1樓：晨雨
維生素c和維生素b2片能長期服用，也沒有可以長期吃，但是藥補不如食補，平時預防感冒，增強鍛鍊，提高免疫力才是預防咽喉炎的根本。
體恆健維生素b族是個很不錯的產品，創新升級，衝著喝的vb，
維生素c和維生素b2的作用及其***。
2樓：溥錦
維生素c的作用： 一、 膠原蛋白的合成 膠原蛋白的合成需要維生素c參加，所以vc缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連線障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯絡起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。
膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了**的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。 二、**壞血病 血管壁的強度和vc有很大關係。
微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連線細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內vc不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在**表面發生，則產生淤血、紫癍；在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。
嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。 三、預防牙齦萎縮、出血 健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、vc時易產生牙齦萎縮、出血。
維生素c 略帶酸性，作為微量營養素被攝入體內，經體內溶解、消化，其酸鹼性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸鹼性。安利維生素c有助鞏固細胞組織，有助於膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益。 四、預防動脈硬化 可促進膽固醇的排洩，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
五、抗氧化劑 可以保護其它抗氧化劑，如維生素a、維生素e、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。 維生素c的***： 1、大量用藥可出現腹瀉及其它胃腸道紊亂症狀.
長期大量用藥偶可引起尿酸鹽,半胱氨酸鹽或草酸鹽結石,還可引起糖尿病,血液系統不良反應,過敏反應.如一日2-3g長期使用,停藥後可引起維生素c缺乏病. 2、使用維生素c咀嚼片過多，可損壞牙釉質。
3、快速靜脈注射可引起頭暈，暈厥。 維生素b2的作用： 一、 參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長髮育。
二、 參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須營養素。 三、 強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。 四、 保護**毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
維生素b2的***： 水溶性維生素b2在正常腎功能狀況下幾乎不產生毒性。大量服用時尿呈黃色。
吃什麼維生素可以增強免疫力和補鐵
3樓：
缺乏維生素a：夜盲、角膜炎。
富含維生素a的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。
缺乏維生素e：不育、肌肉營養不良；
富含維生素e的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。
缺乏維生素k：血友病；
富含維生素k的食品：鮮蔬菜。
缺乏維生素d：佝僂病、軟骨病；
富含維生素d的食品：魚油等。
缺乏維生素b1：腳氣、神經失調；
富含維生素b1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、穀類。
缺乏維生素b2：**病、神經失調；
富含維生素b2的食品：肉類、牛奶。
缺乏維生素b5：易怒、痙攣；
富含維生素b5的食品：肝、酵母、穀類。
