1樓：思念浪漫的歌
1、抗老最好！
蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄（籽）等
其實講到抗老化就會牽扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活動，並減少自由基的生成，以降低肌膚或身體或器官的老化速度。而在水果裡面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黃酮、單寧、維生素c、胡蘿蔔素等，而含有大量原花青素的莓果類，更是被視為抗老聖品哦！除了可以加強維他命c的效果，還可以預防膠原纖維的退化及保持肌膚原有的彈性！
2、美白最好！
櫻桃、柑橘、芭樂、奇異果、木瓜等
講到美白，維生素c是最為一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的維他命c**，營養容易被身體所吸收，但是也易隨著水分而流失，所以最好每天都要攝取。櫻桃所含的維他命c比例非常高，且含有非常高成分的鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，氣色看起來會更好。
另外芭樂、奇異果，以及一般人所認知的柑橘類水果，也富含維他命c哦!
2樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
3樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
推薦你嘗試以下方法:
美白淡斑：多吃富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。
多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
養顏美白的食物有哪些
4樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
5樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
6樓：小三郎雜談
哪些食物能美容養顏對**還好
7樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
8樓：天展網路科技
有些人飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也只是颳去你身上的油水！下面看看：
1、燕麥： 具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於**，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 2、玉米： 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
常食玉米油，可降低膽固
能美容養顏的食物有哪些
9樓：趙書亦
13種可以助女人美容養顏的食物:
1、菠菜
10樓：小三郎雜談
哪些食物能美容養顏對**還好
11樓：精英美妝培訓學校
秋季來臨對**的保養更加要好好保養了，這時候比較乾燥，要多補水，讓肌膚光潔無瑕。如果美白的護膚品過於昂貴又沒有效果，那麼不妨試試天然水果的美白效果。
1.蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然半永久品，被許多愛美人士奉為半永久聖品。其所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果效能溫和，可作為天然**，也可以切片塗敷。對油性**而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
2.桔子——增強肌膚彈性、美白、抗老化
桔子是水果中的半永久佳品，深圳半永久學校因含有豐富的維他命c和鈣質而作為半永久品和護膚品的原料。其主要的半永久功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和半永久品中，尤其是桔皮中的維他命c含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
3.櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。 櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
12樓：天展網路科技
平時多吃一些大棗、蘋果，這些對**都有好處，吃棗能使**紅潤，蘋果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等,少吃黃色食物如柑橘南瓜等。總之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗糧、大豆，保證睡眠充足，多喝水，對**就好。
要說效果更好當屬阿膠糕了。
13樓：詩格洛絲**管理
1、紅薯 紅薯中含有大量膠原蛋白，很多女性都知道膠原蛋白可使**細膩，光滑有彈性。所以這麼好的膠原蛋白的**一定不要放過哦。
2、花生 我們都知道，花生是補血的食物，也是堅果的一種，而常吃堅果對我們身體是很有好處的。雖然花生中含有很多脂肪，但其脂肪都是不飽和脂肪酸，不容易儲存的。常吃花生可改變血液的酸性，對防治酒糟鼻有特效的哦。
3、番茄 番茄是我們熟知的美容佳品，多吃對女孩很有好處。番茄中含有豐富的維生素c，以及其他很多礦物質，女性常吃會使自己紅潤有光澤，但注意番茄不要空腹食用哦。
4、刺梨 **長斑困擾著很多女性，而刺梨中含有豐富的健美物質，常吃刺梨可以淡化各種斑點。
5、蘋果 每天一蘋果，醫生遠離我，蘋果不僅可以防病，常吃蘋果還可以使**柔潤、亮白。
6、絲瓜 絲瓜中含有大量的維生素c、b等，常吃絲瓜可以使女性肌膚不缺水，看起來水潤有光澤哦。
7、黃瓜 黃瓜中含有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸，有顯著的**作用。
8、冬瓜 冬瓜不含脂肪，且利尿，並能有效阻止糖類轉化為脂肪，是女性**聖品。
10、肉皮 肉皮含豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，是一種低價高營養的美容益壽佳品。女性常吃可以減緩衰老，**紅潤有彈性。
11、兔肉 兔肉含有豐富的蛋白質、且脂肪和膽固醇含量低。作為肉類食品，兔肉是最佳選擇。常吃兔肉可有效淡斑，並避免肥胖。
12、木耳 黑木耳是補鐵聖品，很多女性由於每月都要流血，多多少少都會貧血，貧血就會使人臉色蒼白。若常吃黑木耳有效防治貧血症，可使女性肌膚紅潤有光澤。
13、銀耳 銀耳是貧民的燕窩，銀耳中含有豐富的膠質，這種膠質可以增強**表皮細胞的活力，增加**的彈性，減少皺紋。經常吃對女性很好的哦。
