1樓：匿名使用者
（1） 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有煙味的衣服。 （2） 從房間與車子裡除去所有的菸蒂。 （3） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
（4） 有強烈嗜慾時沐浴一次。 （5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
（7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。 （8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （9） 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
（10） 拜訪能鼓勵自己的人。 （11） 鼓勵並幫助別人戒菸。 （12） 將的壞處列出來並研究之。
（13） 努力從事自己喜歡的嗜好。 （14） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準抽菸的地方。 （15） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
（16） 將容易引起你吸菸的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… （17） 不要故意為自己製造一種情緒緊張的情境。 （18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。 （19） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
（20） 將不抽菸省下來的錢給自己買一項禮物。 （21） 要預期二至三週戒除想抽菸的習慣。 （22） 要使自己記住時間是一個偉大的**者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
（23） 不要自憐，不吸菸並非克已，那是聰明之舉。 （24） 祈求上帝的幫助。 （25） 重複你的格言，我選擇不吸菸！
我選擇不吸菸！……
2樓：匿名使用者
下決心，最好找個無煙環境，一個月就可以、
怎麼戒菸安全快速？
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
4樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
5樓：念江
（1） 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有煙味的衣服。
（2） 從房間與車子裡除去所有的菸蒂。
（3） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
（4） 有強烈嗜慾時沐浴一次。
（5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
（6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
（7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。
（8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（9） 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
（10） 拜訪能鼓勵自己的人。
（11） 鼓勵並幫助別人戒菸。
（12） 將的壞處列出來並研究之。
（13） 努力從事自己喜歡的嗜好。
（14） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準抽菸的地方。
（15） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
（16） 將容易引起你吸菸的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……
（17） 不要故意為自己製造一種情緒緊張的情境。
（18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。
（19） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
（20） 將不抽菸省下來的錢給自己買一項禮物。
（21） 要預期二至三週戒除想抽菸的習慣。
（22） 要使自己記住時間是一個偉大的**者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
（23） 不要自憐，不吸菸並非克已，那是聰明之舉。
（24） 祈求上帝的幫助。
（25） 重複你的格言，我選擇不吸菸！我選擇不吸菸！……
6樓：敏玉枝鄢秋
本人26歲。也是18歲開始抽的。比你多2年。。
我已經戒掉了。。。很好的辦法就是吃零食。你想抽菸的時候就吃點零食。
戒菸的這段時間最好不要出去應酬。因為應酬人家會抽菸。還會分給你。
又會把你的煙癮勾起來的。所以在家待段時間。等到你對別人吐出來的煙有反感了。
那說明你的戒菸計劃也快成功了
怎麼才能安全的戒菸
7樓：
戒菸也沒個不安全的，除非你有什麼疾病不能突然的戒菸。要戒菸確實很難，最主要是自己有沒那個想法和決心，許多人只有想法，沒那個決心，你只要下了決心肯定可以戒了的，另外別相信那些幫助戒菸的東西，什麼都不如自己的決心
8樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
9樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
如何安全輕鬆戒菸
10樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
11樓：松林竹窗
首先要保持輕鬆愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經常地就會讓人想抽菸，消除這種情緒對戒菸有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關的東西都扔掉或藏起來，所謂的眼不見為淨。多去運動鍛鍊，例如散步、跑步之類的，轉移下自己的注意力，呼吸下新鮮空氣。
也可以就去看一些癌症病人的資料，強迫戒菸。還有，儘量少參加聚會或和煙癮大的人在一起，別人不邀請，看不到自然想得就少。總之，戒菸時有百利而無一害，希望能早日成功戒菸
12樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼快速戒菸戒菸
吸菸有害身體健康，他不但對自己的身體早成傷害，而起二手菸還會對你的家人和別人也有一定的傷害，從現在開始我們要拒絕吸菸，為了您和你家人的身體健康早日遠離煙，儘早的戒菸。首先要清除家裡所有的香菸包括煙盒打火機之類的，眼不見心不煩。最近一段時間遠離抽菸的人群，免得被感染又想抽菸了。中國出門走親拜友總離不開...
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