缺乏維生素b12：惡性貧血；
富含維生素b12的食品：肝、肉類、雞蛋、牛奶。
缺乏維生素c：壞血病；
富含維生素c的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。
缺乏泛酸：胃腸炎、**病；
富含泛酸的食品：肝、酵母、雞蛋。
缺乏葉酸：貧血；
富含葉酸的食品：蔬菜葉
維生素是維持小兒生長及調節正常生理功能所必需的。每天人體需要各種維生素的量雖極少，但缺少了某一種維生素就會發生疾病。
（1）維生素a：為維持正常的視覺及**、粘膜上皮細胞的完整所整所必需。最新研究表明維生素a具抗感染的作用，可減少呼吸道感染及腹瀉的發病率。
蛋黃、奶油、動物的肝臟中含維生素a的量豐富，有色蔬菜及番茄中的胡蘿蔔素經吸收後可轉化為維生素a。
（2）維生素b屬：包括維生素b1、b2、b6、b12，煙醯胺及葉酸，為維持體內代謝及生長所必需。如缺少b屬維生素分別會生"腳氣病"，出現消化神經及心臟的症狀；容易發口角炎，舌炎，**紅斑和皰疹，新生兒抽筋和營養性鉅細胞性貧血等。
維生素b屬在豆類、麥麩、肝臟、蛋黃、魚類、肉類及綠葉植物中含量豐富。
（3）維生素c：缺少維生素c容易出血，尤其牙齦和鼻出血，新鮮蔬菜及水果中含量較多，但蔬菜煮得時間太久，維生素c會遭破壞。
（4）維生素d：缺少維生素d會影響鈣、磷的吸收，影響骨骼的生長，易出現"軟骨病"。母乳及牛奶中的維生素d的含量較少，需每日另外補充。
（5）維生素e：與體內代謝有關，缺乏時可出現輕度貧血、水腫及反疹等。麥胚油中維生素e含量豐富。
現代醫學研究表明：維生素對兒童的抗感染免疫能力有非常重要的影響，它對人的免疫系統有非常重要的調節和維持作用。因於飲食結構的不合理，維生素a、維生素b4、b12、維生素c及d的缺乏比較明顯，在這種情況下，兒童抗感染的免疫力會遭到破壞，容易感染各種疾病，如呼吸道，消化道的感染。
4樓：imba狗丶
1、維生素c具有抗氧化自由基的作用，當人體感染各種致病菌或病毒時，都會有大量的氧自由基產生，損害正常組織細胞。維生素c可以有效地清除產生的自由基，減輕自由基對人體的損害。
2、維生素c可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，對提高人體免疫力有著重要作用。因此，在感冒流行季節服用高劑量的維生素c，能有效促進機體合成抗體、啟用白細胞，從而達到增強免疫力、抵抗感冒等疾病侵害的目的。
維生素c和維生素b2補什麼作用
5樓：樂非淘
這兩個維生素的使用是適合同時存在兩者都缺乏的人群，或者是同時有這兩種維生素預防缺乏的人群。如果沒有這個需要，一般日常生活中，我們也不必特意補充的。一般維生素b2的主要生理作用是提高機體對蛋白質的利用率，促進生長髮育，是機體組織代謝和修復的必須營養，可以起到強化肝功能、調節腎上腺素分泌、保護**毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
特別適合服用避孕藥、懷孕、哺乳期的婦女以及不常吃瘦肉和奶製品的人，同時長期處於精神緊張狀態的人也是需要補充的。 維生素c的主要生理作用是促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合，促進氨基酸中酪氨酸的代謝，延長肌體壽命；改善鐵、鈣和葉酸的利用，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病；促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血；增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。它適合一下人群作為常規補充：
容易疲倦的人群；在汙染環境工作的人群；嗜好抽菸的人群；從事劇烈運動和高強並勞動的人群；壞血病患者；臉上有色斑的人群；長期服用阿斯匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環素、鈣製品、避孕藥、降壓藥等的人群以及白內障患者。 如果是同時有維生素b2和維生素c的缺乏需要防治的，那麼同時服用是可以的，不會有藥物的相沖。但是需要提醒大家的是，維生素並不是營養品，它對於我們來說，都有一個量的平衡，並不會服用多了，就能獲得相應更多的好處，相反，部分維生素如d，服用時間長或過量，很容易會出現中毒症狀。
很多維生素通過我們的日常生活是可以獲取足量的，當出現一些如上述所說的情況，可能會存在缺乏的，那麼我們服用加工好的維生素作為補充，就非常適合，在服用藥物之前，一定要先明確這個藥是有什麼作用和適應症，是不是適合自己的情況，如果適合，那麼服用劑量方面有沒有存在藥物配伍禁忌和過量中毒的情況。現在的藥物生產企業對於說明書是非常重視的，（中成藥則還是很簡單），我們可以通過說明書對藥物有一個很全面的瞭解，出現不良反應也可以及時發現了。
