1樓：愛吃甜的魚
沒有這種器材，腎是人體器官，無法鍛鍊到。
2樓：王鹿無虞
兄弟，鍛鍊腎，不能用健身器材的。得靠你自己補啊，平時也得多注意下啊
3樓：郭飛
about their several tasks.
有哪些運動或者動作對腎有好處？
4樓：倫易文
用兩手搓熱，放在腰上也就是腎區上進行按摩，早晚各一次，每次半小時，每天堅持做對腎臟有好處。
5樓：政治正確
攀巖或者爬山，經常摩擦後腰墊著腳後跟走路對腎都有一定的保養作用
6樓：70後的八戒
對腎有好處的主要是提高腰部部位肌肉的相關的鍛鍊，比如仰臥起坐，通過單槓鍛鍊提腿的動作或者通過相應的健身器材進行腰部和腿部的鍛鍊都對改善腎功能有幫助的。有條件最好每天按時對全身各部位進行有計劃的鍛鍊才更好些。
公園裡常見的幾種健身器材分別是哪些
7樓：匿名使用者
1、划船器：練習划船時，要注意動作的連貫性，每一個蹬伸動作不要出現停頓，一定要做到位。如果幅度過小，則參與運動的肌肉將得不到充分伸展或收縮。
模擬划船的自然動作，適用於健身房和家庭運動，鍛鍊手腿腰等部位肌肉組織，有效地的鍛鍊伸展肌群，對腰背的鍛鍊尤為明顯，能緩解背部痠痛症狀。
2、鞦韆：用途遊戲用具，將長繩系在架子上，下掛蹬板，人隨蹬板來回擺動。
3、臂力訓練器：臂力訓練器是用於訓練臂部肌肉力量的器材。
4、漫步機：增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力。提高下肢各關節穩定性，對腰肌勞損、髖關節痠痛，下肢活動障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有**作用。
擴充套件資料：
在使用健身器材之前需要做好熱身準備：
不管以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛鍊結束後再做一遍。
1、向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放鬆，雙手儘量去觸控腳趾。保持10~15秒，然後放鬆。重複做3次。
2、腳筋伸展坐在乾淨的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側。儘量用手去觸控腳趾。保持10~15秒，然後放鬆。每一條腿重複做3次。
3、小腿和腳跟腱伸展兩手扶牆或樹站立，一腳在後。保持後腿直立且腳跟著地，向牆或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然後放鬆。每一條腿重複做3次。
4、四頭肌伸展以左手扶牆或桌子掌握平衡，然後右手向後伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然後放鬆。每一條腿重複做3次。
5、縫匠肌（大腿內側的肌肉）伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉。保持10~15秒，然後放鬆。
8樓：
橢圓機，划船器，扭腰盤等很多。都是室外的。有些也叫不出什麼名字來。有轉盤。若是鍛鍊建議還是選擇家用健身器材，買一臺在家裡隨時都可也鍛鍊。
9樓：匿名使用者
漫步機 、肋木架、 臂力訓練器、 兒童鞦韆、仰臥起坐平臺、 大轉輪、漫步機、扭腰器、推手器、上肢牽引器、雲梯、臂力訓練器
那些基本的公共健身器材都叫什麼名字？
10樓：將你凝望
基本的公共健身器材的名字：雙槓，太空漫步機，太極推揉器，磴力器，扭腰器，健騎機，牽引器等等。
