吃糯米會胖嗎,吃糯米會長胖嗎

時間 2021-05-25 19:10:49

1樓:宇愛景宦鳥

糯米飯含有很多澱粉,如果多吃肯定是會長胖的。適量吃有好處。

1.糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;

2.糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

營養功效

糯米性甘平,能溫暖脾胃,補益中氣.對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用,故古語有「糯米粥為溫養胃氣妙品」。

糯米有收澀作用,對尿頻盜汗有較好的食療效果。

糯米的營養價值

糯米的主要功能是溫補脾胃,所以對中氣虛脾胃弱者有很好的補益作用。糯米與山藥熬粥,可強健脾胃加蓮子同熬,可溫中止瀉食慾不振的,可將糯米與豬肚同煮而食,方法是將糯米浸泡半小時後,裝到豬肚內,燉熟後吃肉喝湯,內裝的糯米取出晾乾,分次食用。糯米對於哮喘、支氣管炎等慢性病患者,恢復期的病人及體虛者,都是一種很好的營養食品。

2樓:奕義永子

您好,糯米吃多了的話肯定容易胖,澱粉本來就比較容易長肉哦。一般來說,糯米的熱量大致如下:

每100克糯米中含有:

熱量(大卡)348.00

碳水化合物(克)78.30

脂肪(克)1.00

蛋白質(克)7.30

纖維素(克)0.80

煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個正常女性每天應攝入的熱量為1300-2000卡,男性為2500卡左右(具體還要看體重)所以糯米的熱量不算低了,起碼比白飯高點,呵呵

另外,糯米屬於不太好消化的食物,多吃不利於腸胃消化,建議適量為止哦

3樓:平金蘭波賦

糯米口感軟、粘,味道香濃,深受人們喜愛。端午節正是吃粽子的時候,糯米自然就派上大用常粽子熱量高,一個肉粽子就相當於兩碗米飯。一些人就容易將粽子的高熱量歸罪於糯米。

想**的妹子嘴裡饞著粽子,心裡又念著要**,於是就用其他材料,如大米、黑米等來取代糯米包粽子。那麼,吃糯米究竟會不會胖呢?

如果說粽子熱量高是因為糯米的話,那就真的冤枉了糯米。糯米本身的熱量並不高,每100克的糯米,卡路里為355大卡,而同樣量的大米,卡路里為391大卡。這麼看來,糯米的熱量比大米還要低。

有人開始疑惑了,糯米熱量低,那為什麼粽子的熱量那麼高?這主要因為人們在包粽子時,往裡面加足料,增大了粽子的熱量。

在沒往粽子加料的情況下,一隻粽子的熱量約210-250大卡,這與一碗米飯的熱量是相當的。但是,往粽子里加上肉,粽子的熱量達450-600大卡;往粽子里加豆沙,熱量則達約500-600大卡。因此,害粽子熱量高的不是糯米,而是包粽子時用的餡料和調料。

專家建議,包粽子的時候最好選用少油、少鹼、少糖、多纖維的材料,調味料放少一點。這樣,吃得健康又享瘦。

吃糯米會長胖嗎

4樓:佼秋芹白珍

您好,糯米吃多了的話肯定容易胖,澱粉本來就比較容易長肉哦。一般來說,糯米的熱量大致如下:

每100克糯米中含有:

熱量(大卡)348.00

碳水化合物(克)78.30

脂肪(克)1.00

蛋白質(克)7.30

纖維素(克)0.80

煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個正常女性每天應攝入的熱量為1300-2000卡,男性為2500卡左右(具體還要看體重)所以糯米的熱量不算低了,起碼比白飯高點,呵呵

另外,糯米屬於不太好消化的食物,多吃不利於腸胃消化,建議適量為止哦

吃糯米會胖嗎?

