1樓：變啦
一、適度加強運動
專家說：供暖以後比較暖和，大家不要忘記鍛鍊身體和飲食的規律，這實際上比供暖還重要。
專家告訴記者，供暖開始後要加強運動，每週可以進行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或晒晒太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
二、室內注意加溼
目前，北方正逢供暖季節，室內空氣變得乾燥，一定要注意加溼。選一個合適的加溼器;室內取暖時，在爐子上燒一壺水，開啟蓋，使水分蒸發;在室內晾一些潮溼的衣服、毛巾等;在地面灑水，放一盆水在室內;或使用空氣加溼器、負氧離子發生器等。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發生或減輕其症狀。
三、**保溼
**保溼主要注意兩點：第一，適當選用健康的保溼護膚品。第二，多喝水。
防止**乾燥平時要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜裡含有的氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐後選擇普洱茶，普洱有很好的保溼、抗氧化作用。
晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。
四、多吃養陰生津的食物
在空氣乾燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。那麼供暖期該如何食用哪些美食能養陰生津呢?平時我們吃水果都是洗乾淨就吃，要麼做成水果沙拉。
但水果大都是屬於生冷食物，脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收，還會出現一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養加倍，更有養生功效。
五、清掃暖氣死角
專家說：保持暖氣片的清潔乾淨，要經常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高，一些細菌會伺機活躍起來，容易誘發咳嗽、哮喘等疾病。
六、每天別忘開窗
家裡暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調節還沒適應，容易出現頭暈咽喉腫痛的症狀。
專家說：室內溫度不能太高也不能太低。儘量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以後每天通風兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。
冬季應該怎麼預防疾病呢?
2樓：檸檬愛美
流行**冒在冬季是高發的季節，所以在冬季一定要注意預防流行**冒，這其中最重要的就是要注意防寒保暖，根據天氣的變化適當的增減衣服，少去一些公共的場合，日常的生活中要多喝水，多注意休息還有維生素的補充，時刻保持一個積極樂觀的心情。要適當的加強體育鍛煉，可以進行一些類似於慢跑和游泳的體育鍛煉，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。希望我的建議對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
3樓：快樂專家
冬季怎麼樣預防疾病？一定要按冬季的養生辦法遵紀要，多吃一些有營養的東西進行進補一下，春秋的季節，也是注意調節春秋的飲食，夏季吃夏季吃，夏季的也是這樣，四季飲食吃的比較你就
4樓：安蜜蜂
冬季，其實不怎麼會有疾病，唯一需要預防的就是感冒了。在冬季一定要注意好自己的保暖，那一個是注意不要感冒，另外一個腿部的保暖以及腰部的保暖都非常重要。不然的話，等到年老之後容易得老寒腿等病症會非常影響生活。
5樓：匿名使用者
冬季首要做的就是保暖，尤其是腳部和頭部。
6樓：行渺
穿衣服時要知冷知熱，不要吃過夜的剩飯，涼的東西少吃，儘量避免，不必要的東西
7樓：來自雲峰峽谷乘風破浪的秋天
預防的重要方法之一就要切斷傳染途徑，遠離已經感染的患者。保持良好的個人衛生習慣是預防流感等呼吸系統傳染病的重要手段。冬季也要注意室內空氣的通風換氣，保持室內空氣清新。
冬季要避免雙腳著涼，因為雙腳受涼可引起鼻粘膜血管收縮，從而容易導致感冒。
8樓：北極光的愛戀
要多喝熱水，及時增減衣物
9樓：困惑迷茫陷阱
加強身體鍛鍊，注意身體的保暖
10樓：風_也_溫_柔
平時就鍛鍊身體，免疫力提高了，就不感冒發燒了，aqui te amo。 如果有慢性疾病的，注意保暖
11樓：
冬天，有必要採取以下措施來預防感冒:
1 .平時注意防寒，及時增加衣服，出門時戴口罩、帽子等保暖。
2 .注意室內通風，流感流行期間的消毒，減少空氣中的微生物；
如何預防冬季疾病
12樓：甘肅文化影**道
冬季如何預防疾病_mp4
13樓：輕輕雨落
一、適度加強運動
專家說：供暖以後比較暖和，大家不要忘記鍛鍊身體和飲食的規律，這實際上比供暖還重要。
專家告訴記者，供暖開始後要加強運動，每週可以進行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或晒晒太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
二、室內注意加溼
目前，北方正逢供暖季節，室內空氣變得乾燥，一定要注意加溼。選一個合適的加溼器;室內取暖時，在爐子上燒一壺水，開啟蓋，使水分蒸發;在室內晾一些潮溼的衣服、毛巾等;在地面灑水，放一盆水在室內;或使用空氣加溼器、負氧離子發生器等。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發生或減輕其症狀。
三、**保溼
**保溼主要注意兩點：第一，適當選用健康的保溼護膚品。第二，多喝水。
防止**乾燥平時要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜裡含有的氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐後選擇普洱茶，普洱有很好的保溼、抗氧化作用。
晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。
四、多吃養陰生津的食物
在空氣乾燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。那麼供暖期該如何食用哪些美食能養陰生津呢?平時我們吃水果都是洗乾淨就吃，要麼做成水果沙拉。
