1樓：
給你分享一下我戒菸成功的方法．
1.不要一下子完全戒菸，不但成功率低而且會產生戒菸綜合症．
2.把戒菸時間控制在15天以內，要一天一天的減少抽菸的支數，最好是寫一張清單．
3.每天早晩做深呼吸10次．想抽菸時做5下深呼吸，然後轉移注意力做感興趣的事．
4.每天多喝水、多吃瓜果蔬菜，可快速排出體內的尼古丁．
5.把戒菸的原因寫在紙上，想抽菸時就看一遍．想戒菸的原因你自己知道的．
6.經常告訴自己我是"毅力帝"我一定能做到戒菸．
7.每堅持一天就把當天日曆上的日子圈起來，以提高成就感．
8.戒菸15天過後把菸灰缸和打火機都送人．
9.儘量不出門或者不和抽菸的人接觸，別人遞煙時一定不要接，要告訴他戒菸了．
10..多吃花生，多喝牛，可以使人厭煩抽菸．
11.在實在堅持不住的時候想想身邊戒菸成功的人，然後去跑步或做俯臥撐．
一般戒菸半個月以後就不那麼想抽了
我的煙齡是十年，堅持了5個月才完全戒掉的．
2樓：匿名使用者
為了你的健康戒菸吧，戒菸就是約束自己的行為，有一個難受的過程。
3樓：小狐狸看書
乾點其他的分心的東西，比如打遊戲，看電視。
4樓：匿名使用者
只要你真愛你兒子，相信你一定可以的，加油！
5樓：爽朗的錢途無量
你想想你的兒子就行啦
煙癮太大，我應該怎麼戒菸呢，我的煙癮很大，該怎麼戒菸呀？
煙癮就是對煙產生依賴，可導致肺癌等多種疾病，也叫尼古丁上癮症或尼古本依賴症,是指長期吸菸的人對菸草中所含主要物質尼古丁產生上癮的症狀 不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸 有關疾病而早死的危險，幾...
我想戒菸，經過多次戒菸，怎麼也戒不掉？有哪位朋友知道很好的方法
我以前一天要抽兩包煙！有一天起床想找煙抽突然菸灰缸都塞滿了！然後就感覺不能再抽下去了，就把打火機菸灰缸全扔掉了！每天下班就回家一個月沒敢出門沒敢和朋友出去吃飯！看見抽菸的人就躲遠一點！過了差不多一個月吧就對抽菸沒多大感覺了！一開始真的很難熬看見路上的菸頭都想撿起來嘬兩口！現在就討厭抽菸了！首先香菸讓...
女朋友要我戒菸怎麼辦，女朋友不讓我吸菸，要我戒菸該怎麼辦？
o o哈哈 本人也特別討厭男孩子抽菸。不過呢其實還有個方法你可以試試看，買口香糖去吃，嘿嘿。我覺得這個方法特別不錯，不知道你有沒有試過呢。當然你跟朋友出去的時候，也要嘗試著說服自己 吸菸有害健康 如果是因為工作環境的話，其實你可以發給別人，或者把別人送你的煙轉送給別人，沒必要一定要自己抽。不需要理會...