5樓:麼麼茶的溫度

您好,糯米吃多了的話肯定容易胖,澱粉本來就比較容易長肉哦。一般來說,糯米的熱量大致如下:

每100克糯米中含有:

熱量(大卡)348.00

碳水化合物(克)78.30

脂肪(克)1.00

蛋白質(克)7.30

纖維素(克)0.80

煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個正常女性每天應攝入的熱量為1300-2000卡,男性為2500卡左右(具體還要看體重)所以糯米的熱量不算低了,起碼比白飯高點,呵呵

另外,糯米屬於不太好消化的食物,多吃不利於腸胃消化,建議適量為止哦

吃糯米飯會增胖嗎?

6樓:year幸運寵兒

和大米差不多,不太會發胖,但是總是配糖吃那就會胖了!

糯米又叫江米,是大米的一種,常被用來包粽子或熬粥。中醫認為,其味甘、性溫,能夠補養人體正氣,吃了後會周身發熱,起到禦寒、滋補的作用,最適合在冬天食用。

糯米的主要功能是溫補脾胃。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了,能起到很好的**效果。此外,它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠後腰腹墜脹、勞動損傷後氣短乏力等症狀。

由於糯米黏滯、難於消化,所以吃時一定要注意適量,兒童最好別吃。

7樓:匿名使用者

糯米飯有很多種的做法,常吃糯米飯不但可以起到健脾胃的作用,而且有補氣和**腹脹的功效,常吃糯米飯不但不會肥胖而且有**的好處。

1. 糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;

2. 糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

營養功效

糯米性甘平,能溫暖脾胃,補益中氣.對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用,故古語有「糯米粥為溫養胃氣妙品」。

糯米有收澀作用,對尿頻盜汗有較好的食療效果。

糯米的營養價值

糯米的主要功能是溫補脾胃,所以對中氣虛脾胃弱者有很好的補益作用。糯米與山藥熬粥,可強健脾胃加蓮子同熬,可溫中止瀉食慾不振的,可將糯米與豬肚同煮而食,方法是將糯米浸泡半小時後,裝到豬肚內,燉熟後吃肉喝湯,內裝的糯米取出晾乾,分次食用。糯米對於哮喘、支氣管炎等慢性病患者,恢復期的病人及體虛者,都是一種很好的營養食品。

貯存方法

糯米需存放在密閉、陰涼、乾燥、通風的地方。夏季要低溫密封放入冰箱冷藏室。

最佳食法

糯米食品宜加熱後食用.冷糯米食品不但很硬,口感也不好,更不宜消化。

8樓:富連網

糯米飯含有很多澱粉,如果多吃肯定是會長胖的。適量吃有好處。

1. 糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;

2. 糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。

營養功效

糯米性甘平,能溫暖脾胃,補益中氣.對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用,故古語有「糯米粥為溫養胃氣妙品」。

糯米有收澀作用,對尿頻盜汗有較好的食療效果。

糯米的營養價值

糯米的主要功能是溫補脾胃,所以對中氣虛脾胃弱者有很好的補益作用。糯米與山藥熬粥,可強健脾胃加蓮子同熬,可溫中止瀉食慾不振的,可將糯米與豬肚同煮而食,方法是將糯米浸泡半小時後,裝到豬肚內,燉熟後吃肉喝湯,內裝的糯米取出晾乾,分次食用。糯米對於哮喘、支氣管炎等慢性病患者,恢復期的病人及體虛者,都是一種很好的營養食品。

9樓:麼麼茶的溫度

您好,糯米吃多了的話肯定容易胖,澱粉本來就比較容易長肉哦。一般來說,糯米的熱量大致如下:

每100克糯米中含有:

熱量(大卡)348.00

碳水化合物(克)78.30

脂肪(克)1.00

蛋白質(克)7.30

纖維素(克)0.80

煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個正常女性每天應攝入的熱量為1300-2000卡,男性為2500卡左右(具體還要看體重)所以糯米的熱量不算低了,起碼比白飯高點,呵呵

另外,糯米屬於不太好消化的食物,多吃不利於腸胃消化,建議適量為止哦

10樓:露熙蔓

米飯裡面本來就含有大量的碳水化合物(就是糖分),糯米飯是非常不容易消化的東西,少吃可以,天天吃當然回胖!!