1、雙槓。雙槓由兩條單槓和中間的橫杆組成，多用於力量的鍛鍊。橫槓兩端分別固定在支柱上。
單槓可以培養勇敢頑強的意志，對改善人們在不同空間判斷方位的能力，提高身體的柔韌性和協調性都有較好的作用。
2、太空漫步機。太空漫步機是最受歡迎的健身器材。因為很多人認為它容易玩、不怎麼費力、甩來甩去很過癮。
但是，它很容易拉傷腰肌。老年人在做「太空漫步」時，擺腿的幅度最好為45度左右，頻率最好為每次3-4秒。
3、太極推揉器。該設施主要功能針對增強肩周膝蓋等部位的活動能力，適合於老年人。產品材質工藝一般優質鋼材噴塑。
該戶外健身器材適用於：各大小區，廣場，村委會，公園等各種公共場所。
4、蹬力器。這種器械主要是用來鍛鍊下肢和腰部力量的，提高膝、踝關節的穩定性。對下肢屈伸障礙，肌肉萎縮，性關節炎，坐骨神經痛、踝關節扭傷等有**和**作用。
但對那些本來就患有髖骨軟化症的老人來說，不宜進行這項運動。它容易使伸膝肌群受損，加重原有症狀。
5、扭腰器。扭腰器也有人叫室外轉腰器。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放鬆起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用，適用於腰部活動障礙，體弱腎虛，腰肌勞損及周身疲乏等症。
在使用扭腰器時，要注意控制扭動的幅度，速度要慢、動作要輕柔，否則也容易拉傷腰肌。
6、健騎機是靠雙腿蹬力和雙臂拉力，讓身體上下運動，從而達到鍛鍊四肢關節和腰腹肌肉的目的。這項運動很適合那些經常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但病情已發展到椎間盤突出的話，千萬不要使用，脊柱可經不起健騎機一拉一扯的「折騰」！
7、牽引器。使用前要先試引體向上。牽引器的作用類似於到醫院接受牽引**，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出有好處。但手力不夠的老人最好不要做這項運動。
11樓：匿名使用者
kbrl-01 雙人手臂支撐
kbrl-02 雙人立式坐蹬
kbrl-03 腰背按摩
kbrl-04 壓腿架
kbrl-05 太極輪
kbrl-06 太極柔推器
kbrl-07 三人扭腰器
kbrl-08 雙人大轉輪
kbrl-09 雙人伸腰器
kbrl-10 單柱雙人平步機
kbrl-11 棋盤桌
kbrl-12 雙蕩板
kbrl-13 兒童鞦韆
kbrl-14 單人坐拉
kbrl-15 單人坐推
kbrl-16 雙人坐拉
kbrl-17 雙人坐推
kbrl-18 伸脊架
kbrl-19 倒立架
kbrl-20 雙人旋轉輪
kbrl-21 舉重架
kbrl-22 三人引體
kbrl-23 單柱漫步機
kbrl-24 拉桿式上肢牽拉器
kbrl-25 單柱橢圓機
kbrl-26 單柱健騎機
kbrl-27 坐式腰背按摩
kbrl-28 直立健身車
kbrl-29 斜躺式健身車
kbrl-30 說明牌
kbrl-31 單人漫步機
kbrl-32 兩位漫步機
kbrl-33 三人漫步機
kbrl-34 坐立扭腰訓練器
kbrl-35 踏步浪板
kbrl-36 扭腰踏步機
kbrl-37 腿部按摩器
kbrl-38 單人平步機
kbrl-39 單人橢圓機
kbrl-40 兩聯橢圓機
kbrl-41 單騎單橢組合
kbrl-42 兩聯平步機
kbrl-43 兩聯健騎機
kbrl-44 單人健騎機
kbrl-45 下肢擺動器
kbrl-46 划船器
kbrl-47 跑步機
kbrl-48 單人腹肌板
