1樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
2樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
很困，就是睡不著怎麼辦？
7樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
8樓：匿名使用者
這是非常常見的睡眠異常的表現.注意調節生活節律,睡眠週期,適當鍛鍊.如果是慢性失眠,一定要調節情志,諮詢一下心理或神經科醫生.
適當配合藥物**,中藥效果好,不要依靠西藥安眠藥.暫時性失眠可適當用一點安定類藥物,但不要超過一週,易形成藥物依賴.
9樓：墜淚
呵呵，我的辦法是睡前用手機看**，看一會累了就睡，雖然眼睛會有點酸，但效果蠻好；
另外，睡前也可以看會書，呵呵，反正就是在睡前找些安靜的事做，就可以睡的好了
10樓：匿名使用者
這是植物神經劃痕狀態再現持續，你應在當地找好的鍼灸大夫求助。
11樓：匿名使用者
可能是壓力太大了吧 我現在的壓力不下於你
12樓：匿名使用者
聽點輕**,你會很快睡著
13樓：掌上妙招
晚上很困但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用
14樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
15樓：六熠穰馳穎
您可以聽聽舒緩的**，不要喝一些使大腦興奮的飲品，如：咖啡，茶，可樂等。希望可以幫到您。
16樓：巧賦陶嵐彩
你好很困睡不著，說明心不靜，可能是你想的事太多了！有同感。謝謝採納
17樓：乜瑰華憶霜
什麼都不要想就可以睡著了
自己很困卻又睡不著怎麼辦？
18樓：掌上妙招
晚上很困但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用
19樓：滕昭懿
這說明你還不累，做點體力活，保你累到明天一直想睡！
20樓：茲爐汝擁聘
失眠有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
21樓：獅子島山瑪利亞
如果出現明明很困卻睡不著，那麼一般考慮是由於植物神經紊亂所形成的，這主要還是由是出現了作息習慣不正常所牽涉的，因此還是得從根源調節。
一、營造一個安靜舒適的環境，調整好自己的情緒。
二、儘量按時睡覺，按時起床的良好習慣。
三、堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。
四、睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和**，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠。
五、睡前口服眠夢香，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
困卻睡不著怎麼辦，很困，就是睡不著怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！很困，就是睡不著怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 這是非常常見的睡眠異常的表現.注意調節生活節律,睡眠週期,適當鍛鍊.如果是慢性失...
又睡不著了，怎麼辦，很困，又睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？可以輕輕的數自己的呼吸，這是最簡單安全有效的方式。這是失眠症，應該到醫院去請醫生對症下藥，就會有效果 建...
很困但是睡不著怎麼辦為什麼人很困卻睡不著
1 早睡早起 說起來跟廢話似的，但是在這個每天要刷各種圈夜生活豐富的世界真的很難做到啊。我想的辦法是在十點半左右完成所有比如說工作洗衣服洗澡啥的瑣事電腦十點半自動關機，同時手機關機，閉上眼睛睡不著聽聽歌，慢慢就有睡意了。ps 中午有睡午覺習慣的記得不要太久，眯半個小時足矣。2 睡前一杯熱牛奶 這會有...