1樓：等待偶然
跑步一般不會長胖，跑步消耗身體能量，建議您長跑鍛鍊，這樣可以消耗身體脂肪，可以達到**效果，而且還提高身體免疫力，增強身體素質，希望您長期堅持，加油！
2樓：匿名使用者
不會，體重的增加與跑步關係不大。不過要是晚上的話，你可以嘗試慢跑，時間也不需過長。
3樓：柚孜茶
我也是跑步**，效果很好。 我建議最好在 吃完飯後八點半到九點之間跑 不要跑太慢，步子別太小，最好跑的大汗淋漓，準備活動要做到位。最重要的是跑完一定要壓腿 ，各種壓，千萬別怕疼，我想你腿變粗是因為跑完沒壓腿吧。
4樓：匿名使用者
我跟你一樣的，不跑步還減了，跑了一個星期，長了三斤四兩，腿也粗了
5樓：遇莧伱那迗
跟跑步沒什麼關係，可能跟你的日常生活有關係
6樓：小斌斌
不會長胖，只要你不是以百米衝刺的速度跑步，衝刺會破壞肌肉組織，肌肉組織再生，所以會讓大腿變粗，最好慢跑，時間長點，最好在晚上8 9點跑，開始跑時會很累，一定不要跑跑停停，並不是不能停，可以休息一下，之後堅持時間長點，調整呼吸，跑動距離長點。
一開始幾天會不適應，過幾天，就習慣了，**最重要的是有毅力。相信我。
總結：慢跑 時間長 距離長 祝你**成功！！！
多給幾分！
7樓：尹流香
不會，注意吃有營養東西
跑步會讓人變胖嗎？
8樓：匿名使用者
1、一般人通過體育鍛煉會增加一部分肌肉，而肌肉和脂肪的比例是1：4所以說同等大小下的肌肉會比脂肪重4倍，很多愛鍛鍊的女生雖然身材很棒但體重比較重，這就是原因！
2、困饒您的問題也困饒著許多人,因為身體最難減的就是大腿,要想減大腿肉,做有氧是必須的,但是一定要達到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持這個頻率20分鐘.
但是很多人都感覺越跑越腿越粗!現在教您個方法:跑完步後仰臥,先把腿抬高與地面成90度角,單腿收回,然後再換另一條腿,反覆做10--15分鐘(頻率不需要太快).
很有效的,我很多女會員都是這樣把腿瘦下來的!
附加:跑步不用天天跑,一週三次即可!但是仰臥踢腿可以天天做,不跑步時晚上睡前也可以做,因為強度不大,不會影響睡眠.
9樓：健身教練龍偵探
每天跑步卻瘦不下來？你可能踩到了這2個誤區，會讓你越跑越胖
10樓：姚妞釁和雅
跑步不會發胖，對身體很好，會使肌肉變發達，一旦不能堅持，突然停止堅持就會有發胖的可能，除非隨之減少食量或增加其他活動
11樓：匿名使用者
腿部的肌肉都是比較大塊的,一般很難在變粗的,所以一般的跑步是不會讓腿變粗的,至於一旦不跑會發胖那是很有可能的,人之所以會胖就是因為攝取大於了消耗,如果一旦不跑步了,吃的還是和以前一樣多,消耗的少,那時肯定會胖的,不只跑步,任何運動一旦停止了,多少會引起一點發胖的現象的
12樓：匿名使用者
不會 啊 跑步對身體很好
跑步能長胖嗎。 40
13樓：健身教練龍偵探
每天跑步真的能瘦嗎？掌握這2個跑步**方法，**真的很簡單
14樓：於連果
長時間的跑步是一種有氧運動，在生活中，如果長期堅持有氧運動可以促進人體內脂肪的代謝，並促進體內肌肉的生長。所以只要你長時間堅持跑步，非但不能長胖，而且還有可能會使體重減低。因為科學的運動與合理的節食是健康**的一種方法 。
15樓：出井觀天
我一起跑步的胖子都變瘦了，但不見瘦子變胖
16樓：匿名使用者
因人而異。鍛鍊要持之以恆，突然中斷或者有長胖的可能。
17樓：匿名使用者
一般情況是不會的，但如果運動後暴飲暴食，就難說了哈！
18樓：
胖不胖不知道，不過肯定能變強壯點，身體體質會變好。
跑步會胖嗎?
19樓：麴印枝韶溪
跑步不會胖。但是時間長了，腿上的
肉就會變成肌肉哦，每天下午5點——6點，是運動和鍛鍊身體的最佳時間，每天跑步20——30分鐘就夠咯。
20樓：健身教程小飛
跑步可以**，但是需要使用正確得方式跑步，不然效果很慢
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