1樓：天空飄過五個字
酸奶一般而言什麼時候喝都是可以的，當然在晚飯後兩個小時喝也是可以的。在晚上喝酸奶，大部分人害怕酸奶當中的糖分會讓自己發胖，其實不然，在晚上晚飯後喝酸奶，酸奶當中的乳酸等成分，是可以讓腸道充分的蠕動，進而讓食物等更好的吸收和消化。如此這般，有便秘的人，長期晚飯後飲用酸奶，會發現自己的便秘減輕了，甚至沒有了！
如果說晚飯不吃飯，只吃酸奶和蔬菜的話，還有**的效果呢！如此，酸奶真的是非常不錯的，經常喝酸奶，消化會非常好，腸道里面的有益菌會增加，腸道也會構建起非常好的屏障，腸道就再也不會有所謂的宿便等等了。
酸奶酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。濃稠不是決定酸奶***壞的標準。
在購買酸奶時，要根據需要仔細看營養標籤，選擇蛋白質含量高的。
酸奶和牛奶很多人分不清酸奶和牛奶的區別，甚至在區別到底是酸奶好還是牛奶好。其實兩者也沒有什麼可以類比的，牛奶是可以製作成酸奶的，牛奶和酸奶的營養成分還是不盡相同的。酸奶是發酵而製成的，牛奶在新增了菌種之後，在經過長時間的發酵之後就是酸奶。
如何非要類比，那就是牛奶當中的蛋白含量要高一些，但是沒有酸奶裡面的有益菌等等。而酸奶雖然有有益菌，但是營養成分上面和牛奶還是有區別的，當然我們要弄明白的是牛奶是要是好牛奶！
酸奶什麼時候喝都可以，飯後兩小時當然更佳！
2樓：冰魄藍楓
飯後1～2小時吃酸奶最好。酸奶中含有活性乳酸菌在鹼性的環境下才能很好的生長，飯後2個小時左右，胃酸被稀釋，ph值在3～5之間，適宜乳酸菌的生長，這個時候喝酸奶，能夠使酸奶中的營養更好的被吸收。
午飯後1～2小時喝酸奶，可以為身體補充能量，精神振奮；晚飯後2小時喝酸奶，可以促進腸蠕動，幫助消化，調理胃腸道健康，潤腸通便，防治便秘。
3樓：嘉玉玉寶貝
酸奶一般都是在吃完飯以後過一段時間再喝。兩個小時是完全可以的。可以更好的幫助你的腸胃蠕動。解決你的消化不良。排解便秘。
4樓：懶得可愛的小李
晚上喝最好，而且在晚飯後是可以喝的，這樣促進消化對身體非常的好，也能夠提升免疫力。
飯後多長時間喝酸奶好
5樓：北域名醫
飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的ph值在1～3之間；空腹時，胃液為酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3～5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
晚上喝酸奶好處更多。因為零時至凌晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣。但酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
晚飯後兩小時飲用酸奶，這樣有什麼好處呢？
6樓：小阿星
這樣做有很大的好處，在一定程度上能夠促進消化，能夠促進吸收，能夠讓營養更好的被身體吸收，能夠起到非常好的**作用，還能夠預防便秘，能夠增強身體的抵抗力和免疫力，還有助於睡眠。
酸奶什麼時候喝最合適？飯前還是飯後？
7樓：好的情感需要互相成全
酸奶是我們生活中非常常見的一種飲品，不僅男女老少都非常的適宜，而且要比牛奶新鮮多了。沒有太大的腥味兒，對於口感來說非常的不錯，因此也會深受很多人的歡迎。大多數的年輕人基本上每一天都會喝一杯酸奶，不僅營養價值是非常高的，經常喝酸奶還可以促進身體的健康。
的確是非常有作用的，但是大多數的人在喝酸奶的時候非常糾結時間。
**時間經常喝酸奶或許很多人是一直沒有喝對的，喝酸奶同樣也會有**的時間，特別是在合適的時候喝完之後對身體吸收才真正的有好處，也會發揮酸奶的作用。特別是有人會糾結酸奶是飯前喝飯後喝的問題，大多數的人覺得在飯前喝的話可以增加飽脹感，這樣也會有利於**。可是有很多人也會覺得酸奶是應該在飯後喝的，這樣才可以促進消化，也可以達到腸胃健康的目標。
營養價值其實真正的問題是不要去糾結酸奶到底是什麼時候喝，不管是早上喝還是飯前飯後和對於每個人的吸收狀況都是不同的。所以喝酸奶的時間這個也是不會確定的，特別是孩子因為身體的需求和營養的補充肯定是非常的大，建議孩子在早上喝酸奶，這樣才有利於去補充營養。對於成年人來說，應該在睡覺之前兩個小時，這樣才可以促進酸奶的吸收，對睡眠也是有很大的幫助。
調理腸胃酸奶的好處如果長期堅持的話，肯定會調理一個很棒的身體。特別是對於腸胃很不好的人來說，有著重要的作用，經常堅持喝酸奶就會利於腸胃蠕動。特別是吃很多油膩的食物，酸奶就更好的幫助自己消化，也能調理很不錯的效果。
8樓：白珍全全全
