糯米玉米多吃了會胖嗎，吃糯玉米會長胖麼？

1樓：牽智碧香

我來說吧，分開兩種來說，功效各有不同呵。

一、糯米，對胃來說不太好消化，粘性重，不建議經常吃；長期常吃是會令人發胖的。

二、玉米呢，它是纖維性多，是一種粗糧，養生很好，對身體有益，可以常吃不會發胖。

說多幾句吧：

從藥性的角度來說吧。玉米的性味甘、平，歸胃、有健脾益胃、利水滲溼作用。從食療角度來看，玉米具有多種功能，如開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等。

它對高血壓、高脂血症、動脈粥樣硬化、便祕等都有健康的作用。而且玉米多吃還會肥胖症這「富貴病」是有好處的。

三、說到你的糯米玉米了，這種玉米也叫糯玉米。口感上吃起來有點粘粘的，韌韌的感覺。與普通玉米相比，糯玉米蛋白質含量較高，並富含多種維生素，如維生素a、維生素b1等。

糯玉米的澱粉分子量比普通玉米要小十幾倍，更易被人體吸收和消化。它的熱量不算高，可以常吃。

但是有一點，有糖尿病的人不適合吃呵。。。

2樓：區素蘭沙昭

熱量不算高，但含有的澱粉比較多，但含較多粗纖維有利於**。

不論什麼吃多都會胖的，但什麼東西對人都有好處，適量吃都不會增肥的，多運動，有利於保持體型

吃糯玉米會長胖麼？

3樓：會飛的小兔子

不會。玉米含有非常高的營養價值，吃再多也不會胖起來，所以用玉米**的話是非常不錯的選擇。甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1~2倍，「生命元素」硒的含量則高8~10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高於普通玉米。

玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素等營養物質。

擴充套件資料

每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。

另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對****非常有好處。成熟後的玉米花穗玉米鬚，具有利尿功效，對**也很有幫助。

4樓：檸檬愛美

糯玉米的熱量比甜玉米高。甜玉米的熱量是112大卡（100克），糯玉米的熱量是142大卡（100克）。如果我們把玉米代替主食來吃是具有小小的**效果的，但是如果把玉米當成零食來吃，就相當於每天攝取了多餘的大概200到300大卡的熱量，所以說這樣是會胖的，**你可以吃熱量少的，吃甜玉米，不過吃多了也會發胖。

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5樓：

長胖和吃玉米沒有特大的關係，因為你不只是在吃玉米，也吃別的東西，合理的飲食，樂觀的心裡狀態人會活的輕鬆很多。我吃素菜一年多了都長胖了。每天早上和白粥，豆漿，一碗麵條，一塊地瓜/南瓜，中午晚上都吃各類素菜。

如果你想**，可以少吃點東西高熱量的東西。

6樓：

不會長胖。

1，粘玉米主要含蔗糖,而老玉米主要含澱粉.二者的熱量差不多.另外玉米的種皮中含有纖維素,無論是哪種玉米都算作粗糧.

2，米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會增肥，反而有**的功效。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。

3，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於**非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。

7樓：知識答神

不會~玉米是粗糧,吃的適量就可以了

8樓：熊淼渾依

如果只吃玉米的話就不會，如果把玉米當成輔食，

在每頓飯後再吃的，就等於攝取了多餘的熱量，就會發胖了。

吃粘玉米發胖嗎

9樓：職場雪人

吃粘玉米不會發胖。因為粘玉米有**的功效。

甜玉米糖分高，糯玉米熱量高，所以其實很難明確判斷哪種**效果更好。**吃哪種玉米應該都是有效的。

玉米**的原理：

玉米含大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，會增加飽腹感。再加上玉米中含有大量澱粉，澱粉在胃中停留時間長，不容易使人產生飢餓感，對於控制對其他食物脂肪的攝入有幫助。玉米里所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排洩，也能促進**。

1、甜玉米之所以嚐起來比普通玉米的口感更甜、更嫩滑，是因為它含有更多的水溶性糖，普通玉米的糖分含量只有4%，普通甜玉米的含量則可以達到6%，超甜玉米則可以在此基礎上加倍。由於甜玉米中含較多的蔗糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以不建議糖尿病人群吃。

2、就市場上最常見的糯玉米和甜玉米來說，糯玉米一般以白色居多，其中蛋白質的含量比較高，富含維生素a、維生素b1等營養元素。糯玉米澱粉含量高達70%~75%，而且幾乎都為支鏈澱粉。這種澱粉使得糯玉米吃起來黏黏軟軟，比起一般的硬粒玉米，口感更軟和，很適合牙口不太好的人食用。

10樓：匿名使用者

適量的吃黏玉米，每天中午吃一棒，晚上不要吃，是不會發胖的。黏玉米吃多了是不**的，可能會發胖，要少吃，當做主食食用。因黏玉米中卵磷脂、維生素e等可以降低血清膽固醇，膳食纖維，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩對**是有利的，但超量的食用，其中也含有澱粉，蔗糖，同樣能量也比較高，也不會有**效果的。

糯玉米被人們稱為"**作物"。紫黑糯玉米更是甜糯玉米中的珍品。紫黑糯玉米具有稀、奇、特、營養豐富的特點。

食物如果不控制都是會長肉的，**建議改變飲食結構，多吃一些富含膳食纖維的食物，適當的補充益生菌，促進腸道有益菌的增殖，增加代謝，預防便祕。多喝水，增加運動量，對**具有幫助作用。

11樓：探索美食世界

粘玉米吃了不會胖，因為玉米本身熱量低，而且吃玉米促進體內廢物排出，起到**的作用。長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於**。

吃玉米對身體有很多好處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物**的同時配合運動**是最好的。

另外可以用玉米鬚泡水喝，可以有助於**。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利於消化。

所以還是要注意的。

吃玉米肯定不會發胖，因為玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便祕，玉米不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易產生飢餓感，而且玉米含有大量的維生素e，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和**食物。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有**的功效。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。

12樓：匿名使用者

本人頗愛玉米，也曾試過一段時間還是頗有用的。（對女生：據說還**呢)

還是給點專業的你好了！

玉米多吃不會增肥，反而有**的功效。

**食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。根據資料，每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.

2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.

2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。

玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。

在越來越崇尚健康**的今天，使用粗糧**已經成為一種時尚。粗糧也就理所當然成了都市女性**的首選。那麼，讓我來介紹一下玉米**的妙法，讓你越吃越瘦哦！

玉米主食

原料：1-2跟新鮮玉米棒。

做法：1.將玉米棒洗淨，外殼和「鬍鬚」千萬不要剝哦！

2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。

食用方法1

去掉玉米外殼和「鬍鬚」即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一週後，你會發現體重在漫漫減輕。

食用方法2

把煮玉米的水當開水喝，**原理見下

玉米「湯」**原理：

玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米麵麵條，玉米麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花捲，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米麵蘿蔔條包子

13樓：充之槐