1樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
2樓：俊鎣
晚上吃夜宵是個很不好的習慣。人的機體運轉了一天是需要一定的休息的。消化系統也是如此，晚上的時候我們的消化系統——腸胃的蠕動是相當緩慢的，不利於物質的吸收。
那麼這些物質沒能被及時消耗就會在體內堆積，其中所含的碳水化合物會轉化為脂肪，自然而然就會變胖啦！更者，脂肪在肝臟貯藏，日積月累會形成脂肪肝，脂肪類物質在體內過多又是形成血管硬化、糖尿病的重要誘發因素。還有一點是人的胃腸有生物鐘規率的到晚上活動減弱了,宵夜加重了胃腸的負擔,長時間重負荷又會產生胃腸疾病了.
所以說還是不吃為好。
3樓：frjfff豬
必須胖的 最容易發胖的方法
晚上10點以後吃夜宵會發胖嗎?
4樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
5樓：欣
1:首先晚上
吃夜宵肯定是不健康的生活習慣，不管 你吃的是什麼。
2:其次就是晚上吃夜宵肯定是會長胖的，因為一般晚上我們的器官，機體的各項功能都處於休息狀態，此時吃東西會不消化，脂肪就會積累，長期以往，不僅體重增長，而且身體也會收到傷害。
3:夏季到了，露肉的季節到了，所以為了保持一個好身材，夜宵還是不要吃為好。
6樓：匿名使用者
通常在晚上6點之後吃東西都會發胖的,但也要看個人的體質,有的人吃水都會發胖,有的人怎麼吃都不胖
7樓：匿名使用者
這種是因人而異的，有些人吃再多的東西也不會胖，而另一些人喝水也會胖的~~
8樓：匿名使用者
我知道睡之前吃東西一定會發胖 吃了夜宵 運動下 估計沒事
9樓：匿名使用者
晚上不能吃夜宵,不是說胖不胖的了,經常吃夜宵對胃是不好的,小心鎝胃病.
吃夜宵真的會長胖嗎？
10樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
11樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
12樓：無味館
很多經驗告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。
實驗研究將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下70%的一天所需熱量，而另一組則在接近晚餐時間吃，結果並不影響她們的體脂肪率。另一個大型調查也指出，晚上吃了多少東西，和10年之間體重的變化無關。
專家認為，體重會增加，主要還是因為吃進的熱量比消耗掉的多，因此，維持健康體重最重要的一件事——控制每天攝取的總熱量。
所以，如果問我們可否吃了豐盛晚餐後還大啖宵夜？這要視個人生活形態而定。基本上，在活動量較大的時間，攝取較多熱量，比較恰當。
上班族下了班回家，多半賴在沙發上或做些靜態活動，消耗熱量並不多，相對於白天的活動量，營養專家認為，晚餐不適合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量，吃了累積起來，當然發胖。尤其一吃完，倒頭就睡，更不好。
因為睡眠時，我們的新陳代謝率會下降大約10%，太接近睡眠時間吃東西，理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。
比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅（綠）豆湯等
但是對於那些體格虛弱，營養不良的人，睡前加餐也不是禁忌。
13樓：蘇可晴
睡前不要吃的太飽，夜宵給人的腸胃造成很大的影響
14樓：
吃夜宵肯定會長胖，而且對身體不好
15樓：來自狀元樓豁達的張遼
肯定會長胖的，最後晚上8點以後不要再吃飯
16樓：明媚俊朗
吃宵夜會長胖的，比別人多吃一頓飯再加上熬夜，會導致體重增加
17樓：不彗
要看體質的 有的人消化好就不長胖
18樓：松原野
真的會長胖，吃完飯就睡，還能不胖嗎！
19樓：可愛的宋仙女
肯定會長胖啊，吃完就睡，不胖才怪
20樓：下一秒
這還要問嗎，當然會長胖的呢
21樓：一定要取名天蠍
真的，親身經驗，特別是上夜班吃飯，我這種瘦子體質都胖了
經常吃夜宵會胖嗎?
22樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
23樓：手機使用者
當然會！吃完夜宵肯定要睡覺，而睡覺所消耗的能量非常有限，所以夜宵所提供的能量大部分會轉化成脂肪儲存在體內。
24樓：拾萬里之外
吃一次宵夜不會導致肥胖，但經常吃宵夜是會導致肥胖。
經常吃宵夜還有以下壞處：
1、容易引發胃病
晚上吃宵夜，這就會增加我們的腸胃的負擔，因為要在晚上進行腸胃蠕動消化。這樣腸胃就不能夠得到好好的休息，胃黏膜的修復工作就會非常的不順利。
並且晚上是休息的時間，這個時候吃宵夜會導致食物長時間停留在我們的腸胃中。長時間如此容易導致胃黏膜出現各種病變，身體的抵抗力等等也會下降。除了引發胃病之外，長時間吃宵夜的壞處還包括引發肥胖、糖尿病等等疾病。
2、容易生石
專家告訴我們，人體排鈣高峰在吃完飯之後的四五個小時之間，如果晚上吃個太晚或者吃了宵夜，那麼排鈣的高峰期就出現在我們的睡眠時間中。這樣就會導致尿液長時間停留在膀胱、輸尿管等等之中不能夠及時的排出體外，尿液之中的鈣質就會不斷的增加，久而久之就形成了結石。
如果喜歡經常在夜間吃宵夜，並且宵夜都是選擇那些含有蛋白質和脂肪比較高的食物，那麼血液中的血脂會突然增高，非常不利於身體健康。
3、營養難消化
經常吃宵夜，並且宵夜比較豐富，那麼久而久之就會導致宵夜中的營養難以消化掉。研究發現，如果在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質的食物，那麼尿液中的鈣質就會增加，不僅會誘發身體出現佝僂病、近視、骨質疏鬆等等情況;同時還會導致身體出現尿路結石等等情況。
並且在宵夜中攝取了過多的蛋白質，由於人體無法完全吸收所以會滯留在腸道之中，長時間如此會導致蛋白質變質，一些有毒物質就會大量產生，很容易誘發癌症等等疾病，並且對於身體器官的傷害也是非常大的。
4、膽固醇增加
晚上吃宵夜的壞處有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那麼體內的血脂就會出現突然增高的情況。如果晚上吃太多的宵夜，那麼血膽固醇的含量也會出現明顯的增多，令我們的肝臟製造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我們的身體出現冠心病和陽痿等等疾病。
長時間吃宵夜並且吃的比較飽，那麼體內胰島素就會加速分泌，長時間如此會導致分期其他激素的細胞功能出現減退甚至是衰退，身體的性功能就hi減弱，甚至患有糖尿病。
5、誘發失眠
晚上吃宵夜吃得太飽，容易導致對體內的五臟六腑進行壓迫。並且晚上吃宵夜之後，體內的器官就不能夠休息而要 繼續工作，這種緊張的情緒會傳遞給大腦，導致大腦興奮度增強，並且傳遞到身體的各個角落，引起晚上失眠。
25樓：謝小盟
會，食物消化，產生能量，若不能消耗就化為備用能源，就是脂肪。吃完夜宵不可能在運動，所以就變成脂肪了
26樓：匿名使用者
呵呵…偶爾吃家宵夜當然不會胖了，不過，我覺得這主要還是跟基因有很大關係，有的人每天都吃宵夜，也不會胖。記得吃完後，稍微小動一下，這樣剛吃下去的東西就會消化些，能量不會過於集中，自然就不會發胖了。
27樓：手機使用者
會，晚上的消化吸收能力減弱，人處於排毒時間，吃進去的東西不但不吸收，還容易轉變成脂肪，更傷胃。
28樓：我是好人
en.不同的人情況不同的。體質上說。
如果晚餐很早就吃了，或是晚上加班工作的，亦或是身體需要補充一些燉品，奶製品的。。。就吃吧。 經常。
的話，最好別吃哦，一天三餐，但如果有胃病，可以吃點，少吃多餐啊。。 經常吃夜宵會胖佔百分之60。
29樓：夜局缸
肯定會！除非吃完後不睡覺
30樓：南方健康
吃夜宵一定會長胖嗎？
31樓：仙祿貊千易
不能，建議你早上6點吃點，中午1，2點吃，晚上不吃，對身體好，晚上最好別吃，因為吃完飯睡覺，你身體的器官不會運動，所以消化不了，時間長了就胖了
長期吃夜宵會肥胖嗎？ 10
32樓：匿名使用者
晚上吃夜宵不一定會胖。肥胖與否取決於身體一天攝入與支出的總熱量。有的人吃得晚，但主動控制攝入的熱量，又進行運動，就不一定導致肥胖，但是經常吃是不好的。
如果晚上經常吃高脂、高糖食物，就會發胖，甚至影響睡眠。應該合理的安排熱量和餐次。如果吃完飯馬上睡覺，身體的各個器官都進入休眠狀態了 ，食物還在胃中殘留 ，對身體的器官都不太好。