飯後喝比較好，因為飯後喝可以補充人體所需要的益生菌，也會讓自己起到一個潤腸通便的作用。
9樓：據說小白
喝酸奶沒有固定時間，它就像小零食，渴了餓了都可以喝，也不存在飯前或者飯後，但最好不要空腹喝，因為很可能會讓你拉肚子，想要促進腸道消化可以飯後喝。
10樓：蕾蕾
飯後喝最合適，因為酸奶具有促進消化的作用，飯後喝的話會讓腸胃蠕動得非常快，有利於人們的消化。
11樓：愛上我企鵝9啊
最好是在早飯半個小時之後喝酸奶，有利於補充營養，有助於消化，飯後喝最好。
12樓：嘉玉玉寶貝
酸奶應該在飯後喝。這樣可以更好的吸收酸奶裡的營養。也會促進腸道消化，提高免疫力。
13樓：看飛機獅子
這個沒什麼太大區別。一般小孩子早飯後半小時喝酸奶比較好，成年人睡前的兩小時左右喝有助於睡眠。
14樓：青楓侃
應該在飯後喝比較好一些，而且酸奶也有助消化的功能，並且在喝完酸奶之後有助於腸胃的蠕動，非常的健康。
15樓：行樂先生
酸奶其實在什麼時候喝都是可以的，對身體都是有好處的，最好還是飯後喝可以助消化。
16樓：愛唱的英侃
當然是飯後喝更合適一些，因為酸奶有助於消化，而且對我們的身體也會有一定的幫助。
酸奶是什麼時候喝最合適？是應該飯前喝還是飯後喝？
17樓：每日健康知識分享
酸奶是什麼時候喝最合適？是應該飯前喝還是飯後喝？早餐是最好的。
飯後食物的消化取決於胃液的分泌。大部分食物在餐後2小時左右被消化。最好是在晚上。
因為晚上喝酸奶，酸奶中含有的大量鈣質可以為人體補充有效的鈣質。晚上喝酸奶最好，據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處多多，專家說，晚上十二點前是人體血液中鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時，這個時候，影響鈣在人體中吸收的因素也少。
雖然牛奶中也含有較高的鈣，但與之相比，酸奶中含有的乳酸菌與鈣結合，他能促進鈣的吸收，因為從補鈣的角度看，由於人體在夜間不再吃含鈣的食物，鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，所以在睡覺前，要適量吃些富含鈣的乳製品。酸奶中含有的乳酸可以幫助人體在夜間胃部的蠕動，所以晚上喝不會引起消化不良，不僅有助於防止便秘，最好是在晚飯後2小時左右喝酸奶，儘量避免是空腹喝酸奶，因為空腹時容易被胃酸殺死。
酸奶中的乳酸菌會因此而削弱酸奶的保健功能，那麼酸奶就不宜加熱飲用，一旦酸奶被煮熟加熱，其中所含的大量活性乳酸菌就會被殺死，其物理性質就會發生變化，導致分離沉澱，而酸奶的特殊口感和味道也會消失。酸奶是牛奶經過殺菌和新增乳酸菌發酵後的飲料，與牛奶相比更容易被人體消化和吸收，是優質蛋白質和鈣的良好**。通常情況下，飯後適量飲用萊本，可以增加飽腹感，避免吃得過多，屬於推薦相當的食用方法。
但不建議空腹喝酸奶，因為胃的ph值低，不利於乳酸菌的生長，會降低酸奶的營養價值。酸奶是一種老少皆宜的乳製品。日常飲用沒有太多的禁忌。
只要注意各種食物的搭配，保持健康的飲食習慣。
飯後幾小時喝酸奶最好？
18樓：中醫燕麗娜醫生
飯後喝酸奶是好是壞？醫生坦言：飯後這個時間點喝最好。
是飯後半小時喝酸奶好還是飯後兩小時喝酸奶好
19樓：肥珊珊
專家建議飯後兩小時喝酸奶最佳，那時人體的胃液濃度剛好消化完食物，達到最佳的平衡狀態，如果過早的進食酸奶，會影響菌種的作用，起不到太明顯的效果。
20樓：網友
飯前半小時吃比較好吧，可以減少食量。
什麼時候喝酸奶最好，什麼時候喝酸奶好？
脫彭偶明知 不要空腹喝就可以了。空腹喝牛奶或者酸奶，體內基本上不能吸收到有益的成分。還有，選擇酸奶時，最好選擇發酵型的，不要選擇酸奶飲料，要記住酸奶飲料不是酸奶。 登嬌玄初夏 只要是飯後半小時到兩小時都ok啦 強力推薦飯後兩小時哦 這個時候最有助於消化了！別太心急，不要剛吃完飯就急著喝呵，胃酸會把有...
酸奶什麼時候喝最好，什麼時候喝酸奶好？
夢魔 早餐喝，但不能空腹喝 那樣氨基酸不能很好的被吸收 晚上睡覺前和可以提高睡眠質量！ 奈金蘭郝儀 飯後半小時後喝酸奶，助消化，切忌不能空腹喝酸奶，不然就和沒喝效果一樣。純奶早晚都可以喝，最好不要空腹喝 謝夢桐陶榮 早上中午晚上喝都可以,關鍵是不要空腹飲用,飲用前先吃點麵包之類的食物,幫助吸收酸奶的...
酸奶什麼時候喝最好，什麼時候喝醋最好
酸奶可增強人體免疫功能 常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準 空腹不宜喝酸奶dad m 為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1 3之間，空腹時的ph值...