14樓：匿名使用者
黃瓜，黃瓜中的黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝，排出毒素。
荔枝，含維生素a、b1、c，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝具加速毒素排除、促進細胞生成、使得**細嫩等作用。
蜂蜜，蜂蜜中的成分葡萄糖和果糖會很易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能夠達到排出毒素、美容養顏的效果。
茶葉，茶葉中的茶多酚就是一種天然抗氧化劑，能夠清除活性氧自由基，還可以保健強身和延緩衰老。
15樓：九月
太多太多了，其實注意平衡飲食營養，早睡早起，少油鹽少辣，**就不會比大多數人差
16樓：張鈞鈴
桃膠：雪蓮子：銀耳：百合：都有美顏，排毒，溫補等功效，女人長期吃，非常有好處
17樓：大寫的服
龍眼 龍眼含有非常豐富的鐵質，而且它還含有大量的維生素和葡萄糖，讓女性獲得更多的健康，天然的維生素幫助肌膚恢復活力，健康完美的膚質輕鬆享有，想要擁有色澤亮麗的好氣色，就要經常食用龍眼；
哪些食物吃了養顏美容
18樓：小三郎雜談
哪些食物能美容養顏對**還好
哪些食物可美白
19樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
20樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
21樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
22樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
23樓：匿名使用者
豬腳湯重點：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
甘蔗木瓜豬蹄湯
原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽
做法：1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、薑切片木瓜切丁。
2、鍋中放清水開鍋後，放入豬蹄滾開後改小火放入薑片煲40分鐘。
3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最後加少許鹽調味即可。
彌猴桃色拉
重點：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素c，可干擾黑色素生成，有助於消除**上的暗沉，讓肌膚更明亮。
獼猴桃色拉
原料：獼猴桃3個蝦仁5個乳酪粉30克雞蛋1個油適量沙拉醬30克。
豆漿重點：增加肌膚的細滑度
豆漿富含維生素c和e，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。
豆漿做法：
1. 生豆漿加熱到80～90度的時候，會出現大量的白色泡沫，很多人誤以為此時豆漿已經煮熟，但實際上這是一種「假沸」現象，此時的溫度不能破壞豆漿中的皁甙物質。正確的煮豆漿方法應該是，在出現「假沸」現象後繼續加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失;
2. 有些人為了保險起見，將豆漿反覆煮好幾遍，這樣雖然去除了豆漿中的有害物質，同時也造成了營養物質流失，因此，煮豆漿要恰倒好處，控制好加熱時間，千萬不能反覆煮。
紅豆湯排水腫
紅豆自古便是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉!
赤小豆3000克、白砂糖200克
先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後，再改用文火燜至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。
鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用於**腎炎水腫的時候效果很好，但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，儘量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質不同而異。
24樓：最愛
含維生素c的食物有美白的作用
25樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
常吃哪些食物可以美白肌膚？
26樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
27樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
28樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
29樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
丁小姐說，喝蜂蜜水有什麼好處，除了美白養顏蜂蜜水還有哪些作用
1.蜂蜜水能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對心血管患者很有好處 2.蜂蜜水對肝臟有保護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果 3.喝蜂蜜水能敏捷彌補體力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力.4.蜂蜜水還有滅菌的效果，常常喝蜂蜜水，不只對牙齒無阻礙，還能在口腔內起到滅菌消毒...
排毒養顏的食物有哪些，十種排毒養顏的食物有哪些？
小三郎雜談 哪些食物能美容養顏對 還好 位 希月 蘆薈，白蘿蔔，紫園白菜，蜂蜜，蘋果，薰衣草茶，玫瑰花茶，黃瓜，苦瓜，木瓜，芹菜等 十種排毒養顏的食物有哪些？ 新興微豐 給大家介紹幾種生活中常見的，同時又是排毒養顏的佳品 黃瓜 富含黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。荔枝 有補脾益肝 生津止渴 ...
排毒養顏的食物有哪些，十種排毒養顏的食物有哪些？
黑枸杞，富含蛋白質 枸杞多糖 氨基酸 維生素 礦物質 微量元素等多種營養成分，還富含特有的天然原花青素，原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除劑，是其作用是vc的20倍 ve的50倍，其原花青素含量甚至是藍莓的10倍以上，是最有效的抗氧化劑，能很好的起到抗衰老 美容美顏的作用。稀牌野生黑果枸杞生長條...