經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔 ，影響消化系統，從而導致肥胖，身材變型。長期熬夜吃宵夜，人的免疫系統會下降，疾病容易入侵。為了自身健康，儘量不吃或者少吃夜宵。
如果吃也要清淡，吃一些易消化、比較有營養的食物，如牛奶新鮮蔬果之類，合理飲食。
世界衛生組織who的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
世界衛生組織who公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。
看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後**。接下來了問題是：
我還有救嗎？經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。
那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，clr who披露：通過hicibi智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。
還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。世界衛生組織who呼籲減少藥物**，而clr who就是擅長利用非藥物手段，通過hicibi智慧生物酶的介入，擺脫**，成功減去細胞內脂。
在大眾眼裡，肥胖被貼上「又懶又饞」的標籤，人們認為你只要少吃點，就不會胖。但現實哪有這麼簡單，不然，怎麼會有這麼多胖子。「你是黑人，這不是你的錯。
但你是胖子，這肯定是你的錯。」加布裡埃解釋。2023年起，世界衛生組織who將肥胖列入慢性疾病，認為它由多方因素引發,而細胞減脂clr who將成為熱點。
研究報告的作者警告：現在已到了「嚴重肥胖疫情」的地步並敦促各國**採取行動。為了避免嚴重肥胖的流行，可以出臺新的政策減緩和停止在全球範圍內增加體重，必須實施快速和嚴格的評估，包括hicibi智慧生物酶食品政策和clr who細胞減脂保健培訓。
心理學家賽爾維•貝科慕(sylvie benkemoun)則認為肥胖也是一種慢性疾病，與遺傳、生物酶有關。她強調說「體重不只是飲食問題」。
涵蓋186個國家的研究發現，40年來，全球肥胖人口從1.05億升至6.41億，而體重不足的人口則從3.
3億升至4.62億。世界衛生組織（who）曾希望到2023年，全球肥胖水平不會較2023年出現上升。
但這項研究預計，達成世衛組織這一控制目標的機率「接近於零」。研究稱，如果現下這種趨勢持續下去，那麼到2023年，全球男性肥胖率將達到18%，女性肥胖率將超過21%，而同期男性和女性的嚴重肥胖率將分別超過6%和9%。
近幾十年，全世界都在推薦低脂飲食，而法國人卻吃大量的飽和脂肪，為什麼他們不胖，心臟病患病率也很低？當然，很多人可能會說，細胞減脂clr who,這跟法國人習慣餐前吃hicibi，法國人愛喝紅酒有關吧，擺脫了傳統的替食、抑食、消洩的**誤區。當消化系統各項指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，這也就是法國人為什麼吃高熱量食物而不發胖的原因。
如果吃宵夜肥胖，那肯定是熱量攝入超標，導致的了。澳大利亞飲食營養學家凱特·薩夫的結論說，當人們改變易胖體質，減掉最初5%的體脂後，後面的減脂過程將會更容易。如果針對自己的狀況，發胖原因及體質指數來設定科學的減脂攻略，並養成良好的飲食習慣和生活方式，就能達到健康減脂的效果。
事實證明，減脂只要方法對了，才是最有效的手段!
經常吃夜宵會胖嗎，經常吃夜宵會不會長胖呢？
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。吃夜宵一定會長胖嗎？晚飯後3小時，睡覺前2小時，如果有這個時間段的話，否則就別吃了，只會增加胃的負擔和堆積...
吃糯米會胖嗎，吃糯米會長胖嗎
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吃花生會長胖嗎，吃花生會胖嗎？
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