1樓：中醫燕麗娜醫生
飯後喝酸奶好嗎？醫生坦言：幫助並不大，相反會有***
2樓：匿名使用者
飯後不要立即喝酸奶，很多人認為餐後喝酸奶可以促消化，但實際上吃飽後喝酸奶，促消化作用並不明顯。而且，酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，不利於控制能量攝入。建議最好飯後半小時到一個小時後飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
飯後馬上喝酸奶好嗎？
3樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
4樓：野馬八卦
飯後一瓶酸奶助消化？不要在錯誤的時間喝哦
5樓：雋夫樓寄容
酸奶在飯後半個小時到兩個小時內飲用，吸收效果最佳
6樓：邢許迮澤洋
不好，容易血糖升高，也不利於消化，過半小時吧
7樓：成都群麗化妝學校
最好不要，
酸奶的飲用時間一般沒什麼限制，不同時間喝有不同的作用。
飯前喝可以開胃，飯後可以幫消化，睡前喝可以幫助睡眠，因為裡面含的鈣和色氨酸（可轉化為5-羥色胺）。喝酒之前喝酸奶可以保護胃，酒後喝可緩解酒精對身體的傷害。
希望對您有幫助，望採納！
飯後可以立即喝酸奶嗎?為什麼?
8樓：匿名使用者
酸奶人人愛喝,但是對於不同的人群,每天應該飲用多少才合適呢？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。
因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
現在有人提倡給嬰幼兒飲用酸奶，原因是酸奶營養素、熱量密度均較高，特別是一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的熱量和鈣質以及10%左右的蛋白質。此外，酸奶中含有的半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。尤其腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病，酸奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力。
因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間，減少急性腹瀉的發病率。
不過,嬰幼兒畢竟是特殊的群體，母乳應是他們最好的食品，因此不建議半歲以下的嬰幼兒飲用酸奶，應以母乳或配方奶為主，當新增輔食後，可適當給予酸奶，但每天不要超過100毫升。半歲後，可適當給予酸奶做為輔食，但一定要遵循由少到多，由稀到稠的原則，即剛開始只給予10毫升左右，用溫開水稀釋一倍，觀察嬰幼兒無腹脹、腹瀉等不良消化道反應，才可隨著月齡的增加及個體的耐受情況，逐漸增加給予量。但1歲前每天不要超過100毫升。
冬天酸奶溫熱了喝
冬天喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會很不舒服，想把酸奶加熱後飲用，又有人說加熱會破壞營養。
其實，酸奶是可以溫熱後飲用的。說酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素。若只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
因此說酸奶是可以加溫後飲用的。可以把酸奶連袋放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了。
9樓：飛碟說
抱歉，飯後喝酸奶並不能幫助消化。
10樓：堵元祁莎莎
酸奶什麼時間喝都可以，但是喝酸奶主要是使乳酸菌在腸道里的生存時間最大化，因此最好是與吃飯時間錯開1小時以上，飯後馬上喝酸奶，乳酸菌在胃裡停留時間過長，等到腸道里所剩無幾，起不到增強代謝的功能了。
11樓：毋晴畫
酸奶含有一定的能量，一般來說，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯後馬上喝酸奶，就等於額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增！一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶最佳。
而且會增加腸道負擔。
拓展資料
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
參考資料：搜狗百科詞條酸奶
飯後馬上喝酸奶好嗎
12樓：在琉璃廠越野的春雨
建議飯後過段時間再喝
13樓：我是小嘟
不好，胃裡的食物還沒有消化，又喝酸奶，相當於額外增加食物的攝入，加重胃腸道的工作量，而且酸奶中含有的是益生菌，並不是消化酶，更多的是幫助維持腸道菌群平衡，而非消化食物。
14樓：沐谷苼
從科學角度說，是飯後一小時後喝酸奶才是最佳時間！
飯後可否馬上喝酸奶
15樓：詬湊謨琅
酸奶含有一定的能量，一般來說，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即便是脫脂酸奶能量也不低。飯後馬上喝酸奶，就等於額外攝入這些能量，天天如此，體重就可能大增！一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶最佳。
而且會增加腸道負擔。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
16樓：野馬八卦
飯後一瓶酸奶助消化？不要在錯誤的時間喝哦
17樓：5988快活伊
酸奶什麼時間喝都可以，但是喝酸奶主要是使乳酸菌在腸道里的生存時間最大化，因此最好是與吃飯時間錯開1小時以上，飯後馬上喝酸奶，乳酸菌在胃裡停留時間過長，等到腸道里所剩無幾，起不到增強代謝的功能了。
18樓：青妍知識屋
不可以。原因如下：
1、吃飽後喝酸奶，促消化作用並不明顯。而且，酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，不利於控制能量攝入。
2、建議最好飯後半小時到一個小時後飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
19樓：芏梓藤
最好是在吃完後一個小時再喝 因為剛吃完飯，胃需要自己消化....
