1樓：上海中潭痛風科
完全可以的，體內尿酸堆積很大一部分都是因為運動不足，加強運動，每天出出汗效果是很明顯的。加上平常時候飲食的控制，效果會更好。希望能夠幫到您
2樓：悄麼聲的拔尖
，可以，我用實際案例告訴你，完全可以
我老公在前幾年偶爾出現腳指頭疼的情況，大概也就幾次吧，然後當年體檢的時候就發現尿酸偏高，當然不是很高，我肯定是不可能讓我老公不健康指標很高後再來干預的。
我的干預很簡單:多喝水多喝水多喝水，多運動運動運動，重要的事情說三遍，每天睡覺前兩粒無忌針肽片。結果很喜人:
到目前為止:至少5年了，沒有再出現腳指頭痛的情況，體檢的時候每次都是正常的了。
3樓：王曉嵐活寶
您好，尿酸高可以通過運動降下來。多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。 禁酒，酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風；嚴格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。
啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排洩受到影響；而且酒精氧化過程中，會產生一些物質，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成；另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只佔尿酸的10％～20％，但是短時間內大量吃海鮮導致尿酸急劇升高，再喝酒影響排洩。
希望我的分享對您有所幫助。早日**。
4樓：
通過運動，對降低尿酸是非常有幫助的，但是完全通過運動降低尿酸也並不合理，還需要通過其他手段積極控制尿酸。
尿酸高，是因為體內各種原因導致的嘌呤代謝紊亂，主要分為三種原因，一是體內生成尿酸過多，二是嘌呤攝入過多，最後是尿酸排出障礙。因此，尿酸高需要低嘌呤飲食，多喝水，尤其是多喝蘇打水這樣的鹼性水，控制體重，積極**原發病等等。通過長期積極控制，尿酸是可以控制的。
健身或者過量的運動會尿酸高嗎？
5樓：景田不是百歲山
會。劇烈運動也會導致高尿酸。主要原因是運動後會使新陳代謝加速，從而產生更多尿酸。
另一方面，運動時大量出汗，尿量自然就會減少，而尿酸是隨尿液排洩的，因此沉積在體內的尿酸相對增多。此外，劇烈運動會產生大量乳酸，體內乳酸堆積也會抑制尿酸的排洩。特別是一些長期接受高強度訓練的運動員，患上痛風的機率要高於普通人群。
6樓：魑魅魍魎_龍
健身力量訓練會產生大量乳酸，酸的代謝需要靠尿液代謝，出汗不代謝酸，所以健身需要大量飲水，增加有氧訓練，儘量少吃高嘌呤食物，如果太高平時吃一點碳酸氫鈉中和尿液，長期尿酸高請就醫檢查是否器質性病變引起的，是否需要口服降尿酸藥物，很多健身的朋友都會有一過性尿酸升高，停幾天就會恢復正常
7樓：
我也是在健身痠痛期去體檢，也是尿酸高（423.8）剛看了一個熱心網友推薦的文章，很好解釋了健身鍛鍊尿酸高的問題，可以參考：健身人群要警惕這個悄無聲息的「殺手」
8樓：匿名使用者
運動不會導致尿酸高或痛風，不過建議不要過度運動，調整運動強度，每天運動一小時，合理的飲食即可。
造成痛風的本質原因是體內尿酸水平的升高，造成了尿酸鹽在關節和腎臟部位的沉積。通常來說，造成痛風的主要原因包括但不限於：①飲食原因。
吃了太多的肉類和海鮮，暢飲了過多的啤酒之後，人體的尿酸水平升高，就可能造成尿酸鹽沉積；②肥胖。肥胖導致的後果是體內尿酸的增加，腎臟無法徹底清除多餘的尿酸；③服用了某些藥物。這些藥物會導致體內尿酸水平升高；④家族史。
如果家人患有痛風，那麼你患病的概率也會大大增加。
尿酸高，堅持運動能降下來嗎
9樓：健康新經
要想輕鬆排尿酸，堅持吃2種食物，喝1種水，防痛風、遠離腎衰竭
10樓：熱傅諦煥著緣
尿酸高主要和大家平時的飲食是有關係的，患者一定要多加的注意，對於尿酸高的飲食一定要引起重視，平時可以喝《渝濃絳酸嗏》。雖然說推薦尿酸高患者多吃蔬菜，但是也有幾種特殊的蔬菜針對尿酸高患者來講，不要過多的食用，最好是不食用為宜，這些蔬菜主要以豆類以及豆製品為主，其次就是菠菜，蘑菇，花菜等一些常見的菜餚。
1.食療的原則是低能量,低嘌呤,低脂肪,低蛋白質,多水分.避免超重和肥胖.
