1樓：陸萌萌
我以前一天要抽兩包煙！有一天起床想找煙抽突然菸灰缸都塞滿了！然後就感覺不能再抽下去了，就把打火機菸灰缸全扔掉了！
每天下班就回家一個月沒敢出門沒敢和朋友出去吃飯！看見抽菸的人就躲遠一點！過了差不多一個月吧就對抽菸沒多大感覺了！
一開始真的很難熬看見路上的菸頭都想撿起來嘬兩口！現在就討厭抽菸了！
2樓：
首先香菸讓人成癮是因為尼古丁引起了大腦的多巴胺獎賞機制。戒斷香菸主要就是戒斷尼古丁。不光是生理也是心理。
而影響戒菸的主要因素是：
1、尼古下依賴程度；
2、個體遺傳基因；
3、個體因素（物理環境-教育、區域、職業等）；
4、心理因素。
上述因素對戒菸成功的影響作用（標準化優勢權重）由大到小依次為吸菸嚴重程度因素（42%），其次是個體因素（40%）、遺傳因素（10％）和心理因素（8％）。可見影響戒菸成功的首要因素是吸菸嚴重程度因素。
3樓：匿名使用者
我也戒過，很難，買戒掉，很難受
我好想戒菸，可怎麼都戒不掉，怎麼辦？
4樓：素顏以傾城
想戒菸卻戒不掉？分享一個快速戒菸的妙招，看完告訴家裡的菸民！
我想戒菸，怎麼也戒不掉，要用什麼方法才能戒掉
5樓：詹氏陶藝
不去想它，讓自己處於忙碌狀態
6樓：匿名使用者
戒菸是個很痛苦的過程特別是你很上癮的時候，所以這個時候你心裡必須堅定你不吸菸不吸菸，用你的意志去戰勝它我相信你以後有什麼困難都會成功
7樓：紀丟丟
想吸菸了，就抽自己倆嘴巴。十天之後保證戒菸成功！
8樓：輪滑
戒菸其時並不難要靠自己的意力有堅強的意力什麼困難都能克服
9樓：君的心中
那別的東西代替，譬如說一些零食啊什麼的，煙癮來了就吃那個
10樓：薔鮃雅
口袋裝些吃的東西，主要靠意志
11樓：千瀧隨搭
煙癮起來就打給你支援的人
想戒菸，卻怎麼也戒不掉，怎麼辦？
12樓：冰冷得很
2023年開始吸菸，2023年成功戒菸，10年煙齡成功戒掉，目前已經戒菸兩年了。
方法：戒菸剛開始的時候非常難受，尤其是飯後，如何避免呢？去超市或小店買點炒貨（瓜子、花生、胡豆、豌豆等）和口香糖，想抽的時候就吃東西或嚼口香糖，總的時間基本持續在一個月左右，期間你可能會感覺到飯量增強，這是正常現象。
另外開始兩週左右還想吸菸基本屬於心癮了，這就需要看你的意志力，我經常碰見這種人，一說到戒菸就說：我抽了xx年的煙了，一輩子都戒不掉。戒菸比戒毒都難等等之類的話。
自己心裡意志不鑑定，方法再多也沒用，關鍵在於你自己想不想戒掉，有沒有那個意志戒掉，有沒有決心戒菸。
戒菸貴在堅持，堅持住，就勝利了。
望採納，希望樓主成功戒菸。（以上經驗均為本人親身經歷，如在此問題上還有什麼需要追問的請私信我，能幫就肯定幫你）
13樓：素顏以傾城
想戒菸卻戒不掉？分享一個快速戒菸的妙招，看完告訴家裡的菸民！
14樓：匿名使用者
說明你還沒有恆心，哥哥我也正在戒菸，已經半個月沒抽啦。一想抽菸就對自己說一定要戒。就不抽那隻煙。。
15樓：隔壁有個店小二
千萬別去買網上的那些戒菸產品，想戒菸，就讓自己多忙下，就不會想抽了，實在憋不住了想抽的時候自己去買點別的東西吃吃，很好的 我就是這樣戒掉的
16樓：寶藍藝旭
用檳榔啊~~~我記得好像有種戒菸的，我忘了，反正是檳榔。有一次我騙我姥姥說這是好吃的，我姥姥吃了以後三天沒抽菸，他說吃完檳榔在抽菸會想吐！！！（我姥姥是個大煙鬼呵呵~~~）
17樓：匿名使用者
