,睡眠週期,適當鍛鍊.如果是慢性失眠,一定要調節情志,諮詢一下心理或神經科醫生.
適當配合藥物**,中藥效果好,不要依靠西藥安眠藥.暫時性失眠可適當用一點安定類藥物,但不要超過一週,易形成藥物依賴.
7樓：墜淚
呵呵，我的辦法是睡前用手機看**，看一會累了就睡，雖然眼睛會有點酸，但效果蠻好；
另外，睡前也可以看會書，呵呵，反正就是在睡前找些安靜的事做，就可以睡的好了
8樓：匿名使用者
這是植物神經劃痕狀態再現持續，你應在當地找好的鍼灸大夫求助。
9樓：匿名使用者
可能是壓力太大了吧 我現在的壓力不下於你
10樓：匿名使用者
聽點輕**,你會很快睡著
11樓：掌上妙招
晚上很困但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用
12樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
13樓：六熠穰馳穎
您可以聽聽舒緩的**，不要喝一些使大腦興奮的飲品，如：咖啡，茶，可樂等。希望可以幫到您。
14樓：巧賦陶嵐彩
你好很困睡不著，說明心不靜，可能是你想的事太多了！有同感。謝謝採納
15樓：乜瑰華憶霜
什麼都不要想就可以睡著了
很困，卻睡不著，怎麼辦？
16樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
17樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
19樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
20樓：聆聽_聽雪老師
有的時候是這樣的，太困太累了反而睡不著，這也許就是物極必反吧。在睡不在睡不著的時候，可以聽一些輕**或者看一些愉快的書籍，這樣是有助於睡眠的。
21樓：東園姐姐說情感
腎虛可以艾灸一下，是湧泉穴。這樣白天有精神，晚上睡的香。身體的氣能夠隨著晝夜交替。去升發去下沉。
22樓：沉默如誨風雨中
睡眠不好的人很難入睡，翻來覆去的烙烙餅，入睡不了產生焦慮，急燥情緒更加睡不著，往往造成失眠。影響工作，影響情緒，導致影響人際關係，影響身體的健康和心理的健康，不要輕視入睡。有沒有什麼可以輕鬆入睡的辦法呢?
人類對睡眠的研究並不多，有些人說睡下來什麼都不要想，可是人的思維不斷線，以意伏意，以心降心，往往做不到。有人說數數字，有的人越數越清醒，有些人說睡覺時看書，可是眼睛脖子都看疼了，還是睡不著，真是方法用盡了，就是睡不著。
23樓：燕山之秋
神經衰弱呵，請中醫調理一下吧
自己很困卻又睡不著怎麼辦？
24樓：掌上妙招
晚上很困但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用
25樓：滕昭懿
這說明你還不累，做點體力活，保你累到明天一直想睡！
26樓：茲爐汝擁聘
失眠有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
27樓：獅子島山瑪利亞
如果出現明明很困卻睡不著，那麼一般考慮是由於植物神經紊亂所形成的，這主要還是由是出現了作息習慣不正常所牽涉的，因此還是得從根源調節。
一、營造一個安靜舒適的環境，調整好自己的情緒。
二、儘量按時睡覺，按時起床的良好習慣。
三、堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。
四、睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和**，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠。
五、睡前口服眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
晚上很困但睡不著怎麼辦??
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
30樓：匿名使用者
晚上困但睡不著，證明腦袋想的東西太多了一些。可以吃點藥藥就可以了。
31樓：匿名使用者
看會電視，別喝咖啡茶水，看書也可以，看書最容易睡著了。
想睡覺卻睡不著怎麼辦？
32樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
33樓：匿名使用者
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
34樓：匿名使用者
不知道你是男的還是女的，如果你是男的，建議你睡覺之前，去健身房猛鍛鍊一下，累了自然就困了，而且時間長了，你不鍛鍊的話，到那個時間也會困。
如果你是女的，這個我就不瞭解了，但是我覺得喝點紅灑有助於睡眠，而且女人喝紅酒對**有好處，但是不要喝太多，搞不好第二天起來頭疼！
35樓：匿名使用者
數羊，就是心裡默默的數數；睡前可以喝杯牛奶，不要喝咖啡等提神飲品
36樓：花衣衣
喝一小杯對身體好的藥酒，紅酒也可以最好洗一個澡再喝。
37樓：匿名使用者
學英語、一定會很困的、、
38樓：1什麼啊
是精神壓力大嗎 還是一直有這個問題在 還是強迫自己趴一會 睡覺是對自己精神的培養 好的睡眠才有好的身體 才有好的工作
39樓：光影隨風
失眠推薦喝啤酒、再或者看最不願意看的書或者電視劇
40樓：吾乃龍的傳人
實在不行去開兩幅中藥吧
41樓：ˇ煙離
睡前喝杯熱牛奶，聽聽輕**會很快睡著。
42樓：雷酒
查數，從一數到一百，慢慢數，跟心跳一至。
43樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
困了睡不著怎麼辦，很困，就是睡不著怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！很困，就是睡不著怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 ...
很困，卻睡不著，為什麼很困卻睡不著
睡覺前2小時，不要玩電腦，不要喝茶，不要喝咖啡，不要吃巧克力等等，這些都會影響睡眠。可以睡覺前半小時喝杯熱牛奶，可以很好的幫助休息。第一，在家沒在學校那麼辛苦，學習沒那麼緊張了，所以入睡困難。第二，已經習慣了學校的生活，忽然回到家環境改變不適應。第三，在學校起的早，白天上課累了，自然睡的快，在家可以...
很困卻睡不著，很困，但睡不著。失眠
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...