但水果大都是屬於生冷食物，脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收，還會出現一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養加倍，更有養生功效。
五、清掃暖氣死角
專家說：保持暖氣片的清潔乾淨，要經常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發在空氣中間，引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高，一些細菌會伺機活躍起來，容易誘發咳嗽、哮喘等疾病。
六、每天別忘開窗
家裡暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調節還沒適應，容易出現頭暈咽喉腫痛的症狀。
專家說：室內溫度不能太高也不能太低。儘量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以後每天通風兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。
如何預防冬季疾病？
14樓：旗木子纖
冬季疾病一般是天氣寒冷，身體受涼所致，所以要注意保暖防寒，多吃羊肉等進補食物。
冬天怎麼防生病呢？
15樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
16樓：匿名使用者
你好 在此介紹五種抗寒防病的方法： 一、常喝白開水冬天氣候乾燥，人體極易缺水。還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
二、常喝姜棗湯用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾患的作用。 三、堅持每天早上用冷水洗臉可增強人體耐寒能力，起到預防疾病之目的。 四、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。
床頭擺柑桔，可預防鼻炎；睡前剝幾瓣桔子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。 五、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。
17樓：匿名使用者
，一日三餐中，早餐和中餐進食熱量少，而到了晚餐，則大量攝入高熱量的飲食，進食後又很少活動，冬季的夜晚尤其如此，這樣使過多的熱量轉化成脂肪在體內儲存下來，這樣的飲食分配是很不合理的。
調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般來說早餐佔全天總熱量的20%，中餐和晚餐各佔40%，而且在晚餐後不吃甜食及乾果類的零食，禁止晚餐暴飲暴食。
冬季預防疾病小常識
如何預防冬季傳染病
18樓：傳染科張雷醫生
初春的氣候乍暖還寒，是傳染病的多發季節。流感、水痘、腮腺炎、手足口病等，都是春季常見的呼吸道傳染病，加強寶寶衛生和防護十分關鍵。但是冬天也需要防護:
1、科學穿衣：幼兒好動,容易出汗,但是如果出汗了不要急著脫去冬裝;尤其要注意腳部保暖，根據天氣變化和體質情況，適時增減衣服。
2、經常開窗：保持室內空氣新鮮，讓室內的空氣流動起來，驅散病毒，以減少患病的機會；減少到空氣流通不良的公共場所。
家長在週末時多帶孩子到戶外場所活動，但是要注意天氣狀況，如果遇到有風等天氣異常的情況，最好不要外出。
3、勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生。
家長請保持孩子良好的洗手習慣，及時提醒，一定做到，戶外活動時也最好找到洗手的地方，開車遊玩的家長可以在後背箱中用空可樂瓶裝一些自來水，給寶寶洗手用。
4、多喝水：有利於體內毒素排洩，淨化體內環境。
家長要儘量讓孩子喝白開水或礦泉水，少喝最好不喝甜的飲料。尤其在外出的時候，一定要喝白水，因為這個時候最容易放鬆警惕，讓孩子上火生病。體弱的家長可以在早入園時告訴老師給孩子多喝水；另外觀察孩子的尿液顏色也可以容易判斷孩子是否缺水，一般淺色或白色的尿液是正常的。
5、適當鍛鍊：鍛鍊身體可增加血液迴圈，提高**調節溫度的能力，維護淋巴系統的功能，從而增強身體的抗病能力。
6、平衡營養：偏食挑食的孩子最容易發生免疫力下降，要想增強身體的抗病能力，合理、均衡營養非常重要。家長可以有意識地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆製品，適當增加優質蛋白質，注意蔬菜水果的攝取，適當搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
家長在週末可以參照幼兒園的食譜給孩子做可口的飯菜，切忌不可以大魚大肉的吃和吃的過飽。不少寶寶會在週末的晚上開始發燒，這和週末的飲食有很大關係。
7、保證睡眠：晚間要保證孩子充足的睡眠，不使孩子過度疲勞，因為失衡的生活會帶來失衡的免疫反應。
8、免疫預防：免疫接種（打預防針）是幫助小朋友抵抗傳染病的有效措施。
怎樣預防冬季常見的疾病？
冬季怎么養生，冬季怎麼養生
主要應該注意的方面有 起居 養心 護腎 調食 禁忌 1 起居 在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止 陽氣過度的消耗。2 養心 養生重點是要養心。要養生先養善良 寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養生，要靜神少慮，保持 精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，過度勞...
冬季怎樣保暖，冬季該怎麼保暖？
衣服不需要穿的有多麼的厚 不透風就可以了 你可以穿些不透風的衣服 然後配上圍巾 穿條保暖的褲褲 再搭配雪地靴 這樣應該就可以過冬了 嘿嘿 早睡也可以保暖哦，如果是寒性體質可以吃一些羊肉，當歸 在寒冷的冬天應該如何保暖？保暖最主要的是在服裝上，冬天保暖首選的是羽絨服，近些年，使用特殊材料為核心材料，使...
冬季紅薯的儲存方法，冬季怎麼儲存紅薯？
苦苦的掙扎 井窖貯藏 選擇地勢高 土質堅實 地下水位低的地方，向下挖一井筒，一般直徑1米左右，井筒深5 6米。貯藏室的大小可根據貯藏量多少而定。貯藏室內要墊10 15釐米厚的幹沙，其上放置紅薯。紅薯只能裝七成滿，以便留出換氣的地方，否則會因溼 熱而加重腐爛。屋窖貯藏 屋窖貯藏是很實用的，它和普通的房...