吃維生素c對身體有啥好處和壞處？
6樓：
好處1、維生素c還可以參與骨小樑的形成，對於骨骼健康有益。
2、參與血管重塑，維持血管細胞的完整性。
3、預防阿爾茨海默病。
4、作為因紫外線照射引起的**癌的**藥物。
5、改善應激、疲勞、心情，提高青少年的學業表現。
壞處1、維生素c長期服用過多，會引起胃酸分泌過多，也容易形成腎結石。
2、如果長期服用高劑量後突然停用，還會出現維生素c相對不足的表現，比如牙齦出血等。
擴充套件資料
食物**
食物中的維生素c主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。
水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素c；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
製備方法
維生素c最早是從動植物中提煉出來的。後來發展出化學制造法，以及發酵及化學共享的製造法。發酵法是用微生物或酶將有機化合物分解成其它化合物的方法。
維生素c工業製造法有兩種，一種是reichstein發明的一段發酵製造法，一種是尹光琳發明較新的兩段發酵法。
兩段發酵法有效降低了維生素c的生產成本，提高了生產效率。
7樓：
維生素c又稱抗壞血酸。2023年挪威化學家霍爾斯特在檸檬汁中發現。2023年才獲得純品，是無色晶體，屬於水溶性維生素，易溶於水，水溶液呈酸性，所以稱它為抗壞血酸。
在酸性溶液中穩定，在中性或鹼性溶液中易被氧化分解。鐵、銅等金屬離子能夠加速其氧化速率。
維生素c在人體內的主要功能是：參加體內的氧化還原過程，促進人體的生長髮育，增強人體對疾病的抵抗能力，促進細胞間質中膠原的形成，維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能，增強肝臟的解毒能力。當人體中缺少維生素c時，就會出現牙齦出血、牙齒鬆動、骨骼脆弱、粘膜及皮下易出血、傷口不易癒合等症狀。
近年來，科學家們還發現，維生素c能阻止亞硝酸鹽和仲胺在胃內結合成致癌物質——亞脫胺，從而減低癌的發病率。
據測定，成年男子每天約需維生素c 65 mg，成年女子每天約需維生素c 60 mg。由於維生素 c存在於許多新鮮的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能滿足人體的需要。但是需注意以下幾個問題。
第一，因為維生素c易溶於水，新鮮蔬菜不要長時間在水中浸泡。應該先洗後切，以免維生素c受損失。
第二，因為銅離子對維生素c的氧化分解有催化作用，所以在加工過程中應儘量避免使蔬菜跟銅器接觸。
第三，植物體內的維生素c往往跟維生素c酶同時存在。當維生素c酶與空氣接觸時，就會促進維生素c的氧化作用。當溫度較高時，這種作用更強烈。
本來維生素c受熱時比較穩定，但在高溫下也會因維生素c酶的作用而受到破壞。因此，在炒青菜時最好用急火快炒，這樣短時間的高溫，有利於保護維生素c不受破壞。
含維生素c的食物很多，獼猴桃和辣椒中含量最豐富。
日本的維生素c好還是韓國的好，泰國的維生素c和澳洲的哪個好
兩者都要用，作用不同 vc是促進色素分解 ve是抗氧化防止脂褐素形成，也就是防止色斑形成兩者的作用不一樣，還是都用好 選擇一些含有這些成分的化妝品吧，也可以補充些這些物質 泰國的維生素c和澳洲的哪個好 都差不多的，維生素c的生產技術比較成熟的。維生素c片不能隨便吃的，吃多了有 建議在醫生指導下服用。...
免疫力下降，老感冒，吃哪種複合維生素好一點呢？
通常我們在感冒的時候，或者感冒後用藥的時候，都會加入一些vc 維生素c 目的就是為了幫助提升一下抵抗病毒的能力，或者說提升免疫力 所以，如果只是想增加點免疫力的話，每天補充一點維生素c即可，吃一段時間停幾天再吃。通常免疫力低下可以服用b族維生素，例如維生素b2，還有維生素c 維生素d 維生素e，都對...
都說維生素C易氧化但它的氧化產物到底是什麼
維生素c 具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素c,但其反應是可逆的，並且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有同樣的生理功能,但脫氫抗壞血酸若繼續氧化，生成二酮古樂糖酸，則反應不可逆而完全失去生理效能。參加體內氧化還原反應 在體內參與氧化還原反應二發揮遞氫作用，如使紅細胞的高鐵血紅蛋白還原為有攜氧功能的 ...