合理地選擇脂肪,蛋白質,碳水化合物食品,嚴格進行適宜的膳食搭配.每日攝入一定量的各種微量元素,纖維素及維生素
2.豆類的嘌呤都很高,如果實在是很像吃豆製品可以選用精製的豆製品,這樣豆類中的嘌呤很多都可以溶到水中在加工中被丟棄.
3.不要喝醋,相反可以多喝些水一類的鹼性水.加速尿酸的排洩.
4.平時還是要注意多加強鍛鍊,改掉不良的生活習慣(比如熬夜和過度操勞等),均衡合理的飲食,勞逸結合.另外真有問題還是應該去醫院看醫生.
指導意見：
一,多吃鹼性食物,如海帶,白菜,芹菜,黃瓜,蘋果,蕃茄,包心菜,蘿蔔,胡蘿蔔,等蔬果.尿酸在鹼性的環境裡溶解度較大,較不容易沉澱,也較容易排出體外.
二,節制高嘌呤食物：各種動物內臟,魚子,蟹黃,貝類,沙丁魚,比目魚,鮪魚,鮑魚,肉類,蝦子,豌豆,黃豆類,扁豆及其他豆類,香菇,洋菇,啤酒和發酵食品,菠菜,蘆筍等.
11樓：原海秋
尿酸由人體的肝臟、骨髓、肌肉等生成，在未經分解的情況下由腎臟、消化器官排出體外。成年男性體內的尿酸總量為7毫摩左右，其中將近一半每天交替排出體外。如果生成量增加，排洩量減少，尿酸在血液中的濃度就會增高，出現高尿酸血癥即痛風。
尿酸高很可能引起痛風病，因此以預防痛風病為首任。如果身體僅是尿酸高，那麼可以通過飲食調理。 1.
多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。 2.禁酒，酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風；嚴格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。
啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排洩受到影響；而且酒精氧化過程中，會產生一些物質，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成；另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只佔尿酸的10％～20％，但是短時間內大量吃海鮮導致尿酸急劇升高，再喝酒影響排洩。
12樓：悄麼聲的拔尖
作為有近5年痛風史的患者跟你分享一下，我是上班之後身體發福的不要不要的，因為吃吃喝喝還不動，後來痛風發作了才知道自己尿酸高。然後醫生給我的建議就是**。用了近一年的時間減了不到二十斤吧，過程中輕微發作了兩次左右。
後來每天晚上兩粒無忌針肽片，還是堅持運動，控制飲食。又經過了大約半年的調理。現在尿酸基本正常了。
而且兩年多沒**。所以說健身不一定一定能降尿酸，但多少有作用！降尿酸還是要內調更有效吧。
13樓：漫谷鳶尾香
堅持運動有效果。運動可以改善代謝問題，有助有尿酸度的降低。但代謝問題不是尿酸高的唯一原因，遺傳、疾病和生活的影響，人們越來越不規律的生活，都可能成為尿酸偏高的原因。
所以單靠運動維持效果還是比較困難的，仍然需要輔助調理。朋友痛風，檢查主因是尿酸高，後來一直服用無忌針肽片調理，複查尿酸值趨近正常值，偶爾還喝點酒解解饞，也不說哪疼哪不舒服了，所以感覺效果還可以。
14樓：匿名使用者
通過運動，對降低尿酸是非常有幫助的，但是完全通過運動降低尿酸也並不合理，還需要通過其他手段積極控制尿酸。
尿酸高，是因為體內各種原因導致的嘌呤代謝紊亂，主要分為三種原因，一是體內生成尿酸過多，二是嘌呤攝入過多，最後是尿酸排出障礙。因此，尿酸高需要低嘌呤飲食，多喝水，尤其是多喝蘇打水這樣的鹼性水，控制體重，積極**原發病等等。通過長期積極控制，尿酸是可以控制的。
尿酸高，堅持運動能降下來嗎？ 25
15樓：天王戰虎
一個是用藥物減少尿酸的產生和促進尿酸從腎臟排出，一個是嘌呤類的，現在還有一個新藥叫非布司他，就是比較新的，這兩年新上市的，它降尿酸的速度確實比較快，而且尿酸鹽的結晶都能迅速的消除。