20樓：鋒々星
最好是等半小時在喝對胃比較好。。。
21樓：
沒關係的啦，只要自己沒有不適感就可以啦
飯後立即喝酸奶好嗎，應該什麼時候喝
22樓：匿名使用者
酸奶人人愛喝,但是對於不同的人群,每天應該飲用多少才合適呢？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。
因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
現在有人提倡給嬰幼兒飲用酸奶，原因是酸奶營養素、熱量密度均較高，特別是一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的熱量和鈣質以及10%左右的蛋白質。此外，酸奶中含有的半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。尤其腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病，酸奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力。
因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間，減少急性腹瀉的發病率。
不過,嬰幼兒畢竟是特殊的群體，母乳應是他們最好的食品，因此不建議半歲以下的嬰幼兒飲用酸奶，應以母乳或配方奶為主，當新增輔食後，可適當給予酸奶，但每天不要超過100毫升。半歲後，可適當給予酸奶做為輔食，但一定要遵循由少到多，由稀到稠的原則，即剛開始只給予10毫升左右，用溫開水稀釋一倍，觀察嬰幼兒無腹脹、腹瀉等不良消化道反應，才可隨著月齡的增加及個體的耐受情況，逐漸增加給予量。但1歲前每天不要超過100毫升。
冬天酸奶溫熱了喝
冬天喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會很不舒服，想把酸奶加熱後飲用，又有人說加熱會破壞營養。
其實，酸奶是可以溫熱後飲用的。說酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素。若只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。
因此說酸奶是可以加溫後飲用的。可以把酸奶連袋放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了。
23樓：小敏
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的ph值在1～3之間；空腹時，胃液為酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3～5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
飯後立刻喝酸奶好嗎
24樓：小瘋媳婦兒
飯後兩到三小時喝是最好噠~
飯後可以立即喝酸奶嗎
25樓：匿名使用者
不可取當你剛吃完飯後你胃液大量分泌會殺死大量的益生菌，英姐你英該在飯後2小時左右喝酸奶這時比較好！英姐你要**那應該在晚飯前一小時至半小時喝，晚餐少吃，然後在自習回去後喝杯酸奶吃點穀物餅乾，記得晚餐小吃，要**早飯吃好，中晚餐儘量少（清淡），英姐你的身材還可以啊！看著蠻和諧的
26樓：匿名使用者
你如果特別想喝酸奶,就晚上9:00以後喝一盒酸奶+一個蘋果(不會長胖的,並且還可以幫助消化)
27樓：野馬八卦
飯後一瓶酸奶助消化？不要在錯誤的時間喝哦
吃完飯立馬喝酸奶好嗎？
28樓：登哥啊啊啊啊
你好一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的ph值在1～3之間；空腹時，胃液為酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3～5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
指導意見：
晚上喝酸奶好處更多。因為零時至凌晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣。但酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
希望我的回答對你有所幫助。
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