kbrl-49 雙人腹肌板
kbrl-50 兒童翹板
kbrl-51 益智算盤
kbrl-52 下腰訓練器
kbrl-53 仰臥起坐板
kbrl-54 腹肌架
kbrl-55 鞍馬訓練器
kbrl-56 搖馬
kbrl-57 伸背器
kbrl-58 三位蹬力器
kbrl-59 四位坐蹬訓練器
kbrl-60 臂力訓練器
kbrl-61 立式扭腰
kbrl-62 水車
kbrl-63 高低單槓
kbrl-64 雙槓
kbrl-65 俯臥撐架
kbrl-66 三聯壓腿架
kbrl-67 環形壓腿架
kbrl-68 圓形呼啦圈
kbrl-69 呼啦橋
kbrl-70 太空休閒椅
kbrl-71 鞦韆
kbrl-72 休閒蕩椅
kbrl-73 吊樁
kbrl-74 六位組合訓練器
kbrl-75 雙肩肋木
kbrl-76 肋木
kbrl-77 天梯
kbrl-78 懸空轉輪
kbrl-79 手攀雲梯
kbrl-80 俯臥撐樑
kbrl-81 梅花樁
kbrl-82 平衡木
kbrl-83 心肺功能綜合訓練器
kbrl-84 家庭運動組合
kbrl-85 推舉訓練器
kbrl-86 下壓訓練器
kbrl-87 兒童滑梯
12樓：匿名使用者
單槓，雙槓，太空漫步機，太極推揉器，扭腰器，伸腰訓練器，健騎機，腰背按摩器，磴力器，壓腿器，上肢牽引器等等。
13樓：推薦貼
我記得 我上學那個時候 叫 老年健身用品
14樓：
這幾樣器材什麼價錢的，在哪有賣
15樓：漢學樂正
單槓雙槓。推揉器，扭腰器太極。
16樓：刺桐灣體育
戶外路徑或者戶外健身體育用品
17樓：
就叫健身器材、
= =.
用健身器材運動對身體有什麼好處呢？
18樓：asfa亞體協教練培訓
健身房的健身器材都是專用的，用健身器材訓練可以強健身體，使身體結實飽滿，具體哪些器材對身體好一點，這也沒有一定的。
19樓：anti一見鍾情
可以強健身體，使身體結實飽滿，具體哪些器材對身體好一點，這也沒有一定回的，具體的器材練到具體答的位置！比如，坐姿划船這個器材，練到的就是你的後背，使你的後背更加結實，穿衣服也好看！呵呵！
如果是女生，練器材部位也可以使身體更結實，把肥肉消下去！
20樓：壞蛋很
健身器材的設計一般都符合人體構造的，能夠合理的鍛鍊有效部位
如何鍛鍊腰部兩側的肌肉（不用健身器材）
21樓：匿名使用者
練腹肌最不好的動作就是仰臥起坐！！
室內最有效的健身器材
浪默子 常用的室內健身器材有 握力器 拉力器 坐式二頭肌訓練器 健腹器 啞鈴 槓鈴 健騎機 舉腿架 蹬腿練習器 健身車 橢圓運轉機 跑步機和划船機。握力器握力器是利用彈簧的反作用力增強握力和前臂肌群的專門器械。拉力器有彈簧拉力器和膠帶拉力器兩種，主要用來發達胸部 背部和臂部肌肉。坐式二頭肌訓練器 是...
我想知道,健身房裡,健身器材的所有名字
妄與梔枯 全身性健身器械 如10項綜合訓練器 家用16功能健身器等 區域性性健身器械 如健身自行車 划船器 樓梯機 跑步機，以及小腿彎舉器 重錘拉力器 提踵練習器等 小型健身器械 如人們所熟知的啞鈴 壺鈴 曲柄槓鈴 彈簧拉力器 健身盤 彈力棒 握力器等。1 啞鈴 啞鈴，英文名dumbbell，舉重和...
健身器材啥品牌的適合大眾啊？價格不貴的
有啊。麥瑞克的牌子，划船機可以啊，不過健身器材質量確實可以，各方面效能都很可以。現在的健身房有著超多的不同種類的器械，不管是跑步機還是臥推架等，幾乎身體的每一個地方都有一個專門的器械用來訓練。隨著這些器械的出現，健身房辦卡的 也開始水漲船高，很多人直呼承受不起健身房的費用。那麼在沒有這些先進器械的時...