16樓：匿名使用者
堅持運動對降尿酸有一定幫助，但最主要是注意飲食，多喝水不要食高嘌呤的食物。
17樓：
適當運用，平時多注意些
尿酸偏高運動能降下來麼
18樓：匿名使用者
運動是能夠有很好的幫助的，跑步，打球，一些球類運動，或者是游泳，期間要多喝水，加快排尿，然後平時喝康而福菊苣茶，偏高的情況，半個月或者是一週，估計能降低很多了。
運動排汗降尿酸，有用嗎？
19樓：夏遠成
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。
出汗確實能排出尿酸；但是，通過汗液排尿酸的量，是微乎其微的。打個比方，運動1小時，假如出了1斤的汗，排出的尿酸量大概也只有2-3mg；而一個正常人一天的尿液裡面就可以排出600-800mg的尿酸。說白了，累死累活蹦蹦跳跳幾小時排洩的尿酸量，還不如多喝點水，上一趟廁所來得多。
指望通過劇烈運動、蒸桑拿等等方式來排汗降尿酸？都不現實！尿酸排洩的主要途徑，還是尿液、糞便。
事實上，出汗不僅起不到降尿酸的效果，還會引起血中尿酸的升高！
研究表明，劇烈運動，又沒有及時補充水分，會降低尿液的尿酸排洩量，同時可能導致體內尿酸的生成增加，進而引起血中尿酸上升。對於痛風患者來說，這種血尿酸的波動很容易誘發急性痛風發作。這也是為什麼不提倡痛風患者劇烈運動的原因。
適當的散步、慢跑、游泳、太極拳等舒緩的有氧運動最為適宜；運動量從小量開始，循序漸進，以自己感覺舒適不疲倦為度。劇烈運動和長時間的體力勞動則應當避免。在運動過程中，首先要控制運動量，避免過度勞累，出汗過多；其次，運動前及運動後，都要注意飲水。
通常建議痛風病友每天要有2l以上的飲水量，如果運動之後出了汗，那麼還要補充更多水分，保持腎臟充足的血流量，更好地促進尿酸排洩。肥胖的人常常有代謝異常，更容易患上痛風、糖尿病、高血脂等代謝性疾病。同時，肥胖也會影響尿酸控制，把體重控制在正常範圍對降尿酸也是十分有益的。
20樓：龍躍李天玲
出汗能夠排尿酸但是比較慢,是整體體液排放的三分之一, 但可有效地排出尿素。腎排洩才是尿酸排洩的主要途徑。
21樓：情感小小磚家
應該是有一定作用的，但在運動排汗的同時，還應該多喝水，多上廁所。
22樓：做個愛吃的瘦子
有用，運動在一定程度上的確是有這樣的作用，但是說來說去還是要堅持到底，養成習慣。
尿酸高是否真的可通過健身減輕？
23樓：獨身女王
運動是對降低尿酸有明顯好處的。尿酸高屬於代謝出了問題。人體內的嘌呤代謝發生紊亂。
血液中尿酸增多，可能會出現痛風等疾病情況。吃火鍋、喝酒、吃海鮮加喝啤酒等等，都可能會催生尿酸高的情況。
尿酸高通過飲食能降下來嗎
習禧希頎 在痛風急性期是需要藥物的幫助才可能把尿酸降下來的。急性期過後 也就是說你區域性不痛了，過後兩三天穩定以後就算急性期過了 可以通過飲食控制尿酸的。尿酸主要是細胞裡的遺傳物質被人體消化以後的廢棄產物，也就是說，細胞越密集的食物，就越容易產生尿酸。比如豬腰 豬腎 肝 心，肺，腦等等內臟，還有海鮮...
尿酸高怎麼降下來，尿酸高如何能降下來啊？
患者降低過高的尿酸有以下幾種方式，如果是比較肥胖的人，可以通過加強身體鍛鍊，適當控制飲食儘早減重，尿酸也會相應的降低。另外，通過藥物降低尿酸，比如碳酸氫鈉可以鹼化尿液利於尿酸排出，多食新鮮的蔬菜 水果，比如芹菜 西紅柿等。此外，患者應減少高嘌呤食物的攝入，比如貝殼類海鮮 動物內臟 啤酒 煮肉湯汁等，...
兒童尿酸高怎麼降下去，尿酸太高怎麼降下來？
科盛嘉防雷 飲食這點主要是為了減少尿酸的生成，不僅要限制高嘌呤食物的攝入，例如不喝啤酒 白酒，不吃海鮮 動物內臟，還要少吃高糖分 高脂肪 高熱量的食物，這是因為血糖 血脂與血尿酸之間有著相互促進的作用。喝水這點主要是為了促進尿酸的排洩，所以患者需要每天保證喝至少2000毫升的溫水，這樣能將體內多與的...