健美，健身，健力有什麼區別，是指哪些方面

1樓：子彈圖騰

健美是指形體上的一種塑造，意義在於用身體來表達一種力學上的美。

健身是指從健康角度出發，全面調理強化身體素質，增強體質和體抗力，包括**等運動。

健力並不是一個具有實質意義的詞，它的**可能是源自一種叫健力寶的飲料。

2樓：宇宙外的三道題

健美，是一種對身體的雕刻，跟傳統競技運動完全不一樣。健美是與人的形體美密切相聯的，健美是形體美的基礎。人體有對稱的造型、均衡的比例，流暢的線條，堅強的骨骼，勻稱的四肢，豐滿的軀體，彈性的肌肉，健康的膚色，這是形體美不可缺少的條件。

健美還要求具有充沛的精神、愉快的情緒和青春的活力。

健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。健美鍛鍊也是健身。

健力是一種藉著舉起槓鈴來鍛練肌肉的運動，分為蹲舉、臥舉、硬舉3個專案。它雖然發源自舉重，但舉起槓鈴的方式、槓鈴重量及器材都與舉重不同。健力為各種運動重量訓練之基礎，因其槓鈴重量遠遠超過舉重，故又名「超級舉重」。

健力運動實力較強的國家有俄羅斯、烏克蘭、美國、波蘭、印度、日本及中國臺灣。在口語上表達上，「健力」或也可指人強壯有力量。

健美訓練和力量訓練有什麼區別呢？

3樓：粉紅鳳凰

看來你對健美的基礎知識還有些模糊，每組次數這個概念非常重要，次數是一定重量的啞鈴每組最多完成的次數。一組6次以下用於提高力量；8-12次用於增大肌肉塊；15-25次以上用於提高肌肉分離度，雕刻肌肉線條；25次以上用於減脂。

以只能完成一次動作的重量為最大重量。最大重量的85%及以上為大重量；65%-80%為中等重量；65%以下的重量為小重量。以中、大重量進行訓練，可以增長力量和肌肉圍度。

用中、小重量訓練則可以提高肌肉的清晰度、分離度和精細度並可減去一部分脂肪。

健美主要是去增加肌肉的美觀程度和清晰的展現出肌肉，而力量訓練可以附著在健美上。這兩個可以完美的結合在一起

4樓：宇宙外的三道題

力量訓練的目的是提高全身各處肌肉的力量，在這個過程中，肌肉也自然地會隨著訓練增長一些圍度，但這只是力量增長過程中的副產品，甚至由於級別的限制，拳手在增加力量的同時還要注意避免肌肉過於增長，不然由於肌肉增長引起體重上升的話，降體重會更加困難。

健美訓練的目的就是一個：增長肌肉。除了進行全身各部位的肌肉訓練外，還有極其嚴格甚至可以說是苛刻的飲食安排。

5樓：想當大力士

健美訓練是以肌肉為目的的力量訓練是以力量為主的當然也有力量很大的健美運動員也有很健美的力量舉選手具體是什麼區別一個是肌肉一個是力量

6樓：

健美訓練側重於肌肉的協調性與美感，普遍的還有**，鍛鍊等專案，至於力量訓練正規是沒有這種說法的，只有在鍛鍊某種專案時需要增強力量才有力量訓練，非專業的說，力量訓練的確不斷提升訓練量。

7樓：silence路過

簡單來概括，一個最求外在美，一個追求力量性的突破。

健美健力健身的區別

8樓：匿名使用者

健美是指形體上的一種塑造，意義在於用身體來表達一種力學上的美。

健身是指從健康角度出發，全面調理強化身體素質，增強體質和體抗力，包括**等運動。