1樓：水滴說健康
(1)要適當增加戶外活動、鍛鍊、儘量避免長期臥床休息。
(2)進高鈣食品，必要時補充鈣劑。
(3)超體重者宜控制飲食，減輕體重，以利於減輕關節負重。
(4)蛋白質的攝入要有限度。
(5)要增加多種維生素攝入，如維生素a、b、b1、b12、c和d等。
2樓：最愛
由於骨關節炎與肥胖，脫鈣，維生素a和d缺乏有關，因 此，在飲食起居上要注意以下幾點：
(1)要適當增加戶外活動、鍛鍊，儘量避免長期臥床休息。(2)進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。 老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加5o%左右即每日成 分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和 水果，必要時要補充鈣劑。
(3)超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減 輕關節負重。
(4)蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促進 鈣從體內排出。
(5)要增加多種維生素的攝入，如維生素a、b1、b6、b12、c 和d等。 同時還可以搭配食用健力多氨糖軟骨素鈣片，可以保護關節病延長關節使用壽命，減少關節的損傷。
骨關節炎飲食應注意什麼
3樓：匿名使用者
1、豬蹄：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等有益成分，尤其是豬蹄中的蛋白質水解後，所產生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。
2、貝類：貝類中含有的蛋白質較多，鮮貝類的蛋白質含量在10%-20%，幹品中的蛋白質含量更高，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排洩膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強，幫助預防骨關節炎。
3、銀耳：銀耳有補脾開胃、益氣清腸、幫助消化的功效。銀耳能增強人體免疫力，身體虛弱者尤其適合食用。
富含維生素d，多吃銀耳，能防止鈣的流失，老人和小孩都適合吃；不僅如此，它還含有大量的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，有**的功效，避免因肥胖而加大關節負荷。
此外，預防退行性關節痛，在飲食上應少吃這些食物：辛辣燒烤、或油膩生溼的飲食，如菸酒、肥肉、辣椒、燒烤等食品。
已經出現骨關節炎的朋友們可以每日堅持攝取天然鋸峰齒鮫軟骨粉，給關節軟骨輸送包括膠原蛋白、玻尿酸、氨基葡萄糖等在內的營養，促進關節軟骨的修復，幫助自己更快克服骨關節炎，重享自由舒暢的生活！
骨性關節炎應該飲食注意什麼
4樓：卯丹司馬寄真
骨關節病（簡稱oa），又稱骨關節炎、退行性骨關節病和增生性關節炎等。是中老年常見的慢性、進展性、風溼性疾病。骨關節病可從20歲開始發病，但大多數無症狀，一般不易發現。
骨關節病的患病率隨著年齡增長而增加，女性比男性多見。世界衛生組織統計，50歲以上人群中，骨關節病的發病率為50%，55歲以上的人群中，發病率為80%。
骨性關節炎有很多名字，在民間，「長骨刺」、「骨質增生」等等都屬於骨關節炎。據瞭解，我國40歲以上人中的46.3%都被原發性骨關節炎困擾著，這是中老年人疼痛和致殘的主要原因，也是造成50歲以上人群喪失勞動能力的主要原因之一。
既然骨關節炎的發病率這麼高，到底有沒有好的辦法**呢？那麼骨關節炎有沒有什麼好的方法進行預防呢？
暮春三月，天氣乍寒乍暖，晝夜溫差較大，專家提醒骨關節炎患者應該注意以下幾點：
由於膝關節疼痛是骨關節炎的常見症狀。骨關節炎患者應注意區域性防寒保暖，外出帶護膝，因為膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液迴圈變差，往往使疼痛加重。骨關節炎患者飲食應注意什麼?
提醒骨關節病患者要多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白多的食物，如牛奶、乳製品、黑木耳、魚蝦、牛蹄筋等。這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。
骨關節炎患者可結合使用苗藥膏藥，效果更佳，苗醫神貼【苗方通痺貼】作為苗嶺傳統黑膏藥，精選多種名貴藥材炮製而成，秉承古苗醫外治理論，直接外敷病灶，實現活血、通絡、逐瘀、止痛、驅邪、扶正等多重功效，實現全方位**效果，從而將骨性關節炎病痛之根徹底拔除。
5樓：匿名使用者
如若關節炎不適可多晒太陽，戶外運動，多吃紫菜、蝦皮、海帶等符合鈣的食物；補充鈣，可以每三個月吃一個月，同時配上健力多的氨糖還有促進鈣吸收的維生素d等等。
6樓：
1. 進食高鈣食品,以確保老年人骨質代謝的正常需要。故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果等等。
2. 要是體型比較胖的話,應該控制體重的增加,可以多運動,減輕體重,以利於減輕關節負重。
7樓：
骨關節炎主要得補補鈣，喝點骨頭湯，吃點鈣片，多晒晒太陽，讓鈣多吸收一些。適當加強營養，多吃含蛋白高的和易消化的及熱性事物（魚、蛋、羊肉等）。多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。
組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。
生活要規律，飲食要適度，大便不宜乾結。
8樓：匿名使用者
骨關節炎應以高蛋白、高熱量、易消化食物為主，飲食禁忌包括：
1、忌高甜食物：甜食可加重病情，如糖果、甜品、巧克力；
2、忌肥膩食物：肥膩食物可產生酮體，引起物質代謝失調，如肥肉、奶油、油炸食品，宜用植物油；
3、忌海產品：海產品產生尿酸在關節中形成尿酸結晶，如海蔘、海帶、海菜；
4、減少草酸含量高的食物：草酸與鈣結合，可減少鈣質吸收，如菠菜、番茄、紅薯、芹菜。
骨性關節炎能治癒嗎，骨性關節炎能治好嗎 骨性關節炎可不可以治癒
關節炎它主要變現為全身性疾病，不僅區域性於關節部位，而只是以關節的病變表現最為顯著。一旦遇到天氣變化，就會引起疼痛。受累的關節以手足等小關節 膝關節最為常見。早期症狀有關節腫脹 疼痛，區域性 發熱。逐步發生關節周圍的肌肉萎縮 關節的纖維性僵硬，特別是手的指尖關節可形成典型的梭行改變。關節病變多發性和...
骨性關節炎吃什麼好
你這情況建議予中藥鍼灸辨證 平常養成良好的飲食生活習慣，忌辛辣刺激食物，忌菸酒，清淡飲食，適當鍛鍊，不要熬夜，堅持每晚用溫開水艾葉泡腳20分鐘左右，常按摩足三裡 湧泉穴可有效增強體質改善症狀。 昆明同仁 你好，蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜 油菜 豇豆 芋頭 大蒜 菠菜 豆角 西蘭花等 水果中抗...
骨關節炎症狀，骨性關節炎有哪些症狀？
我來給你幾點實用的你參考下。風溼病，尤其是關節類的風溼病，會隨著天氣的變涼而讓患者更加痛苦。我一直沒有吃藥，但家裡也因為有關節炎的在吃藥，實際上，夏天的時候，千萬不要自我主張地斷藥，最好在斷藥前，去醫院徵求一下醫生的建議，讓醫生在做近一步的檢查後，再做出是不是要停藥的決定。並且快進入秋天前，要主動去...