把抽菸的習慣該成磕瓜子 想抽菸的時候吃塊檳榔
18樓：逐日者小
首先要跟抽菸的朋友離開。如果不離開，那多數沒戲。因為朋友都抽菸，不希望你不抽菸。
只要堅持過一個月，就基本上成功了。
19樓：匿名使用者
把煙點好了, 吸一口, 吐在水裡面, 然後喝了這個水, 噁心一整天, 都不想抽菸了
20樓：老解識途
會抽了就沒法戒了 只是抽的多少而已 給自己找點事做不去想也就戒了 運動是個很好的選擇
還有 不要總想著戒掉 要想著少抽，拿出來一根菸的時候想想，放回去了你就少抽了一根，離你戒菸就更近了一步
21樓：匿名使用者
身上備點糖，煙癮來了就拿出來吃一個，轉移注意力
22樓：靈性心理師
這是心理問題。有一個人，煙癮很大，知道抽菸對身體不好。後來，他的女兒給他買了一個戒菸的產品，只要往嘴裡噴上幾下，就不想抽菸了，抽菸就十分噁心。
但是，過不了幾天，這個吸菸的人把他女兒給他買的產品扔了！依舊抽菸。
在心理學裡，菸酒成癮都是內心的焦慮、煩躁在行為上的表達。所以，戒菸的根本辦法就是通過做心理諮詢解除內心的壓力、釋放焦慮情緒、達到心態的平和、內心的快樂！這樣，你就不會用抽菸的方法來消愁了！
23樓：不川衣服
那買個電子煙吧，效果很好的！
24樓：匿名使用者
找個女朋友轉移注意力
怎麼才可以戒菸？想戒一直都戒不掉 20
25樓：匿名使用者
有女朋友把錢全部交給女朋友，，，沒有就交給母親，，，想吸菸就吃零食
26樓：匿名使用者
可以去「戒菸吧」看看帖子，看看別人戒菸的心路歷程，另外《這書能讓你戒菸》講的就是輕鬆戒菸法，無需意志力，這書網上有好幾種語音版，可以每天拿來聽。
有沒有哪位大神可以傳授戒菸的好辦法，我抽菸3年，但是抽的比較凶，戒了幾次都戒不掉。謝謝，這次必須戒
27樓：記住我
你把煙看成傷害你的東西，你要把它看成仇人，想要報仇就不能去碰它不能去看它。謝謝
28樓：
本人抽菸3o年，很想戒菸，6，1兒童節開始用電子戒菸，用上電子煙，千萬不能再吸香菸啦，現還用電子煙。
29樓：匿名使用者
那是你不想戒菸，抽一次一個耳光，看你還抽嗎
我想戒菸，有什麼辦法，我想戒菸，有什麼好方法嗎
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 煙不能完全戒掉但是可以被替代，想抽菸的時候做一些別的事情轉移注意力 制定一個計劃 一天比一天抽的煙少 不要讓自己的注意力永遠在煙上 我有戒酒煙的中草藥。換成水煙或者試試口香糖 我想戒菸，有什麼好方法...
兒子讓我戒菸，我該怎麼去戒菸呢
給你分享一下我戒菸成功的方法 1.不要一下子完全戒菸，不但成功率低而且會產生戒菸綜合症 2.把戒菸時間控制在15天以內，要一天一天的減少抽菸的支數，最好是寫一張清單 3.每天早晩做深呼吸10次 想抽菸時做5下深呼吸，然後轉移注意力做感興趣的事 4.每天多喝水 多吃瓜果蔬菜，可快速排出體內的尼古丁 5...
我叫男朋友戒菸。男朋友說他現在也在戒菸，我說做的很好男朋友說那是肯定的啊，我也是對他好啊回什麼
風水旺的我 唉，其實戒菸是非常難戒的一件事情，有的時候嘴上答應了，實際也教不了的 惠芷藍 你男朋友這樣很聽你的話真的挺不錯的，一般借錢真的挺難的。 冷豔老師 你讓你男朋友戒菸，你男朋友按你的說法去了做了，而且做的也很好，就說明他很聽你的話，你為他好也是真的。 情感幫助小姐姐 那你就告訴他希望他可以一...