1樓：匿名使用者
中學生一週早餐食譜（1）
星期一早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜葉拌花生米星期二早餐：紅棗大米粥、燒餅、肉鬆、豆腐乾拌黃瓜丁星期三早餐：
核桃仁玉米粥、饅頭、蒸魚、蝦皮炒圓白菜星期四早餐：燕麥粥、發糕、香椿炒雞蛋、涼拌海米海帶絲星期五早餐：小米桂圓粥、豆沙包、瘦肉絲炒幹豆腐、辣白菜星期六早餐：
大米綠豆粥、麻醬花捲、煮雞蛋、海米拌豇豆星期日早餐：麥片粥、玉米餅、苦瓜炒雞肉、洋蔥拌蝦皮、果汁中學生一週早餐食譜（2）
星期一早餐：麵包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆乾拌海米、牛奶星期二早餐：蛋糕、醬牛肉、胡蘿蔔炒青豆、生西紅柿一個、牛奶星期三早餐：
發糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶星期四早餐：燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶
星期五早餐：核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶星期六早餐：肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿蔔、牛奶星期日早餐：麵包、果醬、火腿腸、牛奶
中學生一週早餐食譜（3）
星期一早餐：肉絲湯麵、發糕、黃豆芽炒雪裡紅星期二早餐：饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯星期三早餐：
海鮮麵條（牡蠣肉、蚶肉）、肝泥花捲、蝦皮豆腐乾拌黃瓜丁星期四早餐：花捲、蒸魚、煮花生米、白菜豆腐牡蠣湯、蘋果星期五早餐：饅頭、荷包蛋、香乾炒芹菜、紫菜蝦皮湯星期六早餐：
麻醬花捲、蝦皮餛飩、蒸蛋羹、肉末炒芹菜星期日早餐：烤餅、紫菜蜆肉疙瘩湯、醬豬肝、橘子
2樓：匿名使用者
特侖蘇不錯！再加一個雞蛋、一樣水果、一種主食（麵包、饅頭、餅乾等），營養均衡，不錯
適合學生吃的方便，快捷，營養的早餐
3樓：匿名使用者
適合學生吃的copy方便，快捷，營養的早餐有包子、小米粥、肉加饅、雞蛋灌餅、煎餅、八寶粥、豆漿、牛奶、米糊之類、蛋類，等等。
1、穀類食物——麵包、米飯（粥）或饅頭；
2、動物類食物——雞蛋或肉類；
3、牛奶或豆漿等大豆製品；
4、新鮮蔬菜和水果 。
以上這些都適合學生吃，把主食和粥、豆漿搭配在一起，讓學生吃更有營養。
主食類首選燕麥片或粟米片等以五穀為主的食物，因為它們含有適量的蛋白質、維生素和礦物質，其次是選含有豐富纖維素的食物。這樣才能做到「主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配」。
早餐是特別重要的，早餐既要吃的好，更要吃的飽，最好就是要葷素搭配，營養均衡。對於學生來說，一般來說，學生上午的課都是語文、數學、英語之類的主課，腦力活力多，在營養上一定要跟上。最好再多新增一些補腦的食物。
4樓：天上的虎不會飛
包子、豆漿、雞蛋。這是最合理的營養早餐。豆漿也可以選用牛奶或酸奶。
5樓：考慮可兒
煎蛋加牛奶和果醬麵包
高中生營養簡單快捷早餐
6樓：傻秀小魚
早上起來喝杯溫開水，泡好一杯燕麥，洗漱後差不多就可以吃了，再加3片土司偶爾一個包子或者饅頭，一個雞蛋，配上一個水果就ok。牛奶可以晚上入睡喝，水果選擇上午吃。早上可以在外面打包稀飯，但最好自帶餐具，那些外面的紙碗打包久了對胃不好，本人既注重營養也注重健康和** ，希望能幫到你。
7樓：匿名使用者
牛奶，雞蛋和肉類食物。
初中生最合理的早餐？
8樓：摸摸兔子的耳朵
初中生早餐分享，這樣一份快手早餐吃的既營養，又舒服
9樓：匿名使用者
我現在大學畢業了，當初沒有認真保護，經常不吃或者是走路吃，現在胃口特別不好，不能吃硬的，不能吃油的。所以趁年輕還是好好保護才好。一定要吃早餐，吃雞蛋、牛奶等，均衡營養最好。
如果想簡單，去外面的早點店也可以的
中學生的回答合理嗎，一箇中學生的回答合理嗎
語文是死神的哲理,讓人胡思亂想 語文是天使的笑容,讓人神魂顛倒 語文是魔鬼的野心,讓人毛骨悚然.死神，然後天使，然後魔鬼。這三樣東西的意思中間有了轉折，所以不是並列關係。排比句要的是並列，不是轉折。魔鬼和死神都是類似的東西，所以天使那方面顯得弱勢了 笑，人多欺人少哦 從邏輯上，死神的哲理是否必然引起...
中學生該怎麼安排作息時間，中學生合理的作息時間應該是怎樣
安排一個簡單可行的計劃,改善學習方法.在學習過程中,一定要 多聽 聽課 多記 記概念,記公式 多看 看書 多做 做作業 多問 不懂就問 多動手 做實驗 多複習,多總結.保證學習時間,保證各科的學習質量,保證足夠的睡眠,安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動,成績一步一步的提高和穩固.對考...
中學生營養不良所帶來的問題有什麼
早餐是一天三餐中的第一餐，不僅要吃飽，還要營養豐富，而且很重要的 點是，一定要搭配合理。因為上午是 天中學習和工作任務最繁重的時段。中學生正處於生長髮育高峰時期，不僅學習緊張，還需參加適當的體育活動，體能消耗大。但是目前中學生早餐現狀不容樂觀，有些學生由於種種原因不重視早餐，造成了不良後果。因此，我...