11樓:在下個輪迴

不會,但是不能經常吃,對胃不好,可以把大米和糯米摻一塊兒,不管是稀米飯還是蒸米飯加點糯米的話會粘粘的、香香的

12樓:甜心甜點笑笑

會,是碳水化合物都會,可以少吃。但味道真的很不錯喲!

13樓:唐鳳章春濤

會,是碳水化合物都會,可以少吃。

14樓:問一問

只是不易消化 不會長胖

15樓:love我

不會,但是吃多對消化不好

16樓:訾嵐宰白雲

發胖是因為攝入米飯類後不運動導致糖分不消化進而轉化為脂肪。只需在飯後進行散步即可

17樓:冼冠功麥冬

不會,因為糯米比較難以消化,不容易吸收,所以不會胖,經常吃糯米對胃不好,要少吃哦。

糯米的熱量 吃糯米長胖嗎

18樓:麼麼茶的溫度

您好,糯米吃多了的話肯定容易胖,澱粉本來就比較容易長肉哦。一般來說,糯米的熱量大致如下:

每100克糯米中含有:

熱量(大卡)348.00

碳水化合物(克)78.30

脂肪(克)1.00

蛋白質(克)7.30

纖維素(克)0.80

煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個正常女性每天應攝入的熱量為1300-2000卡,男性為2500卡左右(具體還要看體重)所以糯米的熱量不算低了,起碼比白飯高點,呵呵

另外,糯米屬於不太好消化的食物,多吃不利於腸胃消化,建議適量為止哦

吃糯米究竟會不會發胖

19樓:廣州市唐三鏡企業管理****

和大米差不多,不太會發胖,但是總是配糖吃那就會胖了!

糯米又叫江米,是大米的一種,常被用來包粽子或熬粥。中醫認為,其味甘、性溫,能夠補養人體正氣,吃了後會周身發熱,起到禦寒、滋補的作用,最適合在冬天食用。

糯米的主要功能是溫補脾胃。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了,能起到很好的**效果。此外,它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠後腰腹墜脹、勞動損傷後氣短乏力等症狀。

由於糯米黏滯、難於消化,所以吃時一定要注意適量,兒童最好別吃。

20樓:庹雲霞井高

一杯熟的糙米飯含218卡路里,1.6克脂肪。雖然脂肪含量較白米略高,但其纖維素卻是白米飯的六倍。

便祕者可多選糙米飯以作舒緩。所以總結下來,如果你不在**期,適量的糯米還是可以吃的,不會發胖.

吃糯米長胖嗎,糯米的熱量 吃糯米長胖嗎

寸正豪越泉 您好,糯米吃多了的話肯定容易胖,澱粉本來就比較容易長肉哦。一般來說,糯米的熱量大致如下 每100克糯米中含有 熱量 大卡 348.00 碳水化合物 克 78.30 脂肪 克 1.00 蛋白質 克 7.30 纖維素 克 0.80 煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個正常女性每天應攝入的熱量為1...

糯米玉米多吃了會胖嗎,吃糯玉米會長胖麼?

我來說吧,分開兩種來說,功效各有不同呵。一 糯米,對胃來說不太好消化,粘性重,不建議經常吃 長期常吃是會令人發胖的。二 玉米呢,它是纖維性多,是一種粗糧,養生很好,對身體有益,可以常吃不會發胖。說多幾句吧 從藥性的角度來說吧。玉米的性味甘 平,歸胃 有健脾益胃 利水滲溼作用。從食療角度來看,玉米具有...

午餐每天都吃糯米食物會長胖嗎,早上吃糯米飯會胖嗎

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